做好父母，從接納自己開始
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：做好父母，從接納自己開始
妙招1：反思自己的童年經(jīng)歷，勇敢面對過去未妥善處理的問題
沒有誰的童年是“完美無瑕”的。有時候，你與孩子之間的問題，也許是由你童年未妥善處理的問題造成的。通過反思自己的童年經(jīng)歷，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的育兒行為，很可能是受自己童年時期的影響?，旣惡ε驴吹胶⒆觽儼研?，因為這意味著她得帶孩子們?nèi)ベI新鞋。孩子們喜歡穿新鞋，最初的時候，他們也跟大多數(shù)孩子一樣期待買鞋這件事。這本可以成為一次快樂的出行，因為挑選新鞋是孩子們相當喜歡的事情，但結果往往事與愿違?，旣愖焐峡偸枪膭詈⒆觽兲暨x自己喜歡的鞋，但當他們真的選中某雙鞋時，她就開始挑剔這雙鞋的顏色、價格、尺寸，竭盡所能地把它貶得一文不值。孩子們挑鞋的興奮勁兒開始消退，取而代之的是一種妥協(xié)的態(tài)度——“隨便你吧，媽媽，我怎樣都好”?，旣惸闷饍呻p鞋，反復對比斟酌很久之后，他們才買了鞋離開商店。最后，瑪麗和孩子們都筋疲力盡。孩子們得到新鞋的興奮之情完全被買鞋后的疲憊取代了?，旣惒⒉幌脒@么做，但同樣的事情卻反復發(fā)生。她經(jīng)常在離開鞋店后向孩子們道歉，并且總是在做思想斗爭。她不明白自己為何一再重復連自己都痛恨不已、迫切想要改變的行為。
一天，在經(jīng)歷了又一次沮喪的買鞋之旅之后，6歲的兒子一臉失望地問她：“你小時候討厭買新鞋嗎？”瑪麗的腦海里立刻浮現(xiàn)出一個答案：“是”，她想起小時候充滿挫敗感的買鞋經(jīng)歷。如今，很多年過去了，為孩子買鞋的經(jīng)歷又把瑪麗帶回幼時的情緒模式中。當年母親沒有讓她買到自己中意的新鞋，也根本沒注意到她從鞋店出來之后的低落心情。而這種不愉快的經(jīng)歷和煩躁心理，正是如今影響她和孩子關系的主要原因，也是導致她無法把買鞋這件事變成一次歡樂之旅的罪魁禍首。也就是說，影響瑪麗焦躁行為的并不是現(xiàn)在買鞋的經(jīng)歷，而是多年前的問題沒有得到妥善處理。如果瑪麗能夠勇敢面對這些問題，通過故事的方式給孩子講出來，慢慢地她的這種內(nèi)隱的痛苦記憶將會被轉化成外顯記憶，買鞋也不會再出現(xiàn)那么多不適。
教養(yǎng)筆記：如果父母有一些未妥善解決的問題，就要停下來想一想，反思自己對孩子的情緒反應方式，不要對孩子造成無辜的傷害。通過分析和認識自己，父母才有可能幫助孩子形成強烈的自我意識，讓他們自由地感受和了解自己的情緒。
別讓壞情緒影響了你和孩子的親密關系
妙招2：了解自身情緒，與孩子建立充滿愛意、持久且有意義的關系
情緒不僅影響我們的內(nèi)心感受，還影響我們外在的人際交往，并影響我們對事物意義的判斷。把溝通建立在了解自身情緒的基礎上，真誠地分享自己的情緒并且設身處地地體會孩子的情緒，能夠為我們和孩子建立穩(wěn)固、持久的關系打下基礎。
一個孩子在后院收集了一小瓶色彩鮮艷的甲蟲，興奮地拿進屋里向媽媽展示：“看，媽媽，看我捉到了什么，漂亮嗎？”而媽媽想到的卻是：這些小蟲子會爬得滿房間都是?！榜R上把這些討厭的家伙拿出去！”媽媽嚴厲地說道。孩子開始抗議：“但是你看都沒看一眼，他們的翅膀發(fā)著綠色的光呢！”媽媽快速地瞥了一眼瓶子，然后拉起孩子的胳膊走到門口，提醒他說：“蟲子生活在外面，它們應該待在外面?！?/span>
