怎樣擺脫相思苦?
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：怎樣擺脫相思苦?
最苦不過相思——不論是男人還是女人在生活中如果一旦經(jīng)歷一場蕩氣回腸纏綿悱惻你儂我儂的感情，自是難以忘懷的。不過很多人在情感發(fā)生碰撞之前就有了相思，這叫人如何是好。這年輕人的相思之愁該如何解？
首先，相思病取決于心理成熟度
相思病是妄想的一種。妄想是在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生歪曲的信念、病態(tài)的推理和判斷，它雖不符合客觀事實，也不符合所受的教育水平，但病人對此堅信不疑，無法被說服，也不能以親身體驗和經(jīng)歷加以糾正。除了個別情況，一般的相思病雖然也有固執(zhí)、偏執(zhí)的特點，如果并未達到不可糾正的程度，只能認為有心理偏差，不能歸為妄想。
那么，這種一廂情愿的偏執(zhí)是如何產(chǎn)生的呢？我國宋代大詞人辛棄疾有一句詞可以很好地解釋它的心理基礎(chǔ)，那就是：我見青山多嫵媚，料青山見我應(yīng)如是。單相思其實是一種投射，就是把屬于自己的想法、情緒和意愿投射到別人身上，認為別人想的和自己一樣。而它發(fā)生的深層心理動機在于人類天性中固有的對被愛的需要。所謂被愛就是自我價值被接納、被認可、被尊重。
這也說明了為什么處于青春期的年輕人更容易出現(xiàn)這種愛情偏執(zhí)。其一在于青春期是自我結(jié)構(gòu)塑造的關(guān)鍵時期，這階段非常需要來自外界的認可來確立自我形象。其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚，導致自我與他人界限不分，容易把屬于自我意識的思維、情緒投射到別人身上。從個性上看，越是喜歡幻想、敏感內(nèi)向、膽小不敢直接交流或反過來自我感覺超良好的人越容易出現(xiàn)單相思。有人認為，女孩兒比較多情，患相思病的多，實際上，男孩也并不更少?？偟膩碚f，它與性別關(guān)系不大，更多由心理成熟度決定。
單戀的相思之愁該如何解？改善自我，發(fā)展興趣，擺脫醇厚的相思
一、多聽聽旁觀者的意見。如果多數(shù)人的看法和自己相反，就應(yīng)該反思：是不是自己過于偏執(zhí)？
二、豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛情；增強指對愛情異乎尋常地投入。因此，要有意識地轉(zhuǎn)移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉(zhuǎn)移。
三、擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛。所以，應(yīng)該多結(jié)交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。
徹底了解年輕人的相思之愁的解法，可能最需要的時間和成熟。一切都會過去，一切都會有結(jié)局。感情的事情需要足夠的耐心還有熱情才解得開這一謎底。
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