導(dǎo)致夫妻吵架的導(dǎo)火索
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“又在抱怨!”“所以你現(xiàn)在是覺(jué)得很委屈是不是?”“難道我就不辛苦嗎?”明明就是想溝通，卻一個(gè)不小心就演變成批斗大會(huì)，難道就沒(méi)有什么方法能夠平和地說(shuō)出自己想法又不造成對(duì)方反感，以達(dá)溝通的目的嗎?原來(lái)就是這幾句話在作怪!以下這三句超NG的話，只要說(shuō)出口最容易吵架!
一、以“你……!”為開(kāi)頭，聽(tīng)起來(lái)充滿攻擊性
明明只是擔(dān)心對(duì)方會(huì)著涼，希望對(duì)方多穿件衣服，但是用“你……”做為開(kāi)頭時(shí)，聽(tīng)在對(duì)方耳朵中，就充滿了指責(zé)，好像對(duì)方故意找麻煩一樣：“你為什么老是要讓我擔(dān)心!”“你應(yīng)該要多穿件衣服!”換做聽(tīng)者的角度，這時(shí)會(huì)覺(jué)得“我又沒(méi)有讓你要擔(dān)心、是你自己愛(ài)瞎操心!”
這時(shí)我們可以換一種說(shuō)法：“當(dāng)____(事件)的時(shí)候，總是會(huì)讓我覺(jué)得____(感受)?！庇檬虑楫?dāng)作主詞，因?yàn)檫@個(gè)“事件”，因此令我產(chǎn)生一種感覺(jué)(所以不是因?yàn)椤澳恪痹趺礃佣昂Α蔽胰绾稳绾?，比方：
1.“每當(dāng)寒流來(lái)，看你身上衣服那么單薄，我就好擔(dān)心你會(huì)著涼?！?/span>
2.“當(dāng)你這么回答我時(shí)，總讓我覺(jué)得很不好受?！?/span>
3.“當(dāng)你在看電視，我請(qǐng)你幫我看一下寶寶，你沒(méi)有立刻反應(yīng)時(shí)，我會(huì)覺(jué)得好無(wú)助?！?/span>
心理專(zhuān)家解釋?zhuān)岢鰧?duì)某種事情的感受，也能讓對(duì)方了解你真正的感受，使得雙方的焦點(diǎn)可以變成“共同解決某種感受”，而不是解決“誰(shuí)的錯(cuò)誤”。
二、“難道你不曉得……”“為什么不……”質(zhì)問(wèn)性開(kāi)頭，讓人不自覺(jué)想反擊
老公今天起得比平常早，多問(wèn)了一句：“今天怎么起得這么早啊?”沒(méi)想到老公回了一句：“難道你不曉得我今天要跟客戶(hù)開(kāi)會(huì)嗎?”是不是聽(tīng)起來(lái)就讓人很想接著吵架呢?很可能，老公只是起床氣，所以口氣不佳;但這句話給人的潛在感受是：指責(zé)對(duì)方不夠關(guān)心自己。(是不是想回：對(duì)啦，我就是不曉得、我就是不關(guān)心你啦!)所以下次不管是另一半提出問(wèn)題，或者跟爸媽溝通，盡量改用“肯定句”回答，比如：
“我今天要開(kāi)會(huì)，得早點(diǎn)到公司準(zhǔn)備資料。
三、“你就是……!你怎么老是……!”分析式語(yǔ)氣+貼標(biāo)簽，被澆冷水委屈加倍
“你怎么又把襪子亂放!”“你怎么每次都這樣!”“你怎么又不洗碗!”當(dāng)我們聽(tīng)到這樣的話時(shí)，立刻會(huì)覺(jué)得相當(dāng)不舒服，明明我沒(méi)有打算不洗碗，我只是想先休息一下再洗碗，為什么要先幫我貼標(biāo)簽?zāi)?更甚者，對(duì)方如果說(shuō)：“你就是這么討人厭!所以才得不到主管喜歡!”“你就是這么懶!所以報(bào)告才會(huì)做這么久!”這樣的話，是不是聽(tīng)了就相當(dāng)委屈又生氣呢?為什么要扯到另外一件事情上呢?
所以，當(dāng)我們和家人溝通時(shí)，也可以換個(gè)說(shuō)法，看到襪子被“亂放”(搞不好在他人眼中，那并不是亂放)，我們可以說(shuō)：“寶貝，我看到有一雙襪子在沙發(fā)旁，可以放到洗衣籃里面嗎?”取代“你這個(gè)臟鬼!襪子亂丟!”，明確說(shuō)出“在我眼中看到的”，而非先情緒性地指責(zé)對(duì)方。尤其夫妻、親子之間，生活久了最容易互貼標(biāo)簽，長(zhǎng)期下來(lái)不但沒(méi)有解決問(wèn)題，從此吵架也很容易因此變成翻舊帳大會(huì)。這也是為什么許多孩子認(rèn)為“反正我媽就是認(rèn)為我很懶，再怎么解釋也沒(méi)用”，長(zhǎng)期下來(lái)造成關(guān)系疏離。
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