如何讓自己變得更加優(yōu)秀？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓自己變得更加優(yōu)秀？
優(yōu)秀是一種結(jié)果，它由學(xué)習(xí)生活中各種各樣良好的行為習(xí)慣堆疊而成。優(yōu)秀更是一種狀態(tài)，它以多樣化的具體行為習(xí)慣來體現(xiàn)出來。所以想要變得優(yōu)秀，先從認(rèn)識(shí)習(xí)慣、培養(yǎng)習(xí)慣開始吧！
1、保持閱讀的習(xí)慣：閱讀習(xí)慣當(dāng)屬優(yōu)秀習(xí)慣的中的NO.1。讀書可以使人更充實(shí)、豐富；有知識(shí)；擺脫平庸、走出困境；身心寧靜；提升思想、境界。
每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，可每個(gè)人用這24小時(shí)所做的事情卻大不相同。懂得珍惜時(shí)間，合理安排時(shí)間，人生才不至于碌碌無為。當(dāng)你頭腦空虛時(shí)、知識(shí)貧瘠時(shí)、無所事事時(shí)……不妨拿起一本書開始閱讀吧。
2、培養(yǎng)有益新愛好的習(xí)慣：給生活一些新的氣息，讓有益的愛好豐盈你的業(yè)余生活。同時(shí)新愛好也會(huì)帶你結(jié)識(shí)更多有趣甚至有用于你的人。
3、學(xué)習(xí)新課程的習(xí)慣：參加新課程是獲得新知識(shí)和新技能的絕妙途徑，也能給你看待世界的新的視角。比如：學(xué)習(xí)掌握快速閱讀的技能，提高知識(shí)的吸收效率，更高效的武裝你的大腦。
4、提高生活質(zhì)量的習(xí)慣：可以從簡單布置你的房間開始，生活的環(huán)境會(huì)影響你的心境和狀態(tài)，一件整潔又不乏趣味的房間，會(huì)讓你每天神采飛揚(yáng)。
5、早起的習(xí)慣：早起是健康生活的第一步，它可以讓你享受寧靜，更好的享用早晨、鍛煉身體、規(guī)劃目標(biāo)、輕松出門，同時(shí)早起已被公認(rèn)為有助于提高人的創(chuàng)造力，改善生活品質(zhì)。
6、保持鍛煉的習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)是有著驚人效果的，處了鍛煉身體本身外，還包括改善情緒和注意力，減少焦慮和擔(dān)心等等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以增長智力，研究發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動(dòng)都具有鍛煉大腦的作用，比如：健走、舞蹈、搏擊、滑雪、騎單車、游泳、乒乓球、定向越野等。
7、走出“安逸區(qū)”的習(xí)慣：真正地成長總是由艱辛和汗水造就，過得太安逸只會(huì)使我們慢慢喪失活力，最終使得生活一團(tuán)糟。
8、知、行合一，立即行動(dòng)的習(xí)慣：我們大部分人都是這樣的：知道讀書的好處，也知道自己需要讀書、想讀書，但很多時(shí)候就是想想，真的去讀了，也沒能堅(jiān)持讀下去?；蛘咤憻?，知道自己身體素質(zhì)差，也希望身體能變好，還知道要每天鍛煉才能把身體調(diào)整好，可就是不去行動(dòng)鍛煉，去鍛煉了又覺得太累而放棄……
想動(dòng)而沒有動(dòng)是可悲的，需要?jiǎng)佣粍?dòng)是無藥可救的。等待和想象，永遠(yuǎn)都不會(huì)出來你想要的結(jié)果，立即行動(dòng)、并且堅(jiān)持才能有收獲。
9、逐步改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣的習(xí)慣：改掉一個(gè)壞習(xí)慣（睡懶覺、不運(yùn)動(dòng)、抽煙、講臟話、沒耐心……），就意味著你向更好的自己又邁進(jìn)一步。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣（讀書、早起、鍛煉、和人吃飯時(shí)不看手機(jī)……），好的習(xí)慣會(huì)讓你在幸福和成功路上走的更遠(yuǎn)。
10、減少看電視、玩游戲的習(xí)慣：看電視、玩游戲是最浪費(fèi)時(shí)間的行為之一，把不看電視、玩游戲的時(shí)間用在其他更有意義的事情上，比如：給家人、好友打個(gè)電話、讀書或者運(yùn)動(dòng)健身等，豈不更好。
11、學(xué)會(huì)獨(dú)處的習(xí)慣：生活需要熱鬧，同時(shí)也需要安靜。現(xiàn)實(shí)中的我們大多都喜歡“熱鬧和湊熱鬧”，而不愿意把那些沒必要的湊熱鬧的時(shí)間拿來獨(dú)處。湊熱鬧的時(shí)候人大多都是感性的，只有在獨(dú)處的時(shí)候才會(huì)變得理性，獨(dú)處能讓你冷靜沉穩(wěn)，更加清醒。
12、向周圍的人表達(dá)善意的習(xí)慣：你怎么對待別人，可能也會(huì)收獲怎樣的對待。即便是你的家人和朋友，也要學(xué)會(huì)表達(dá)善意。
13、辨別和學(xué)習(xí)新東西的習(xí)慣：這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，新東西、新知識(shí)層出不窮，不辨別會(huì)學(xué)到很多亂七八雜的東西；不學(xué)習(xí)，則會(huì)跟不上時(shí)代，白白錯(cuò)過很多機(jī)會(huì)，甚至被淘汰。
習(xí)慣的養(yǎng)成，一開始在于刻意的堅(jiān)持：成功就是堅(jiān)持做正確的事！無論你是想健身還是閱讀或者其他什么，決定了就要去行動(dòng)。
延伸訓(xùn)練：左右兩手捏拳頭，兩拳頭對立于胸前（不用接觸）。
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