失戀后為自己如何療情傷？
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失戀是一種特殊的情緒體驗,如果說失戀是什么感覺,那么誰也說不出來,有人說“失戀,心中就如插上一把刀,一動就痛”,有人說“失戀就像吃酸味冰淇淋,心里酸酸的、涼涼的,讓人不能承受”更有人說”“感覺像是一個很熟悉的人去世了”。面對失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱,大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。
1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒 ? ? ? ? ? ?
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不管是什么人,再怎么堅強,面對失戀后,難免會產(chǎn)生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很”堅強”,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2、不要向?qū)Ψ剿览p爛打
有的人失戀時,為了挽回這份感情,大部分的人都會有找對方好好談?wù)勁c溝通的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次,我們可以澄清所有的誤會,然后我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”,這也是為什么情場中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問題是這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應(yīng)是“趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大”,這就是“不糾纏”。
3、冷靜理智地分析我們的問題出現(xiàn)在那里
痛苦了一陣子以后,我們應(yīng)該理智地面對自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實,那么就要敢于面對現(xiàn)實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什么時候最快樂,為什么?什么時候最痛苦,為什么?
這些因素找出來以后,看看哪些是可以改的,能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说?下次找戀人時就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴},因為分手,對于一個被拋棄的人,最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去,雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人,常會問得當(dāng)事者尷尬異常,心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”,這種心理就有一點病態(tài)了。建議失戀時不要怕別人知道,甚至可以主動讓別人知道,此時,若是你覺得別人問長問短、婆婆讓你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一個不好的消息,我被拋棄了,對方已另有對象。我現(xiàn)在很難過,但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么,我們不要再談這些好嗎?謝謝,再見?！比缓蠡厝ネ纯抟粓?你就會發(fā)現(xiàn)失戀沒有那么可怕。
5、學(xué)會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應(yīng)就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。報復(fù)之法不可取,而自己灰心喪志,每日以淚洗面,誤了正事,狀似可憐,其實這都是不好的情緒反應(yīng)。因為這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。
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