有效的管理自己時(shí)間
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：有效的管理自己時(shí)間
失敗者的原因迥異，但成功者都有一個(gè)共通性：他們極度珍視時(shí)間，他們的生活井井有條，甚至有些人的一天以秒度過(guò)。所以今天，讓我來(lái)跟各位分享6條關(guān)于時(shí)間管理的祕(mì)密吧。
1、高手會(huì)利用零碎時(shí)間，但不讓碎片時(shí)間占據(jù)自己
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里，我們的時(shí)間被工作、學(xué)習(xí)、生活沖擊得支離破碎，但我們吃驚的發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事實(shí)：會(huì)利用時(shí)間的高手，都在合理地使用零碎時(shí)間。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)學(xué)生把單字抄在紙條上，走路的時(shí)候背，課間的時(shí)候讀；我還見(jiàn)過(guò)一個(gè)學(xué)生把代碼寫在手背上，一無(wú)聊的時(shí)候，就拿出一張紙對(duì)著那行代碼開(kāi)始改編；我還有個(gè)學(xué)生家離公司非常遠(yuǎn)，他每次下班，都放一門歷史課的錄音檔，一邊聽(tīng)一邊思考，一年后，他出了自己第一本書(shū)，是一本歷史雜文集。 這些人最后都因?yàn)槔煤昧肆闼闀r(shí)間成了出眾的人，因?yàn)樗麄兪熘?，這些零碎時(shí)間的積累，就不再是雞肋，而會(huì)是改變命運(yùn)的階梯。但是，一定不要讓這些碎片時(shí)間占據(jù)你。仔細(xì)回想一下： 你有多久沒(méi)有不分心的看完一本書(shū)了？ 你有多久沒(méi)看手機(jī)的聽(tīng)完一節(jié)課了？ 你有多久沒(méi)有坐下來(lái)，安靜的看完一部電影了？
心理學(xué)有一個(gè)概念叫“心流”，心流是人們?nèi)硇耐度肽呈碌囊环N心理狀態(tài)。而我們的心流卻越來(lái)越短，我們變得越來(lái)越無(wú)法集中做事，不是我們?cè)絹?lái)越笨，而是因?yàn)槲覀儠r(shí)刻被碎片時(shí)間控制著，每過(guò)幾分鐘就想看看手機(jī)，就想刷刷朋友圈，或者玩玩游戲。
2、規(guī)劃好每一天的任務(wù)，讓每一天都不虛度
人生不怕沒(méi)有目標(biāo)，怕的是有了目標(biāo)之后仍舊沒(méi)有規(guī)劃、沒(méi)有改變（行動(dòng)），仍舊走一步看一步。書(shū)到用時(shí)方恨少，大部分人總是在后悔“當(dāng)初要是……現(xiàn)在就……”，而很少人會(huì)認(rèn)真的思考“我現(xiàn)在……以后就……”。所以，好好的思考一下，規(guī)劃好自己每一天的任務(wù)，并認(rèn)真去完成，讓每一天都不虛度。
3、最好的休息，不是睡覺(jué)，而是切換左右腦
最好的休息，從來(lái)就不是睡覺(jué)。 我們都有睡了十多個(gè)小時(shí)，依舊十分勞累的感覺(jué)，因?yàn)檎_的休息 是：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、學(xué)會(huì)平衡、學(xué)會(huì)大腦的左右切換。比如我自己，學(xué)英語(yǔ)、學(xué)計(jì)算機(jī)等需要理解記憶的內(nèi)容，學(xué)累了就開(kāi)始寫作，這時(shí) 大腦的創(chuàng)作部分就被完全啟動(dòng)， 當(dāng)兩邊大腦都累了之后，就去跑跑步， 這樣的調(diào)節(jié)方式不僅沒(méi)讓我疲累，還讓我開(kāi)始覺(jué)得生活變得正能量了不少。
4、放棄無(wú)用的社交，避免無(wú)效的爭(zhēng)論
人脈不是自己認(rèn)識(shí)多少人，而是多少人認(rèn)識(shí)你。在此之前，讓我們先努力善用時(shí)間，變成更好的自己吧。 在我們變得優(yōu)秀之前，所有的社交都是無(wú)效的社交，你加了別人的微信，充其量也只是點(diǎn)贊之交，沒(méi)有辦法變成自己的人脈。同時(shí)，也要避免無(wú)效的爭(zhēng)論。我們都要學(xué)會(huì)不去辯解，畢竟，我們沒(méi)有責(zé)任和義務(wù)去花自己寶貴的時(shí)間改變別人的思想，替別人操心。 當(dāng)被別人誤解，聰明的方法是不辯解，默默做好自己分內(nèi)的事就好。當(dāng)然，如果誤解你的人是你最親或在乎的人，花些時(shí)間不讓他們傷心還是有必要的。
5、不經(jīng)反思的人生，不值得一過(guò)
蘇格拉底說(shuō)：不經(jīng)反思的人生，不值得一過(guò)。 總結(jié)和反思是人類最重要的心理進(jìn)步活動(dòng)之一，每天晚上躺在床上時(shí)，你是否有思考過(guò)，今天哪里安排得不好，哪里計(jì)劃得周到。 在一周、一個(gè)月結(jié)束后，你是否能總結(jié)過(guò)去一段時(shí)間的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，然后調(diào)整自己的計(jì)劃，更好地利用時(shí)間。每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，才是成功的開(kāi)始。當(dāng)然，我們的《論語(yǔ)》中也早就有了：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”的自我反省典范。
6、獨(dú)處、平靜的努力
人越是長(zhǎng)大越?jīng)]有獨(dú)處的時(shí)間，但只有獨(dú)處的時(shí)間，才能讓人有精力去反思，這世界上所有偉大的事情，都是一個(gè)人時(shí)想出的靈感。 無(wú)論多忙，別忘了留一些時(shí)間給自己，無(wú)論多High，都要記得給自己一些空間，向內(nèi)思考一下自己要什么，想想自己還有沒(méi)有什么能做到更好，問(wèn)問(wèn)自己有沒(méi)有忽略身邊人的感受……最后，想跟各位分享一句很重要的話：只有耐住寂寞，時(shí)刻反思，每天進(jìn)步，才享受得了繁華。
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