談戀愛怕受傷害怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：談戀愛怕受傷害怎么辦？
在人與人之間的相處中，人們都渴望與自己喜歡的人成為最親密的愛人。而隨著長時間的相處，我們又太容易將親密關(guān)系視為理所當(dāng)然，而不表達(dá)內(nèi)心的感受，其實對于婚姻家庭里的夫妻來講，愛是要與伴侶一起經(jīng)營、管理的。從心理健康的角度來看，要想擁有親密的關(guān)系，是要用心去經(jīng)營的。
想談戀愛又怕受傷害，該怎么辦?
看著身邊的朋友都要結(jié)婚了，我自己也有點急，畢竟已經(jīng)28歲了。但是，我總是不敢去愛，害怕打開心扉，一察覺別人對我有點好感，就情不自禁地逃避。我一直告訴自己要勇敢，但就是控制不住地畏懼，所以覺得很累，總想躲進(jìn)自己的角落里，怕被別人找到，但又覺得孤獨，對愛又渴望又害怕，害怕受傷、害怕被拒絕。
馬丁納：以我的經(jīng)驗來看，這通常起因于過去的情緒創(chuàng)傷，有時是因為所看見的事情觸發(fā)了你的創(chuàng)傷經(jīng)驗，有時則可能因為你在前世的親密關(guān)系中受過傷。潛意識通過這種害怕去愛的感覺來提醒你在自己身上下工夫，以找到方法克服恐懼。而實際上，最好的方法通常是直接去做，也就是參與其中，讓事情發(fā)生，以創(chuàng)造時間和空間，讓自己持續(xù)處于自我改進(jìn)的模式中。
我輔導(dǎo)過許多有這種困擾的人，其中一個是我最好的朋友，他住在美國的洛杉磯，是個醫(yī)生，我們認(rèn)識18年了。他告訴我，每次他墜入愛河時，和對方共度第一晚之后，他就會覺得恐慌，于是便收拾東西，頭也不回地離開。我對他說：“下次和人共度一晚醒來后，打電話給我，我來幫你度過這個過程。”而現(xiàn)在他很快樂，結(jié)了婚，有三個可愛的孩子，這都是因為他選擇去面對并經(jīng)歷自己的恐懼。
你可以學(xué)習(xí)500種不同的方法，但最終你必須找個方法面對恐懼，而唯一可行之道就是開始去做。如果有個你可以傾訴的對象在一旁支持你就太好了，因為將恐懼表達(dá)出來對你會有幫助。
另外，使用花精也很好。如果有對治恐懼的花精，那么你只要去觀想恐懼，將它圖像化，然后使用花精，接著開始改變這個圖像，觀想自己處于平衡、快樂狀態(tài)的畫面。如果不給潛意識一個新的圖像，就會陷在舊的圖像里，而舊圖像會告訴你，情況很危險，你必須逃跑。
因此，你真的要開始觀想自己想要的情景，然后花時間沉浸其中。每晚睡覺前，花5分鐘放松，想象自己處于一段親密關(guān)系中，然后你的心智會開始接受這件事，這對克服恐懼有莫大的幫助。
德芬：面對恐懼時，我有一些技巧可以挑戰(zhàn)自己。例如，我從小就不是很愛運動，但40歲時，我參加了一個俱樂部，他們有蹦極項目，非常非常恐怖，我便用蹦極來挑戰(zhàn)自己。當(dāng)時嚇得全身發(fā)抖，但做過一次之后，我的感覺很好，覺得自己成就了一些事情，挑戰(zhàn)了自己。幾個月后，我參加了另一個培訓(xùn)，導(dǎo)師又給我一項挑戰(zhàn)，要我先泡到熱水里，然后馬上跳進(jìn)冷水。我很怕冷，也很討厭這么做，但我還是照做了，我挑戰(zhàn)了自己。在冷水里，我一直發(fā)抖，導(dǎo)師便對我說：“放松，放松，放松，不要抗拒，不要抗拒?！蔽以囍@么做，突然間，我感覺棒極了，完全不冷了。
如果你總是認(rèn)為既然已經(jīng)步入了婚姻，那你們的關(guān)系就理所應(yīng)當(dāng)是親密的，很顯然那你就錯了。不要總讓頭腦限制我們，要知道，任何的關(guān)系都是需要用心經(jīng)營的。在婚姻家庭里擁有心理健康非常重要的。如果放開心胸，我們就會發(fā)現(xiàn)生活其實很美好。親密的關(guān)系是需要你用心去經(jīng)營的。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方：http://99yu99.com.cn
健康官網(wǎng)：http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