在上述情形里，這個孩子錯過了一次感情經(jīng)歷。他的喜悅和樂趣不但沒有得到分享，而且可能對這次經(jīng)歷的意義和作用感到困惑。他對自己的發(fā)現(xiàn)感覺“良好”并為之興奮，走進房間打算與媽媽分享。然而，媽媽的反應卻像在說孩子的發(fā)現(xiàn)是“不好”的。這樣，一次有意義的情感交流就錯過了。有時候，父母要迎合孩子的情緒，在采取行動之前要表現(xiàn)出與孩子一致的內(nèi)在情緒，或者說共鳴。比如，看到孩子拿來的東西，用充滿驚奇和熱情的口吻說：“讓我看看，哇！色彩多鮮艷的小甲蟲啊！謝謝你拿給我看。你在哪里捉到的？我認為它們生活在外面會好一些?！边@樣做不僅拉近母親與孩子的距離，而且由于孩子覺得自己的想法和情緒對媽媽來說是有用的，他就會有很強的自我感。如果父母對孩子的情緒表現(xiàn)出共鳴，孩子就會自我感覺“良好”。情緒交流能給孩子帶來益處，并且會影響孩子對父母和自己的理解。
教養(yǎng)筆記：情緒不僅會影響我們的內(nèi)心感受，還會影響我們與孩子之間的關系。培養(yǎng)關系需要分享和渲染積極情緒 ，撫慰和減少負面情緒。與孩子相處時，要拿出包容的態(tài)度，迎合孩子的情緒。
別讓自己的忽視掩蓋孩子內(nèi)心溝通的欲望
妙招3：學會站在孩子的角度傾聽和溝通，建立相互信任的親子關系
隨著孩子的成長和父母工作的忙碌，多數(shù)父母不會留意孩子表達出的信息，因為他們的心總是被自己的想法和感受所占據(jù)。但是這樣往往會錯過傾聽孩子心聲的機會，也疏遠了與孩子內(nèi)心的距離。
研究表明，所有健康的依戀關系都有一個共同點，即父母和孩子都具有向對方發(fā)出信號并接受對方信號的能力。這種能力被稱為“適時溝通”，具體是指在交流的每一個瞬間，父母都能立刻感受到并理解孩子發(fā)出的信號，及時地做出回應。嬰兒自出生時起，就需要父母和他們進行積極的溝通，這樣他們才能健康成長。當嬰兒微笑、發(fā)出模糊的咿呀聲時，懂得如何養(yǎng)育孩子的父母就會對他們報以微笑，并模仿孩子的聲音，用這種相似的方式回應他們，然后停頓一下，等待孩子的再次回應。孩子的心理健康就是在這樣密切溝通的基礎上建立起來的。
如果父母沒有和孩子“想到一塊”，往往會使小事情變成大問題。一位母親下班后回到家，兩歲的兒子滿懷熱情地跑過來迎接她。經(jīng)過一天的分離，兒子想和媽媽“重新獲得聯(lián)結”。然而這位媽媽卻想先換掉她的職業(yè)角色，再投入到媽媽的角色中，所以她飛快而隨意地抱了一下孩子，然后走進臥室準備換衣服，嘴里說著“我很快就回來”。孩子對媽媽的舉動很不滿意，開始哭起來，希望媽媽能抱他。媽媽搪塞了一下孩子，想換完衣服后再去照料他。孩子則變得急躁起來，哭得聲音更大了，并且躺在地板上用腳踢起了墻。這惹惱了疲憊的媽媽，她不希望聽到“噔、噔”的聲音，也不想去清理鞋子蹭在墻壁上的污跡。她覺得孩子不可理喻，簡直太過分了，于是嚴厲地說：“我不會和你一塊兒玩，除非你立即停止亂踢！”
如果是你面對這樣的情形，你會怎么做呢？
其實如果這位母親能夠理解孩子發(fā)出的最初信息，她就可能坐在沙發(fā)上，抱起孩子，和他聊會天，或者給他讀一會兒書。經(jīng)過短暫的離別后重新建立聯(lián)結對孩子來說很重要，如果父母知道這一點，他們就能拿出一個正確的心態(tài)，從而避免給孩子和自己帶來不必要的挫敗感和負面情緒。適時溝通可以讓父母積極地滿足孩子的交流需求，這不僅可以促進親子關系，而且由于雙方感受到彼此的心聯(lián)系在了一起，所以還能改善他們晚上的相處狀況。如果孩子感到不被理解，那么很小的事情有時都有可能變成大問題。
教養(yǎng)筆記：在與孩子溝通的過程中，父母要敞開心扉，傾盡全力去感受孩子的想法。用心傾聽，留意孩子表達的信息，而不要只專注于自己的想法與感受。即使你不會立刻明白孩子的意思，也要知道他在向你表達想要滿足某種需求的愿望。
結語：養(yǎng)育孩子，不是讀些育兒書、討教些育兒方法就可以的。它需要父母在育兒的過程中不斷“由內(nèi)而外”地修煉自己：反思過去的經(jīng)歷，把控現(xiàn)在的情緒和行為，從細節(jié)上做好和孩子的每一次聯(lián)結，建立良好的親子關系，這樣你的孩子才能更加健康得成長！
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