如何改掉粗心的壞毛病?
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何改掉粗心的壞毛病?
生活中有很多人有馬虎粗枝大葉的毛病，例如學(xué)生在學(xué)習(xí)考試中，有些簡(jiǎn)單的題目竟然答錯(cuò)，他不是不會(huì)，事后往往大呼自己又馬虎了。馬虎粗枝大葉可以是個(gè)大問題，生活中要想取得成功細(xì)節(jié)的問題不可忽視，可是粗枝大葉的人往往不能做到這一點(diǎn)，因此或?qū)е潞芏噱e(cuò)誤的發(fā)生甚至危險(xiǎn)的發(fā)生。在職場(chǎng)中也是不受歡迎的，那么如何克服掉粗枝大葉的毛病呢?今天專家就為您支幾招，希望對(duì)您有所幫助。
加強(qiáng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)
工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對(duì)不應(yīng)該出差錯(cuò)的，粗心的人還是出差錯(cuò)了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯(cuò)的可能性較大，但粗心的人這時(shí)反倒不出差錯(cuò)了。為什么會(huì)出現(xiàn)這種“反?！钡默F(xiàn)象呢?
這是因?yàn)槿藗儗?duì)較難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強(qiáng)烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯(cuò);反之，對(duì)較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯(cuò)。
正因?yàn)檫@樣，加強(qiáng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識(shí)，提高責(zé)任心，就不會(huì)馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。
保持適度緊張情緒
我們常有這樣的體會(huì)：每當(dāng)進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)常暗示自己細(xì)心點(diǎn)，可是由于心情緊張，一些事后看來(lái)十分明顯的錯(cuò)誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯(cuò)了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當(dāng)時(shí)粗心。
其實(shí)，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學(xué)家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種倒“型曲線關(guān)系。當(dāng)情緒過分緊張，或毫不緊 張時(shí)，智力操作效率都是最差的;當(dāng)情緒在中等強(qiáng)度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。
3.雙眼直視前方
在各種身體語(yǔ)言中，雙眼視線的處理方式是最能體現(xiàn)自信。獨(dú)自行走的時(shí)候，人們往往自然微微低頭，雙眼關(guān)注腳步。然而，在人際交往過程中，“低頭看腳”給對(duì)方留下的印象卻是“我不想?yún)⑴c談話”或者“我不想與你互動(dòng)交流”。如果你在這方面注意不夠，那么在交際過程中，也許就會(huì)習(xí)慣性地保持這種姿勢(shì)。專家建議：平時(shí)就應(yīng)該培養(yǎng)“抬起下巴，雙眼前視”的習(xí)慣，即使獨(dú)自一人走在大街上的時(shí)候，也應(yīng)提醒自己注意這一點(diǎn)。
4.挺胸站直身體
站直身體是保持自信最重要的10個(gè)動(dòng)作之一。如果你在平時(shí)生活中始終低頭垂肩沒精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑戰(zhàn)性，但是必須克服困難。站直身體是在交流過程中展現(xiàn)自信的最重要方式。在走路或站立時(shí)，雙肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于養(yǎng)成保持挺直站姿的習(xí)慣。這一小幅度簡(jiǎn)單動(dòng)作可以讓你的站姿發(fā)生巨大的改觀。專家建議：試試在鏡子前保持挺胸站直動(dòng)作，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)動(dòng)作的確會(huì)讓你自信倍增。
5.走路大步流星
自信者的步態(tài)絕不會(huì)被描述成“疾步亂竄”、“緩緩爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步態(tài)與自信關(guān)聯(lián)密切。通常走路大步流星是自信的表現(xiàn)。專家建議：走路時(shí)步子邁大些，會(huì)讓你看起來(lái)更具有果斷性，內(nèi)心平靜，處事不驚。這些都表示你是個(gè)充滿自信的人。
當(dāng)大家掌握了這些關(guān)鍵細(xì)節(jié)之后就可以讓男人變得自信了。雖然改變并不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是只要自己付出了努力，那么相信就終歸會(huì)得到回報(bào)的。為了更加美好的未來(lái)，就一定要學(xué)會(huì)這些動(dòng)作。從心理學(xué)的角度來(lái)說，自信也是心理健康的一種表現(xiàn)。
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