如何讓婚姻感情永久保鮮？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)│著名心理學(xué)教授郭瀟贏
戀愛(ài)時(shí)如膠似漆的兩個(gè)人,為什么一走進(jìn)婚姻就磕絆不斷?父母獻(xiàn)出無(wú)怨無(wú)悔的“愛(ài)”,為何卻換來(lái)孩子的不快和抱怨……婚姻及孩子的教育問(wèn)題是現(xiàn)代人最大的困擾,如何才能在婚姻里,輕松享受幸福、快樂(lè)和愛(ài)呢?臺(tái)灣著名心理學(xué)家張怡筠博士與大家分享“幸?；橐龅慕?jīng)營(yíng)之道”和“關(guān)注孩子的成長(zhǎng)教育”,教你走好婚姻家庭“三部曲”。
1部曲:婚前,了解結(jié)婚兩大“心理任務(wù)”
“認(rèn)為在婚姻當(dāng)中幸福地過(guò)生活很容易的朋友請(qǐng)舉手?！币婚_(kāi)場(chǎng),提出了這樣的問(wèn)題,結(jié)果全場(chǎng)僅有一人舉手。
為什么人們都覺(jué)得婚姻很難經(jīng)營(yíng)?“為什么要結(jié)婚?這是經(jīng)營(yíng)婚姻前先要解決的問(wèn)題?！鄙飳W(xué)家的答案是“如果不結(jié)婚,人類(lèi)就會(huì)滅亡”,而作為心理學(xué)家,結(jié)婚是為了完成兩個(gè)心理任務(wù)。
第一個(gè)任務(wù),更了解自己。很多人都說(shuō)“我很了解自己啊!”比如,一些未婚女孩看到別人為了晚歸的丈夫而電話不斷時(shí),總認(rèn)為自己一輩子不會(huì)做這種事,她也是不會(huì)吃醋的。然而,等自己結(jié)婚了,可能丈夫晚回家10分鐘,第一個(gè)打電話的就是她。
“婚前,‘我是什么樣的人’、‘我在婚姻里是什么狀況’等自我認(rèn)識(shí),不一定正確。只有結(jié)婚了,和別人有了親密聯(lián)系、互動(dòng),很多深層的自我才顯現(xiàn)出來(lái)。”而了解了真實(shí)的自我,才能更好地處理婚姻中的問(wèn)題。
第二個(gè)任務(wù),懂得愛(ài)人。人從小擅長(zhǎng)“被愛(ài)”,但是一步入婚姻,就要懂得愛(ài)人,這是一個(gè)很大的轉(zhuǎn)折。“愛(ài)”簡(jiǎn)單說(shuō)是“讓你喜歡的對(duì)方感覺(jué)很好”,但為達(dá)到這個(gè)目的,你不只是要付出,有時(shí)還要妥協(xié),甚至犧牲。
2部曲:婚后,努力滿足對(duì)方的情緒需求
“到底怎樣經(jīng)營(yíng)一個(gè)幸福的婚姻呢?其實(shí),處理夫妻關(guān)系和處理所有人際關(guān)系一樣,我必須給對(duì)方想要的,而他(她)必須給我想要的,這才能維持天長(zhǎng)地久?！本烤顾?她)想從婚姻中獲得什么呢?
對(duì)男人而言,能力獲得肯定、才華獲得欣賞、努力得到感激,是他們渴望從婚姻里獲得的三大情緒需求。
因此,當(dāng)妻子的一定不要攻擊男人的能力、傷害他們的自尊心;在評(píng)價(jià)丈夫的才華時(shí),千萬(wàn)別把經(jīng)濟(jì)實(shí)力當(dāng)成唯一標(biāo)準(zhǔn),男人的責(zé)任感、興趣愛(ài)好等都是評(píng)價(jià)男人才華的重要方面。
而女人在婚姻里又有什么情緒需求呢?
