抑郁癥的人最怕聽到哪些話？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：抑郁癥的人最怕聽到哪些話？
羅賓威廉姆斯的辭世令人惋惜,也再次警醒世人抑郁癥的可怕。世衛(wèi)組織統(tǒng)計,全球約有3.5億人患抑郁癥,很多人礙于面子不愿求診,抑郁癥因此成為“沉默的殺手”。
以下是整理的15句不能對抑郁癥患者說的話
1.?別人比你還慘!
事實上其他人有問題又怎樣,不代表我的問題就會消失。我們應(yīng)該說:聽到你受傷,我很難過,有什么我能做的能幫到你的么?
2.?明天就會好了
事實上把這樣大的壓力放到一個已經(jīng)獨自在黑暗中奮斗了許久找尋出口的患者是不公平的。我們應(yīng)該說:一步一步來,我會一直陪在你身邊的!
3.生活就是不公平的
這是又一次打擊了他們。確實生活可能是不公平的,但這對解決他們的問題毫無用處。我們應(yīng)該說:我很難過這發(fā)生在了你的身上。我們都會,而且一定會挺過去的!
4.你必須去面對它
很多人解決抑郁的辦法就是每一天獨自面對它。重復(fù)著說會讓他們感覺他們不夠好。我們應(yīng)該說:你不是一個人在戰(zhàn)斗,有我在!
5.生活在繼續(xù)
是,生活確實在繼續(xù),但是對于抵抗抑郁的人來說,他們找不到出口。不知道如果度過一天,更別說整整一周了。我們應(yīng)該說:你的生活里有那么多精彩,我會陪你重新探索這一切。
6.我知道你什么感覺,我也曾經(jīng)抑郁過
事實是沒有人真正能夠感同身受。你這么說會讓他們覺得你在貶低他們的感覺和這場戰(zhàn)斗。我們要記住,抑郁遠遠可怕于糟糕的一天或者糟糕的某種方法。
我們應(yīng)該說:我只能想象你正在經(jīng)歷著什么,但是我會盡最大的努力去理解。
7.你這樣太自私了
抑郁不是一個選擇項,不是他們所選擇的。我們應(yīng)該說:我真的很想你,有什么我能做的么?
8.出去放松好好玩玩,喝杯小酒,然后忘掉這一切
出去一晚上對抑郁癥來說于事無補。抑郁癥不是糟糕的一天,它是成百上千個一天,而且看上去無法擺脫。我們應(yīng)該說:我很喜歡和你呆在一起,我的肩膀胸膛全借給你?；蛟S我們可以一起出去喝喝咖啡聊聊天?
9.你搞得我心情也不好了
再一次重申,抑郁不是他們選擇的。和抑郁斗爭已經(jīng)讓他們非常無助了,他們想獲得的是你真正的擔(dān)心。我們應(yīng)該說:我真不想看你這么失落,讓我為你做點什么吧!
10.你到底在抑郁什么?
抑郁并不總是因為傷痛或者什么痛苦的事情引起的,它就是這樣發(fā)生了。有時候看上去不那么嚴(yán)重。我們應(yīng)該說:對不起我沒有意識到你那么痛苦,我就在這兒!
11.別自怨自艾了
對自己感到抱歉和抵抗抑郁是很不一樣的,盡管有些時候看起來像是在齊頭并進。我們應(yīng)該說:我看得出你在掙扎,這讓我也很難過。我能做什么?
12.你出去跑跑就好了
盡管運動對于對付這一天看來有些作用,但對于抑郁癥患者來說從床上離開也是非常困難的。我們應(yīng)該說:我需要一個一起散步的小伙伴,陪我一起吧!
13.你就是需要出去透透氣
還是這句話,對于抑郁癥患者離開屋子并不簡單,即使做到了也不是一個很好的方法。我們應(yīng)該說:我不想你覺得自己是一個人,或許我可以去你那兒,或者我們可以一起去別處
14.每個人都在應(yīng)對各種問題,為什么你就不行
抑郁癥不是我們選擇的,而它一旦發(fā)生,就會讓人和人之間不一樣。我們應(yīng)該說:你看起來這段時間不好過,我只想你知道我一直在。
15.你很堅強,你會沒事的
抑郁癥不會讓人看起來感覺變?nèi)鹾蜔o助。我們應(yīng)該說:我相信你,我相信你會熬過去。我在這里陪你度過每一個難關(guān)。
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