別活在別人的眼里

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：別活在別人的眼里

第一：你的價值是自己定義還是別人定義？

這是關于相信我們價值是自己定義還是別人定義的功課，要做到不活在別人的眼里，一句話：

把自己看別人的目光收回來，放到自己身上！

在這個世界上確實有很多人：關心別人怎么看自己，比關心自己多；關心自己給別人什么印象，比關心自己多。所以“刪除對別人眼光的依賴，才真正可以面對自己”。

如何刪除對別人眼光的依賴？

首先，認清我們活在別人眼里的來源。在我們成長經歷中，養(yǎng)育者總是根深蒂固活在別人眼里，所以他們毫無保留的把這個信念系統(tǒng)全部傳遞給我們，他們常常會說：

“你這樣別人會怎么看”、

“你看別人多棒啊，你要向別人學習啊。”

“別人說你好那才是真的好……”

慢慢的我們也就學會了價值感的形成都建立在外在的人事物上。我們特別在乎別人怎么看自己，當你試圖從別人那里獲得力量時，其實你從別人那里獲得的自我價值感也是假的。

因為別人給你很容易，別人拿走也很容易。當你把期待放在別人身上，也就意味著，你放棄了自我成長和發(fā)展的權利。

第二，是試著學習不活在別人的眼里。

你需要學習把自己力量逐漸的收回來，所以最有效的辦法，就是把關注點放在內在，去做功課。

即不去管別人如何看我的標準，而是建立自己的自我評價體系，別人怎么看我，不重要，我自己怎么看自己，才是最重要的。

其實我們并不是在意所有人的眼光，只是在意優(yōu)秀的人、身邊親近的人對我們眼光，比如希望自己是：

父母眼中的好女兒，

老板心中的好員工，

女兒心中的好媽……

那我們需要覺察的是，這些人之所對我們產生影響，也是我們創(chuàng)造出來的。是我們在與他們建立鏈接時，報以某種期待，希望他們對我們好，希望他們覺得我們很棒。

當你學習明白身邊人對我們的肯定，欣賞時，你就會真的明白自己的價值不基于別人給予。反過來當你擁有自己接納自己的能力，自已愛自己的能力，開始不再期待別人來愛你，你是不可能不愛自己，又不活在別人的眼光里的。

基本上你不愛自己的程度，跟你在意別人程度成正比。

你越沒有活出自己，就會越在意別人怎么看你。當你能不在意別人的眼光時，你給出愛才是真的愛。你對那個人的好，不是基于他眼中自己的形象，也將不是討好。

總之，當你真正愛自己，你才能真正愛別人。否則，就是有條件的愛，就是交易，是為了獲得什么或者為了樹立某個美好的形象而進行的。記住，你的價值判斷由你來決定，而不是外界來決定，所以護持住自己的本心。

當自我狀態(tài)越來越好，你對外在的期待就會減少，你對別人眼光的依賴自然就減少了。

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