抖音為何讓你中毒這么深？

　　最近，一個(gè)名叫“抖音”應(yīng)用軟件紅遍大江南北。這是一款可以拍短視頻的音樂(lè)創(chuàng)意社交軟件，用戶可以在上面看到各種好玩、有用的15秒視頻。聽(tīng)起來(lái)沒(méi)什么特別之處，卻讓很多人上了“癮”。今年4月初企鵝智酷發(fā)布的《抖音、快手用戶研究報(bào)告》顯示，“抖音”上大約22%的用戶每天使用該軟件超過(guò)1個(gè)小時(shí)。是什么讓人們對(duì)這類短視頻軟件欲罷不能？
　　
　　美國(guó)普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士亞當(dāng)·阿爾特在其《欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》一書(shū)中列舉了6項(xiàng)行為上癮的構(gòu)成要素：誘人的目標(biāo)、無(wú)法抵擋且無(wú)法預(yù)知的積極反饋、漸進(jìn)改善的感覺(jué)、越來(lái)越困難的任務(wù)、需要解決卻暫未解決的緊張感、強(qiáng)大的社會(huì)聯(lián)系。現(xiàn)在大行其道的“抖音”“快手”短視頻軟件、平臺(tái)正是“滿足”了上述條件。
　　
　　第一，無(wú)法抵擋且無(wú)法預(yù)知的積極反饋。當(dāng)你打開(kāi)“抖音”，幾乎不用進(jìn)行任何操作，該軟件就會(huì)滾動(dòng)地為你展示有趣、有料的十幾秒短視頻。這與我們主動(dòng)去搜索搞笑視頻或有趣內(nèi)容的體驗(yàn)是不同的。過(guò)多的操作、選擇會(huì)消耗我們的認(rèn)知資源，很多人在糾結(jié)選什么的過(guò)程中就因?yàn)樘珶⑻鄯艞壛?，而“不用抉擇”“不?dòng)腦子”就方便得多。另外，自動(dòng)播放的視頻還讓很多用戶獲得了意外的驚喜。這些意外和驚喜會(huì)促使大腦不斷分泌“快樂(lè)激素”多巴胺，讓人感受到喜悅，且無(wú)法克制地重復(fù)一個(gè)行為。
　　
　　第二，需要解決卻暫未解決的緊張感。大多數(shù)短視頻僅有短短15秒鐘，且搭配了音樂(lè)的高潮部分，這意味著，每一個(gè)短視頻必須快速地展示事態(tài)發(fā)展的故事重點(diǎn)，且不完整，讓人有一種意猶未盡的感覺(jué)。就是這種“未完成”“還有嗎”的期待會(huì)撩撥用戶的神經(jīng)，讓人想看更多、更長(zhǎng)時(shí)間。
　　
　　第三，強(qiáng)大的社會(huì)聯(lián)系?！岸兑簟奔捌渫愜浖季邆潼c(diǎn)贊、留言和分享的功能。用戶看到好玩的視頻后，通過(guò)點(diǎn)贊表達(dá)自己的開(kāi)心、留言與有共同愛(ài)好的人討論、分享給自己的朋友……這些行為不僅讓快樂(lè)翻倍，還會(huì)增強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系，這又反過(guò)來(lái)促使你去看更多、尋找更多好玩的東西去分享。
　　
　　此外，“抖音”的官方還會(huì)不時(shí)發(fā)布一些新的、有難度且有趣的任務(wù)，讓大家來(lái)挑戰(zhàn)。這也符合“制造困難任務(wù)和誘人目標(biāo)”的上癮要素。
　　
　　固然，很多短視頻確實(shí)給我們帶來(lái)了美好、愉悅的體驗(yàn)，開(kāi)拓了我們的眼界，讓我們收獲了生活冷知識(shí)。但是長(zhǎng)時(shí)間刷視頻、無(wú)法專注在自己的工作上就有違本意了。建議短視頻上癮的人給自己規(guī)定好每天觀看的時(shí)間，把娛樂(lè)與生活工作分開(kāi)，避免“入坑”太深。