哪種情緒影響健康？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：哪種情緒影響健康？
哪些情緒影響你的健康呢，人有七情六欲，項項事關健康。發(fā)表在最新一期《國際心理生理學》雜志的研究文章稱，生氣之后的一周，只要想到爭論這件事，血壓還會升高。所以不管是曾怒火萬丈也好，或是小小的挫折也好，最好盡快忘掉它!
哪些情緒影響你的健康呢？傷口比正常情況下的康復速度慢了40%，這一反應是由會引起感染的免疫細胞因子突然增多所致。如果該細胞因子水平長期偏高就會導致關節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌癥。事實上，以下9種情緒行為直接對健康產生影響。
1.哪些情緒影響你的健康呢：墜入愛河時
意大利帕維亞大學的研究人員發(fā)現，墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處于增高狀態(tài)。這一類似激素的物質會刺激新的腦細胞生長，有助于神經系統(tǒng)的恢復并增進記憶力。同時，由于戀愛中“被愛”的滿足感會使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。不幸的是，研究人員發(fā)現戀愛一年后神經生長因子水平會出現回落――那時戀愛中羅曼蒂克的感覺會不復存在，人又重回現實之中。
2.哪些情緒影響你的健康呢：面對壓力時
連續(xù)處于壓力之下時，會出現慢性壓抑現象。斯坦福大學生物科學教授羅伯特·薩波爾斯基形容，“處于打了就跑的壓力之下時，人體會關閉所有的長期機制和恢復機能。人體內皮質醇水平長期偏高會使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準確度都有所下降，對入侵物的警報也不再敏感，更易覺得累，人會變得抑郁沮喪，生殖能力下降。”如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。倫敦大學的最新研究成果還表明，壓力還會使人體膽固醇水平上升，也會更易誘發(fā)心血管病。
3.哪些情緒影響你的健康呢：大笑失控時
加利福尼亞州立大學的科學家發(fā)現，發(fā)笑會放松人體的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現象，增加血液中的含氧量。馬里蘭大學醫(yī)學中心的心血管專家們還證實笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計，大笑100次相當于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運動量。
4.哪些情緒影響你的健康呢：產生憤怒時
是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火?兩種方式都有不良影響，密歇根對此進行了長期研究。女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風或癌癥的風險會高兩倍。怒火爆發(fā)時只會持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風的幾率會高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。
5.哪些情緒影響你的健康呢：潸然淚下時
哭泣的時候，確實釋放了體內的不良情緒。美國生物化學家威廉·弗利博士將因動情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負性做了比較，發(fā)現前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經傳遞素。弗利博士說，如果上述物質長期積存于體內，即總是忍住不哭的話，會使人處于不必要的緊張狀態(tài)，身體會更易受焦慮等負面情緒的影響，包括免疫力變弱、記憶力變差和消化能力變弱等。
6.哪些情緒影響你的健康呢：感到嫉妒時
在人類的情感當中，嫉妒是最強烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當他們發(fā)現有情敵時，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發(fā)。倫敦醫(yī)學專家簡·弗萊明博士表示，嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這3種情感會使人一觸即發(fā)，妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮、甚至失眠。
7.哪些情緒影響你的健康呢：觸摸接觸時
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校精神病學教授海拉·卡斯博士表示，人體腦下垂體后葉會分泌一種被稱為“黏合荷爾蒙”的物質，會使愛人之間有撫摸和擁抱的欲望，上述動作也會刺激體內修復細胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素。其他形式的觸摸，如按摩等，也被證實有助于身體恢復。紐約哥倫比亞長老會醫(yī)院的默海特·奧克斯博士對那些進行開胸手術和心臟移植的患者定期進行按摩治療試驗，結果證明康復時間大大縮短，術后并發(fā)癥也大大減少。
8.哪些情緒影響你的健康呢：心存感激時
對生活中得到的東西要心存感激。美國哈特麥斯學院的羅琳·麥克拉提發(fā)現，類似愛、感激和滿足這樣的情感，會刺激腦下垂體后葉激素的分泌。她說，“該激素在人感到開放和忠實之時就會分泌，它會使神經系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加，就像經過了康復治療一樣。”人在心懷感激時，腦部和心臟也有同步電流活動產生，從而使相關器官的運轉更加有效。
哪些情緒影響你的健康呢，當人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時，體內的復合胺和多巴胺都會偏低，而后兩者正是大腦中讓人感覺良好的神經傳遞素。簡·弗萊明博士表示，“復合胺能調節(jié)人對疼痛的感知能力，這也是為何45%有沮喪傾向的病人會有種種疼痛不適感的原因。情緒低落同樣也與睡眠不好、疲勞和性功能紊亂有關，由于復合胺還與人的欲望有關聯，因此也與大腦化學物質分泌量較低有關。
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