一是常常被關(guān)心。女人最在乎的是她的情緒是否被人了解,做丈夫的每天要關(guān)心妻子的心理狀態(tài),比如,問(wèn)一句你今天過(guò)得好不好?比什么物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)都體貼。
二是被愛(ài)的肯定。每個(gè)女人都希望得到丈夫喜歡自己的肯定,于是不斷詢問(wèn)“你愛(ài)我嗎”?如果男人懂得女人心,采取“反守為攻”的策略,主動(dòng)進(jìn)行“我好想你”等愛(ài)的表達(dá),能更好地滿足女人這一情緒需求。三是想法受到尊重。剝奪女人感受的權(quán)利,是男人最糟糕的做法。
然而,婚姻并非風(fēng)平浪靜,一旦遭遇矛盾,該如何處理呢?
“這需要夫妻雙方在矛盾發(fā)生前,多進(jìn)行感情投資;矛盾發(fā)生后,盡量降低對(duì)彼此的傷害?！睆堚拚f(shuō),傾聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話,每當(dāng)對(duì)方說(shuō)話時(shí),及時(shí)回應(yīng),把眼睛投向?qū)Ψ?是個(gè)很好的情感投資方式。尤其是在對(duì)方情緒糟糕時(shí),用語(yǔ)言重復(fù)對(duì)方的話語(yǔ)意思,可以讓對(duì)方清楚地了解你懂了,這能幫對(duì)方平復(fù)心情,增強(qiáng)婚姻的幸福感。
感情投資的另一方式是,不斷肯定對(duì)方。這種肯定不是不著邊際的稱贊,而是對(duì)對(duì)方的人格特質(zhì)和對(duì)方對(duì)家庭付出的認(rèn)可。
另外,夫妻間可以培養(yǎng)一些相互依賴的儀式,讓對(duì)方為你做一些自己就能完成的事,比如剪指甲、洗完澡后拿衣服等,能增進(jìn)夫妻間的親密感。
而一旦夫妻發(fā)生矛盾了,則要盡量減少傷害。做到不人身攻擊、不翻舊賬、不逃避。
3部曲:升職父母,培養(yǎng)高情商的孩子最重要
什么東西能確保孩子的未來(lái)開(kāi)開(kāi)心心、無(wú)憂無(wú)慮?不是金錢(qián),不是學(xué)歷,而是高情商。
情商是自我了解的能力、調(diào)整自我情緒的能力、了解他人的能力和發(fā)揮技巧創(chuàng)造雙贏能力的總稱。
怎樣才能培養(yǎng)高情商的孩子?這要求家長(zhǎng)先把自己變成高情商的父母。
一是在高壓之下,保持冷靜。父母的情緒反應(yīng)往往是孩子第一個(gè)學(xué)到的情緒,父母焦慮或暴躁的情緒反應(yīng),都會(huì)影響孩子的安全感。
二是和孩子互動(dòng),謹(jǐn)言慎行。家長(zhǎng)的一言一行,都是孩子學(xué)習(xí)的榜樣。三是面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),采取不打、少罵、多肯定的原則。
“打”是最傷情商的教育方式,孩子很可能會(huì)用同樣的方式去應(yīng)對(duì)情緒挫折;“多肯定”不是針對(duì)分?jǐn)?shù),而是要放在孩子為此付出的努力及其人格特質(zhì)上。否則,就會(huì)讓孩子認(rèn)為父母的評(píng)價(jià)只在分?jǐn)?shù),而他一旦考試失敗,抗挫能力也更差。
“少罵”是提醒家長(zhǎng)在批評(píng)孩子時(shí),不批評(píng)人格特質(zhì),只批評(píng)行為。笨、不誠(chéng)實(shí)等針對(duì)人格特質(zhì)的批評(píng)千萬(wàn)不能說(shuō)出口,否則會(huì)傷害孩子的自信心。尊重、認(rèn)可孩子的想法和情緒心理,讓孩子自己作出判斷,也能培養(yǎng)孩子處理問(wèn)題時(shí)的責(zé)任感和自信心。
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