睡眠障礙性疾病
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：睡眠障礙性疾病
一、應該如何克服睡眠障礙
每個人都是離不開睡眠的，因為我們只有睡好覺，這樣才能讓我們的精力充沛，才能讓自己的精神狀態(tài)健康正常，可是睡眠障礙會嚴重的影響到自己的正常睡眠，大家要引起重視，下面我們來看一下應該如何克服睡眠障礙呢？
一、從肝脾論治
導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
二、從晝夜節(jié)律論治
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
三、從五臟論治
有學者認為失眠癥其病因病機主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。
四、從精神情志論治
精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。二、睡眠障礙都有哪些常識性知識
睡眠障礙，顧名思義，那就是會嚴重的影響到自己睡眠的東西，如果自己長期的失眠等，這樣是會給自己帶來非常大的影響和傷害的，因此大家要注意做好對于睡眠障礙的了解，更好的預防，下面我們來看一下睡眠障礙都有哪些常識性知識呢？
1.睡眠障礙的類型
睡眠障礙可以分為多種類型，常見的有睡眠時間不足型、睡眠呼吸暫停型、晝夜顛倒型和夜游癥型。其中常見的是睡眠時間不足型。所謂睡眠時間不足型(亦稱失眠癥)，是指維持健康所需的睡眠時間嚴重減少，致使患者常處于苦惱和不安的狀態(tài)。
2.失眠癥的分類
重一過性不眠：—般持續(xù)數(shù)日，原因為急性精神抑制、時差或癡呆等。
短期不眠：—般持續(xù)幾周，比較嚴重的精神抑制，多由工作或家庭生活上的精神負擔引起。
長期不眠：持續(xù)—個月以上，分為精神生理性不眠;身體疾患伴隨性不眠(睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓、心臟病等);精神疾患伴隨性不眠(神經(jīng)疲勞、抑郁癥、精神分裂等);酒精和藥物所引起的不眠;時間節(jié)律錯亂相關的不眠。
通過以上小編為大家詳細的介紹，大家應該對于睡眠障礙的一些常識性知識有所了解了，因此大家要注意在日常生活中注意自己的生活方式健康，不要在睡覺的時間去干一些其他的事情，這樣才能更好的做好對于睡眠障礙的預防。
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