妊娠期女人的心理改變
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現(xiàn)在很多女性在懷孕之后，都會(huì)失眠的，其實(shí)主要是心理因素導(dǎo)致的，那么女性懷孕后的心理原因有哪些呢?對(duì)于這一問(wèn)題一直是人們比較關(guān)注的，今天就為大家詳細(xì)的介紹一下女性懷孕后失眠的心理因素有哪些，希望懷孕后的女性能引起重視。下面就是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹了。
可造成懷孕晚期失眠的五種常見原因：
一、飲食習(xí)慣的改變
飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，所以均衡的飲食很重要。
二、食物過(guò)敏
過(guò)敏是比較容易被忽視的失眠原因，尤其是對(duì)食物的過(guò)敏反應(yīng)會(huì)造成免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
三、激素變化
懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠。這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
四、尿頻也是造成懷孕晚期失眠的主要原因之一
懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。
五、半夜容易抽筋
到了妊娠后期，許多孕婦常常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋大多與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較容易發(fā)生抽筋。另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性，如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
上述就是女性在懷孕之后心理的因素，想必大家在看完了上文的介紹之后，對(duì)于這個(gè)也有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了，希望大家在生活中能做好防護(hù)，并且改掉自己不良的生活習(xí)慣，一定要合理的安排自己的作息時(shí)間， 還要及時(shí)的去調(diào)節(jié)自己的心理，才可以更好的維持自己的健康。
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