預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法
強(qiáng)迫癥的引發(fā)因素是比較多的，強(qiáng)迫癥的發(fā)生不僅會(huì)困擾著患者平時(shí)的生活，從而也會(huì)影響到大家的正常工作，因此大家對(duì)于強(qiáng)迫癥的發(fā)生都是比較重視的，只有做好預(yù)防工作才可以減少這種疾病的發(fā)生，那么什么辦法能預(yù)防強(qiáng)迫癥?
強(qiáng)迫癥的預(yù)防：
不要過(guò)分太在意、在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。學(xué)會(huì)順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來(lái)糾結(jié)自己。在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。借助專家的幫助，控制自己的一些重復(fù)行為的次數(shù)或時(shí)間。對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。
家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。結(jié)果好不好不重要，要懂得欣賞過(guò)程。根據(jù)以上的介紹，我們可以了解到無(wú)論在你的生活壓力有多大，有多么處于緊張工作，都要保證平和的心態(tài)，不要逼迫自己做自己做不到的事情，順其自然自然，只要通過(guò)努力能做到就可以了，不要超負(fù)荷強(qiáng)壓迫自己。
強(qiáng)迫癥的治療：
一、如果恐懼強(qiáng)迫癥癥狀多為強(qiáng)迫性行為，并伴心悸時(shí)發(fā)時(shí)止、受驚易作、胸悶煩躁、失眠多夢(mèng)、口干苦、大便秘結(jié)、小便短赤情況，可診斷為痰火擾心型強(qiáng)迫癥。治療應(yīng)以“清心豁痰、鎮(zhèn)心滌痰、清肝瀉火”為原則。生鐵落、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、膽星、連翹心、鉤藤、遠(yuǎn)志、石菖蒲、玄參、朱茯神、丹參、大黃、黃芩、黃連、知母等中藥可對(duì)癥選擇施治。
二、心陽(yáng)不振強(qiáng)迫癥以恐懼強(qiáng)迫癥動(dòng)作為主要表現(xiàn)，同時(shí)伴有面色蒼白、形寒肢冷、胸悶氣短情況，中醫(yī)治療時(shí)宜補(bǔ)陽(yáng)之不足?？捎命h參、黃芪、茯苓、炙甘草、大棗、桂枝、桂心、細(xì)辛、半夏、白芍、當(dāng)歸、麥冬進(jìn)行治療。方中黨參、黃芪、炙甘草補(bǔ)氣，桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰，當(dāng)歸、麥冬、白芍補(bǔ)血養(yǎng)心;生姜、大棗補(bǔ)心血、有健脾安神之功。
三、水氣凌心型強(qiáng)迫癥患者身上反映的多為強(qiáng)迫性念頭，伴心悸、渴不欲飲、小便短少，偶有下肢浮腫、形寒肢冷，伴有眩暈、舌淡苔滑、脈弦滑或沉細(xì)面滑。治療要以“溫陽(yáng)、化飲、利水”為原則，選擇茯苓、桂枝、白術(shù)、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補(bǔ)骨脂、干姜等。
上述文章內(nèi)容介紹是關(guān)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的相關(guān)辦法，強(qiáng)迫癥的發(fā)生與我們的生活習(xí)慣也有著比較大的關(guān)系，所以大家在日常生活中一定要多注意自己的身體健康，減少?gòu)?qiáng)迫癥的發(fā)生與傷害，調(diào)整好自己的心態(tài)，樂(lè)觀的對(duì)待一些事情的發(fā)生。
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