愛運(yùn)動對孩子有哪些好處？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：愛運(yùn)動對孩子有哪些好處？
很多家長都知道讓孩子多多運(yùn)動是好事，但不要以為運(yùn)動只是對孩子身體好，它還有很多我們并不知道的好處。而且，經(jīng)常運(yùn)動與不愛運(yùn)動的孩子在各方面有著很大的區(qū)別。
學(xué)習(xí)效率：有人做了這樣一組實(shí)驗(yàn)：將同一班級的學(xué)生分成兩組，讓一組學(xué)生每天堅(jiān)持出早操，另外一組不用出早操，然后觀察兩組學(xué)生的學(xué)習(xí)成績及表現(xiàn)。結(jié)果顯示：出早操的那組同學(xué)不僅上課氣氛更好，而且很專心，記的更快、學(xué)習(xí)更好。另外一組沒有出早操的同學(xué)，反倒上課時(shí)容易瞌睡，整體的成績也不如第一組的好。
很明顯的，運(yùn)動后的孩子學(xué)習(xí)效率更高了。這是因?yàn)楹⒆釉谶\(yùn)動時(shí)會產(chǎn)生多巴胺、去甲腎上腺素和血清素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺能夠傳遞“快樂與興奮”的信號，促使注意力集中，有助提高孩子的記憶力。去甲腎上腺素的分泌，能夠讓人高度集中精神，從而增強(qiáng)了孩子的專注力。所以，孩子課間時(shí)間，不妨到室外活動活動，打球、跳繩、跑步、做操……這樣下一節(jié)課學(xué)習(xí)時(shí)，能夠更加集中注意力，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效果。
身高：長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。運(yùn)動的時(shí)候，血液循環(huán)好，骨骺細(xì)胞也很活躍。而且，運(yùn)動能增加鈣的吸收，很多孩子一直在吃補(bǔ)鈣食品，也經(jīng)常曬太陽，但還是會缺鈣，可能就與他運(yùn)動少有關(guān)，骨鈣沉積的不夠。
另外，豐富的生長激素也是刺激孩子長高的要素。生長激素一個(gè)是睡覺的時(shí)候很高，另一個(gè)就是運(yùn)動的時(shí)候是明顯增高的?？梢宰尯⒆佣嗟綉敉膺\(yùn)動，跑、跳、蹦、踢球都可以，還有一個(gè)很好的運(yùn)動——蹦床，它是下肢彈性運(yùn)動，對長個(gè)兒大有好處。還有跳繩、慢跑、游泳等，這種有氧的、增加身體彈性的運(yùn)動對長高是最好的。當(dāng)然，運(yùn)動一定要適度適量，以保證不傷害孩子身體為前提。
性格：參與體育運(yùn)動對孩子的身心發(fā)育、性格養(yǎng)成有著不可替代的作用。孩子在參與體育活動時(shí)，一定會遇到一些困難，比如面對一項(xiàng)新的運(yùn)動時(shí)，孩子就會恐慌，而當(dāng)孩子克服了自己的恐懼感完成這項(xiàng)運(yùn)動時(shí)，孩子會得到前所未有的成就感，這比學(xué)習(xí)上拿了第一還要高興。心理研究早已表明：這類直接而強(qiáng)烈的成功體驗(yàn)，會對孩子產(chǎn)生極大的鼓舞和激勵(lì)作用，會極大地提升孩子的成就感和自信心。
另外，喜歡運(yùn)動的孩子，一般都比較陽光開朗，“情商”比較高，更容易交到朋友。所以，家長要鼓勵(lì)孩子積極嘗試，大膽探索，當(dāng)然，前提是這項(xiàng)運(yùn)動要符合孩子的興趣。以下是根據(jù)不同性格的孩子而制定的建議選擇的運(yùn)動項(xiàng)目表，家長可以參考一下，畢竟選擇最適合孩子的形式，有助于他們更長久地堅(jiān)持性格特點(diǎn)建議選擇的項(xiàng)目有利的影響不太合群 足球、籃球、排球以及接力跑等集體項(xiàng)目 逐步改變孤僻性格，適應(yīng)群體交往 膽小，容易害羞 游泳、滑冰、跆拳道、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目 不斷克服害羞、膽小等心理障礙
猶豫不決，優(yōu)柔寡斷 羽毛球、網(wǎng)球、百米賽跑、跳遠(yuǎn)、跳高等項(xiàng)目 鍛煉人的決斷性性情急躁，易沖動 慢騎自行車、射擊等需要考驗(yàn)?zāi)托缘捻?xiàng)目 有助于穩(wěn)定情緒 比較自卑 跳繩、廣播體操等比較容易完成的項(xiàng)目 增強(qiáng)自信心 好逞強(qiáng)，自大自負(fù) 跳水、體操、馬拉松等難度較大、技術(shù)性強(qiáng)的項(xiàng)目 偶爾嘗試過失敗，才能正確看待自己 健康
一個(gè)人的健康，最主要的表現(xiàn)是他對外界環(huán)境的改變能否迅速、完善地適應(yīng)。兒童時(shí)期體溫調(diào)節(jié)機(jī)能還不完善，如果缺少戶外活動，沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體溫調(diào)節(jié)的能力，體質(zhì)就會偏弱，稍遇氣候變化就難以適應(yīng)，當(dāng)然感冒等疾病就多了。所以，經(jīng)常參加體育鍛煉和戶外運(yùn)動的孩子，身體都很結(jié)實(shí)，一年到頭也很少生??；相反，那些不愛運(yùn)動的孩子，大多數(shù)都很瘦弱或“虛胖”，不僅塊頭大，而且還“弱不禁風(fēng)”。生命在于運(yùn)動，運(yùn)動要從娃娃抓起！
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