抖音為何讓你中毒這么深？

　　最近，一個名叫“抖音”應(yīng)用軟件紅遍大江南北。這是一款可以拍短視頻的音樂創(chuàng)意社交軟件，用戶可以在上面看到各種好玩、有用的15秒視頻。聽起來沒什么特別之處，卻讓很多人上了“癮”。今年4月初企鵝智酷發(fā)布的《抖音、快手用戶研究報告》顯示，“抖音”上大約22%的用戶每天使用該軟件超過1個小時。是什么讓人們對這類短視頻軟件欲罷不能？
　　
　　美國普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士亞當(dāng)·阿爾特在其《欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》一書中列舉了6項行為上癮的構(gòu)成要素：誘人的目標(biāo)、無法抵擋且無法預(yù)知的積極反饋、漸進(jìn)改善的感覺、越來越困難的任務(wù)、需要解決卻暫未解決的緊張感、強大的社會聯(lián)系。現(xiàn)在大行其道的“抖音”“快手”短視頻軟件、平臺正是“滿足”了上述條件。
　　
　　第一，無法抵擋且無法預(yù)知的積極反饋。當(dāng)你打開“抖音”，幾乎不用進(jìn)行任何操作，該軟件就會滾動地為你展示有趣、有料的十幾秒短視頻。這與我們主動去搜索搞笑視頻或有趣內(nèi)容的體驗是不同的。過多的操作、選擇會消耗我們的認(rèn)知資源，很多人在糾結(jié)選什么的過程中就因為太煩、太累放棄了，而“不用抉擇”“不動腦子”就方便得多。另外，自動播放的視頻還讓很多用戶獲得了意外的驚喜。這些意外和驚喜會促使大腦不斷分泌“快樂激素”多巴胺，讓人感受到喜悅，且無法克制地重復(fù)一個行為。
　　
　　第二，需要解決卻暫未解決的緊張感。大多數(shù)短視頻僅有短短15秒鐘，且搭配了音樂的高潮部分，這意味著，每一個短視頻必須快速地展示事態(tài)發(fā)展的故事重點，且不完整，讓人有一種意猶未盡的感覺。就是這種“未完成”“還有嗎”的期待會撩撥用戶的神經(jīng)，讓人想看更多、更長時間。
　　
　　第三，強大的社會聯(lián)系?！岸兑簟奔捌渫愜浖季邆潼c贊、留言和分享的功能。用戶看到好玩的視頻后，通過點贊表達(dá)自己的開心、留言與有共同愛好的人討論、分享給自己的朋友……這些行為不僅讓快樂翻倍，還會增強社會聯(lián)系，這又反過來促使你去看更多、尋找更多好玩的東西去分享。
　　
　　此外，“抖音”的官方還會不時發(fā)布一些新的、有難度且有趣的任務(wù)，讓大家來挑戰(zhàn)。這也符合“制造困難任務(wù)和誘人目標(biāo)”的上癮要素。
　　
　　固然，很多短視頻確實給我們帶來了美好、愉悅的體驗，開拓了我們的眼界，讓我們收獲了生活冷知識。但是長時間刷視頻、無法專注在自己的工作上就有違本意了。建議短視頻上癮的人給自己規(guī)定好每天觀看的時間，把娛樂與生活工作分開，避免“入坑”太深。