生活不完美才是真的美
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可能我們經(jīng)常會(huì)遇到一些人,對(duì)自己對(duì)他人的要求都特別高,追求極度的完美心理。追求完美的確是一個(gè)對(duì)自己高要求的標(biāo)準(zhǔn),但是也要看是針對(duì)哪些事情。如果事事都過(guò)分追求完美,就可能影響心理健康了。下面我們來(lái)看看過(guò)分追求完美的人如何調(diào)整心態(tài)。
一、沒(méi)有最好,只有更好。病態(tài)的完美主義追求最好,合理的完美主義是追求更好。如何區(qū)別兩者,前者的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的,可以達(dá)到的,而且只要達(dá)到了目標(biāo)他就會(huì)滿(mǎn)足著并快樂(lè)著,他既重視目標(biāo)的達(dá)成,也重視過(guò)程;而病態(tài)的完美主義的目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的,是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的,而且在他要達(dá)到其中的一個(gè)目標(biāo)之后,立刻又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的更高的目標(biāo),所以他永遠(yuǎn)不會(huì)滿(mǎn)足。追求完美就等于追求死亡,因?yàn)橐坏┪覀円笸昝?,我們就不可能再有進(jìn)步和成長(zhǎng)的空間。
二、重新審視和評(píng)估自己的能力。一個(gè)人的能力有大有小,我們不是萬(wàn)能的上帝,所以要允許自己有所不能,有所不為。對(duì)能力之內(nèi)的事就全力改變它,對(duì)能力之外的事就全然接受它,如此我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂(lè)。
三、追尋自我強(qiáng)求的源頭。我們不可能都成為英雄,其實(shí)英雄也是凡人。完美主義在追求一種英雄式的生活。讓自己時(shí)時(shí)強(qiáng)大,事事勝利。當(dāng)然這樣的強(qiáng)求也非天生的,我們所有的自我強(qiáng)求大都源自早年父母對(duì)我們的強(qiáng)求。所以要徹底鏟除完美主義可能要從接受他人開(kāi)始,更重要的是接受我們的父母開(kāi)始。當(dāng)我們能接受自己的父母時(shí),我們就能接受自己,當(dāng)我們接受了自己,便沒(méi)有了自我強(qiáng)求的土壤,沒(méi)有了土壤完美主義就會(huì)枯萎滅亡。
四、重新認(rèn)識(shí)缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實(shí)質(zhì)上是對(duì)自我的不接納,不允許自己有陰影,只能有光明面,好的一面,優(yōu)秀的一面。其目的是成為讓自己變得更理想,更強(qiáng)大,有一個(gè)美好的自我形象。
以上就是緩解過(guò)分追求完美心理的方法。其實(shí),當(dāng)你過(guò)分追求完美的同時(shí),就可能導(dǎo)致自身的不完美了。因?yàn)楹芏嘈睦韱?wèn)題會(huì)困擾你,只有放寬自己的心扉,接納生活中那些不完美的事情,才能釋放自我,達(dá)到最好的心態(tài)。
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