冬季來臨，怎樣保護(hù)孩子健康？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：冬季來臨，怎樣保護(hù)孩子健康？
冬季已至，隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，還沒怎么著孩子的小鼻子上就開始掛上了鼻涕，甚至不少孩子已經(jīng)提前到兒科醫(yī)院報(bào)道了。小孩生病了，爸媽們是看在眼里，疼在心里，要是恰好趕上了兒科醫(yī)院排滿了，連號都掛不上，難免著急上火，弄不好大人孩子都病倒了。馬上就要進(jìn)入流行感冒的高發(fā)季節(jié)了，家長們有哪些預(yù)防措施來保護(hù)孩子。
1、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
盡管天氣轉(zhuǎn)冷，但是孩子的戶外運(yùn)動(dòng)一定不能放松。家長們平時(shí)多帶娃到家附近的公園里散散步，周末外出到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方騎車、爬山、徒步等，做一些簡單快樂的戶外游戲，能讓孩子的身體結(jié)實(shí)不少。對于爸媽們來說，這樣的親子活動(dòng)也是非常棒的親子體驗(yàn)，能增進(jìn)不少感情呢。
2、接種流感疫苗
接種流感疫苗，能讓孩子身體提前產(chǎn)生流感病毒的抗體，最大程度預(yù)防感染流感。而且即使沒能避免患病，也能有效減輕高燒、上吐下瀉等等并發(fā)癥，讓孩子少受罪。不光是孩子，最好爸媽也一起接種疫苗，避免交叉感染。
3、合理穿衣
小孩生病不一定是凍出來的，卻有很多時(shí)候是捂出來的。天還沒多冷，小孩就被媽媽們套上了一層又一層的厚衣服，活像一個(gè)小棉球，影響活動(dòng)不說，稍微一動(dòng)就出一身汗，風(fēng)一吹難免著涼生病，體質(zhì)一下降，對病毒細(xì)菌的免疫力也就會有所減弱。所以爸媽們要避免給孩子穿太多衣服，小孩活動(dòng)量很大，身體產(chǎn)熱不少，穿太多反而更容易生病。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生
讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不止是飯前便后，打完噴嚏、擦完鼻涕或者從外面回家等都要洗手。不需要使用特別的消毒洗手液，肥皂或者直接用自來水沖洗就可以，太麻煩了孩子可就該犯懶了。
5、多呼吸新鮮空氣
除了多到戶外活動(dòng)呼吸新鮮空氣以外，家里也要勤通風(fēng)，保持空氣流通，如果怕冷，可以在全家到戶外散步的時(shí)候來開窗通風(fēng)。再有，盡量少帶孩子去大型商城等室內(nèi)人多的地方，一來空氣流動(dòng)少，二來人多不知道誰患病了，一個(gè)噴嚏可能就傳染一群人。如果必須去，一定要戴好口罩。
6、養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣
一日三餐要按規(guī)律進(jìn)食，并且保證營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃新鮮水果蔬菜。少吃或者不吃零食，一來零食不健康，二來孩子零食吃多了正餐可能就不吃了。還要按時(shí)睡覺，早睡早起，即使第二天不上學(xué)也不能讓孩子晚上玩嗨了，熬夜到很晚才睡。吃好睡好是對抗疾病最有效手段。現(xiàn)在正是小孩流行感冒的高發(fā)季節(jié)，爸媽們趕快行動(dòng)起來，幫孩子健健康康地過冬吧。
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