災(zāi)后如何恢復(fù)心理恐慌（下）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：災(zāi)后如何恢復(fù)心理恐慌（下）
對(duì)于害怕危險(xiǎn)的人，這個(gè)世界上總是危險(xiǎn)的。環(huán)境越是困難，精神越能發(fā)奮努力，困難被克服了，就會(huì)有出色的成就。這就是所謂“艱難玉成”。 差不多任何一種處境——無(wú)論是好是壞——都受到我們對(duì)待處境的態(tài)度的影響。
雅安地震災(zāi)害發(fā)生后，中國(guó)科學(xué)院心理研究所第一時(shí)間啟動(dòng)心理援助應(yīng)急行動(dòng)，派出正駐扎在北川心理援助站的心理援助工作者和心理所兩名專(zhuān)家趕赴災(zāi)區(qū)開(kāi)展心理急救工作。同時(shí)，啟動(dòng)雅安震后心理援助一年行動(dòng)計(jì)劃。專(zhuān)家們到達(dá)災(zāi)區(qū)后將重點(diǎn)開(kāi)展：在移動(dòng)心理服務(wù)平臺(tái)基礎(chǔ)上，針對(duì)雅安地震新特點(diǎn)實(shí)施新媒體(如微博)心理援助服務(wù);利用心理干預(yù)技術(shù)對(duì)地震傷員進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)和康復(fù);通過(guò)對(duì)災(zāi)民的心理健康知識(shí)普及以減少未來(lái)心理創(chuàng)傷發(fā)病率;對(duì)救援人員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，提高救援效率。
雅安震后救災(zāi)和重建工作，需充分考慮民眾心理。政府的支持性信息，特別是通過(guò)電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播等媒體傳遞的災(zāi)情信息、援助信息、物質(zhì)信息、政策信息，是恢復(fù)民眾安全感的關(guān)鍵;各級(jí)政府應(yīng)基于“時(shí)空二維”管理模型，分階段、分區(qū)域、分人群制定針對(duì)性的心理援助策略，避免出現(xiàn)無(wú)效甚至有害的干預(yù)行為;救災(zāi)過(guò)程中應(yīng)通過(guò)心理自助教育、心理健康監(jiān)察等措施，關(guān)注救援人員的心理健康，防止心因性減員;災(zāi)后安置階段的心理援助應(yīng)重視社區(qū)文化建設(shè)、人際聯(lián)絡(luò)平臺(tái)建設(shè)，重建社會(huì)歸屬感。
心理援助團(tuán)隊(duì)自汶川地震以來(lái)提出了我國(guó)災(zāi)后心理救援的“時(shí)空二維”援助框架和“一線兩網(wǎng)三級(jí)”援助模型。自主研發(fā)心理急救工具包，包括一系列簡(jiǎn)便高效的評(píng)估工具及心率變異型(HRV)生物反饋儀，以及集心理健康狀況測(cè)評(píng)、干預(yù)為一體的移動(dòng)心理服務(wù)平臺(tái)。五年來(lái)已進(jìn)行個(gè)體心理咨詢(xún)12.6萬(wàn)人次、團(tuán)體輔導(dǎo)4400場(chǎng)約11.4萬(wàn)人次，移動(dòng)心理服務(wù)平臺(tái)惠及290多萬(wàn)人次。在國(guó)際上率先提出描述災(zāi)后群體心理及行為規(guī)律的“心理臺(tái)風(fēng)眼效應(yīng)”，直接確定了“時(shí)空二維”援助框架;證實(shí)了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)的五因素模型，直接指導(dǎo)我國(guó)災(zāi)后PTSD的臨床診斷和干預(yù);建立了重大自然災(zāi)害后國(guó)民心理健康數(shù)據(jù)庫(kù)，逐步建成33萬(wàn)受災(zāi)群眾的心理健康數(shù)據(jù)平臺(tái)，為癥狀分類(lèi)學(xué)研究和臨床干預(yù)奠定基礎(chǔ)。
近年來(lái)，心理所在汶川地震、玉樹(shù)地震、舟曲特大泥石流、盈江地震和彝良地震等五大災(zāi)區(qū)先后展開(kāi)了科學(xué)有序、深入持久的災(zāi)后心理援助工作，對(duì)重大自然災(zāi)害后心理援助的模式和關(guān)鍵技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)研究和應(yīng)用俗話說(shuō)的好每場(chǎng)悲劇都會(huì)在平凡的人中造就出英雄來(lái)。讓我們建議處在危機(jī)之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危險(xiǎn)和困難上，相反而要集中在機(jī)會(huì)上——因?yàn)槲C(jī)中總是存在著機(jī)會(huì)。艱難的環(huán)境一般不會(huì)使人沉沒(méi)下去的，但是，具有堅(jiān)強(qiáng)意志，積極進(jìn)取精神的人，卻可以發(fā)揮不一樣的作用。
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