老年人的良好心態(tài)很重要
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：老年人的良好心態(tài)很重要
為何老人大腦提前衰老？
為什么老年人大腦提前衰老?很多人都認(rèn)為，心理存在創(chuàng)傷，自然就會(huì)影響我們的心理健康，但其實(shí)這僅僅是片面的傷害，因?yàn)楹芏嗟难芯堪l(fā)現(xiàn)，其實(shí)心理創(chuàng)傷會(huì)加速老年健忘，所以大家更應(yīng)該注重心理保健。人在經(jīng)歷了心理創(chuàng)傷以后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素，這會(huì)給健康埋下隱患，它會(huì)加速大腦衰老，使人患上精神疾病或者記憶障礙，導(dǎo)致人類記憶力下降。我國(guó)的一份研究報(bào)告稱，巨大心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的精神疾病可能會(huì)傷害大腦的記憶區(qū)域。即使疾病痊愈，腦部損傷也會(huì)使老年健忘的癥狀提早到來(lái)。第二次世界大戰(zhàn)的幸存者中，有一些人患上稱為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的精神疾病，癥狀為頻發(fā)噩夢(mèng)、常常感到恐懼、沮喪和記憶力減退等等。為了研究這種疾病與記憶障礙的關(guān)系，紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家研究了一些患者老年時(shí)的狀況。科學(xué)家選擇一些二戰(zhàn)期間納粹大屠殺的幸存者為研究對(duì)象，并用一組普通人作為對(duì)照。這些大屠殺幸存者都曾患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。在研究對(duì)象67歲和72歲時(shí)，科學(xué)家分別對(duì)他們進(jìn)行一次關(guān)于記憶力的測(cè)試，要求他們記住一些常用詞語(yǔ)之間的聯(lián)系。以前曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，人在這方面的記憶能力會(huì)下降。測(cè)試顯示，從未經(jīng)歷巨大心理創(chuàng)傷的普通人在兩次測(cè)試中幾乎都得了滿分，而曾患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人在67歲時(shí)所得分?jǐn)?shù)就明顯比普通人低，72歲時(shí)更是只能答對(duì)一半的問題，后一種情況在普通人中通常在80歲以后才會(huì)出現(xiàn)。這顯示，心理創(chuàng)傷會(huì)埋下隱患，使大腦提前衰老。這有可能是因?yàn)椋嗽诮?jīng)歷災(zāi)難或戰(zhàn)爭(zhēng)等事件時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素。這種激素作用于大腦主管記憶的海馬區(qū)域，使之萎縮。以上就是心理健康，對(duì)我們身體產(chǎn)生的一些不利的影響，可能很多人更多的去關(guān)注自己的身體健康，從而忽略了心理健康的重要性，所以提醒每個(gè)朋友，都應(yīng)該注重心理上的調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離心理創(chuàng)傷。
人老心不好，心態(tài)很重要！
我們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到一些人老心不老的人，這些看起來(lái)身體瘦弱的老年人，其實(shí)他們的內(nèi)心就好像年輕人一般，充滿活力。心理健康專家表示，年齡大的人其心理年齡不一定就是衰老的，老年人同樣可以做一些年輕人才能做的事情。在人們的印象中，“變老”似乎總與一些負(fù)面信息聯(lián)系在一起。然而，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》在采訪8位創(chuàng)造世界紀(jì)錄的年長(zhǎng)者后發(fā)現(xiàn)，對(duì)他們而言，年齡只是一個(gè)數(shù)字而已，老年人照樣可以創(chuàng)造奇跡，活得健康、多彩。
105歲老人創(chuàng)百米短跑紀(jì)錄
今年9月，日本京都105歲老人宮崎秀吉以42.22秒跑完100米，創(chuàng)造了世界業(yè)余田徑比賽105~109歲組男子百米紀(jì)錄。他呼吁，老人要挑戰(zhàn)和展示自我，什么時(shí)候都不晚。專家點(diǎn)評(píng)：北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系陸一帆教授指出，短跑不僅鍛煉心肺功能，還能增強(qiáng)反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力，使身體得到全面鍛煉。中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)楊萍補(bǔ)充說，短跑等爆發(fā)力鍛煉還利于老人保持年輕心態(tài)，幫他們樹立自信心、增強(qiáng)自我認(rèn)同。專家建議，老人在量力而行的前提下，可適度進(jìn)行一些高強(qiáng)度、速度型的體育活動(dòng)，比如在固定自行車上快速蹬騎或快速游泳等。
102歲攜手91歲，成最老新婚夫婦
今年6月，英國(guó)102歲的柯比和91歲的老太勒基在相戀27年后結(jié)婚，成為世界上最老的新婚夫婦。這對(duì)年齡加起來(lái)將近200歲的長(zhǎng)壽情侶想要告訴大家，任何年齡都不要放棄愛與被愛的甜蜜。專家點(diǎn)評(píng)：楊萍表示，無(wú)論任何年齡，都要勇于追求幸福、表達(dá)愛意，這是一種必需的心理需要。然而，受傳統(tǒng)文化影響，很多國(guó)人往往羞于表達(dá)感情，老人的情感表達(dá)更是隱蔽、含蓄。專家呼吁，鼓勵(lì)單身老人追求“黃昏戀”，能獲得更多安全感和幸福感;建議老年夫妻勤于表達(dá)對(duì)彼此的依賴和愛意，能極大提升生活品質(zhì)。
百歲老太成功挑戰(zhàn)高空垂降
今年7月，英國(guó)101歲老人桃瑞絲·朗，成功地從171米高的建筑上使用繩索垂直下降，刷新自己此前創(chuàng)下的世界紀(jì)錄，蟬聯(lián)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)“世界上最老挑戰(zhàn)者”。她說：“高空垂降等極限運(yùn)動(dòng)一直被視為年輕人的專利，但這并不意味著老人只能望而卻步”。專家點(diǎn)評(píng)：楊萍說，老人應(yīng)保持對(duì)生活的童心和好奇心，主動(dòng)向年輕人學(xué)習(xí)新鮮事物和社會(huì)潮流，這樣生活才會(huì)更有趣。在身體狀況允許的前提下，也可嘗試滑翔、攀巖等極限運(yùn)動(dòng)，但要注意安全。要想自己人老心不老，就應(yīng)該活的開心，活的幸福，每天不要去想一些不該想的事情，快樂才是最重要的。即便是你的年齡已經(jīng)七八十歲，那么你完全可以像小孩子一般，每天就是享受生活，不受到生活當(dāng)中一些事情的困擾。
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