終于走出抑郁癥的世界
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我叫陽光一劍,83出生,說起我的抑郁,應(yīng)該是從初三開始的,記得初三那年要考高中,我的壓力特別大,本來我學(xué)習(xí)成績(jī)非常的不錯(cuò),考上高中沒有問題,但是由于壓力太大,成績(jī)直線下降。我開始出現(xiàn)失眠,晚上腦袋不停在思考,但是又不知道在想些什么,就是睡不著。(我覺得抑郁的開始都是以失眠開始) ?然后就出現(xiàn)手腳發(fā)抖,然后就是上課看老師的時(shí)候就好像被電到一樣,不敢看老師,覺得非常別扭,每天覺得時(shí)間很慢,自己總是很痛苦沒有一點(diǎn)點(diǎn)的快樂,就這樣高考失敗了。
在高中的時(shí)候自己就開始想自殺了,但是那時(shí)候還不強(qiáng)烈,只是覺得沒有什么意思,這么迷迷糊糊的上了大學(xué),大學(xué)開學(xué)后,自己非常失落,自殺的念頭越來越強(qiáng),那種痛苦就像有把刀子在時(shí)時(shí)逼著自己去痛苦,去難受(其實(shí)是自己逼自己)。
開學(xué)后4天,我就背著行李回家了,和爸爸媽媽說不想念了,他們問我為什么,我說我想自殺,太難受了。然后媽媽就痛哭起來,說你要自殺我就要瘋了,就像電視那些丟失孩子的母親一樣,(母親,父親就是我們的命,我們自殺他自己活還有什么意思呢),當(dāng)時(shí)我才意識(shí)到,我的命不是自己的,是父母的。
?然后我有了生的渴望,說心里話,我們抑郁的人都有生的渴望,但是自己覺得太痛苦了,想用死來解脫痛苦。但是那真是解脫嗎?父母會(huì)痛苦一輩子,很可能也會(huì)自殺,而且你自己呢,每七天你的靈魂就是重復(fù)自殺場(chǎng)景,經(jīng)歷自殺痛苦,記著是每七天,直到你的靈魂找到替身為止。這是很多有神通的高僧大德,親眼所見,如果你們不信可以去寺廟找?guī)煾祮栆幌?或者在百度上面搜獅子博客,看看她上面很多與靈界接觸的文章。千萬不要自殺,自殺是痛苦的開始。
言歸正傳,爸媽開始給我找醫(yī)生開了有中藥,也有西藥。吃了大概三個(gè)月,覺得睡眠狀態(tài)改善不少(我個(gè)人覺得只要睡眠問題解決后,抑郁就好了一大半),然后我就開始不在吃藥了,剛開始不吃藥覺的非常難受,慢慢就美事,因?yàn)檫@個(gè)要有依賴性,所以一定要戒掉。
大學(xué)畢業(yè)后,也是我抑郁的第七個(gè)年頭,我上班了(我個(gè)人建議,抑郁最好不要脫離社會(huì),不要脫離勞動(dòng))下班后,我就上我們陽光工程上面看文章,突然有一天,抑郁復(fù)發(fā)了,非常痛苦想自殺,想要折磨自己,但是我腦子里一直在想:為什么我要這樣對(duì)待自己呢?!!那么多壞人,比我差的人,他們都活的勁頭那么大,我又為什么呢?突然一個(gè)念頭閃出:世界本來就不完美,何況人呢,不要要求自己完美,盡力就可以了。
“世界本來就不完美,何況人呢,不要要求自己完美,盡力就可以了?！边@句話讓我走上解脫之道。
我開始用智慧來化解自己的痛苦,就是自己痛苦的時(shí)候,找出因?yàn)槭裁赐纯?然后對(duì)癥下藥,用一句話來解除這個(gè)痛苦。我給大家舉個(gè)例子,假如我老是后悔過去沒有把握住機(jī)會(huì),我就這樣想,不能改變的,想也沒有用。
這時(shí)候我在陽光上面看到森田療法了,非常好。其實(shí)我感覺森田療法的精髓就在一個(gè)字—悟—,用心去感悟,用勞動(dòng)去感悟。
我對(duì)森田療法中,情緒的三條規(guī)律感悟最多。情緒像波浪線,假如不去注意它,它自己會(huì)慢慢平靜(我自己總結(jié)為:越注意越厲害)我覺得這個(gè)規(guī)律最重要,壞情緒一來,我不管它就是了。有了這個(gè)法寶,什么都沒有事。具體內(nèi)容請(qǐng)大家去森田專區(qū)置頂帖中尋找。 ?
其實(shí)抑郁是沒有的,只有好情緒與壞情緒,只是我們總是關(guān)注壞情緒,那就成一個(gè)惡性循環(huán)了。 生活中的智慧處處存在,就需要你自己去悟,自己痛苦的時(shí)候多問幾個(gè)為什么?多問自己幾個(gè)為什么要這樣對(duì)自己,為什么對(duì)自己這么苛刻?
最后大家肯定要問抑郁能痊愈嗎?我可以肯定是回答你,一定能!!!痊愈后自己比我們沒有得病的時(shí)候還要快樂,因?yàn)榈玫搅苏{(diào)節(jié)心理的法寶。最后我總結(jié)自己的法寶就四個(gè)字:無畏;無悔。
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