別活在別人的眼里

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：別活在別人的眼里

第一：你的價(jià)值是自己定義還是別人定義？

這是關(guān)于相信我們價(jià)值是自己定義還是別人定義的功課，要做到不活在別人的眼里，一句話：

把自己看別人的目光收回來，放到自己身上！

在這個(gè)世界上確實(shí)有很多人：關(guān)心別人怎么看自己，比關(guān)心自己多；關(guān)心自己給別人什么印象，比關(guān)心自己多。所以“刪除對(duì)別人眼光的依賴，才真正可以面對(duì)自己”。

如何刪除對(duì)別人眼光的依賴？

首先，認(rèn)清我們活在別人眼里的來源。在我們成長(zhǎng)經(jīng)歷中，養(yǎng)育者總是根深蒂固活在別人眼里，所以他們毫無(wú)保留的把這個(gè)信念系統(tǒng)全部傳遞給我們，他們常常會(huì)說：

“你這樣別人會(huì)怎么看”、

“你看別人多棒啊，你要向別人學(xué)習(xí)啊。”

“別人說你好那才是真的好……”

慢慢的我們也就學(xué)會(huì)了價(jià)值感的形成都建立在外在的人事物上。我們特別在乎別人怎么看自己，當(dāng)你試圖從別人那里獲得力量時(shí)，其實(shí)你從別人那里獲得的自我價(jià)值感也是假的。

因?yàn)閯e人給你很容易，別人拿走也很容易。當(dāng)你把期待放在別人身上，也就意味著，你放棄了自我成長(zhǎng)和發(fā)展的權(quán)利。

第二，是試著學(xué)習(xí)不活在別人的眼里。

你需要學(xué)習(xí)把自己力量逐漸的收回來，所以最有效的辦法，就是把關(guān)注點(diǎn)放在內(nèi)在，去做功課。

即不去管別人如何看我的標(biāo)準(zhǔn)，而是建立自己的自我評(píng)價(jià)體系，別人怎么看我，不重要，我自己怎么看自己，才是最重要的。

其實(shí)我們并不是在意所有人的眼光，只是在意優(yōu)秀的人、身邊親近的人對(duì)我們眼光，比如希望自己是：

父母眼中的好女兒，

老板心中的好員工，

女兒心中的好媽……

那我們需要覺察的是，這些人之所對(duì)我們產(chǎn)生影響，也是我們創(chuàng)造出來的。是我們?cè)谂c他們建立鏈接時(shí)，報(bào)以某種期待，希望他們對(duì)我們好，希望他們覺得我們很棒。

當(dāng)你學(xué)習(xí)明白身邊人對(duì)我們的肯定，欣賞時(shí)，你就會(huì)真的明白自己的價(jià)值不基于別人給予。反過來當(dāng)你擁有自己接納自己的能力，自已愛自己的能力，開始不再期待別人來愛你，你是不可能不愛自己，又不活在別人的眼光里的。

基本上你不愛自己的程度，跟你在意別人程度成正比。

你越?jīng)]有活出自己，就會(huì)越在意別人怎么看你。當(dāng)你能不在意別人的眼光時(shí)，你給出愛才是真的愛。你對(duì)那個(gè)人的好，不是基于他眼中自己的形象，也將不是討好。

總之，當(dāng)你真正愛自己，你才能真正愛別人。否則，就是有條件的愛，就是交易，是為了獲得什么或者為了樹立某個(gè)美好的形象而進(jìn)行的。記住，你的價(jià)值判斷由你來決定，而不是外界來決定，所以護(hù)持住自己的本心。

當(dāng)自我狀態(tài)越來越好，你對(duì)外在的期待就會(huì)減少，你對(duì)別人眼光的依賴自然就減少了。

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