怎樣讓普通班同學(xué)進(jìn)步加快（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：怎樣讓普通班同學(xué)進(jìn)步加快（上）
新學(xué)期來了，聽到很多同學(xué)說：“老師，我沒分到重點(diǎn)班，怎么辦？”“老師，我分到了普通班，會(huì)不會(huì)考不上985？”其實(shí)這是你給自己無畏的設(shè)限。普通班難道就沒有考上一流大學(xué)的嗎？
每個(gè)考生面臨的是一樣的考試內(nèi)容，一樣的選拔標(biāo)準(zhǔn)，絕不會(huì)因?yàn)榘嗉?jí)給你設(shè)限，相反如若從一開始你便抱著“這個(gè)班里沒人能考上名校”的態(tài)度，最終你只會(huì)被自己扼殺在消極的學(xué)習(xí)氛圍中。即便分班之后，只要你的目標(biāo)、態(tài)度沒有變，那你應(yīng)該做的事情就會(huì)一直堅(jiān)持，直到終點(diǎn)。所以，這個(gè)時(shí)候切不可埋怨、不要自我否定，盡快埋首苦讀才是上策。那么我們究竟應(yīng)如何做，才能讓自己的實(shí)力達(dá)到重點(diǎn)班的水平，最后考入一所好大學(xué)呢？
1、制定一份行之有效的計(jì)劃表
每個(gè)人的具體情況不同，學(xué)習(xí)計(jì)劃也應(yīng)該因人而異，但在制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
黃金時(shí)間來記憶
首先應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7–8小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。
尊重自己生物鐘
由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。
學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制
為了提高效率，在制定計(jì)劃時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對(duì)每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。
對(duì)照計(jì)劃反省
計(jì)劃一旦制定，就要雷打不動(dòng)地完成，不按計(jì)劃辦事，計(jì)劃是沒有用的?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)計(jì)劃?rùn)z查表，把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達(dá)到什么進(jìn)度，列成表格，完成一項(xiàng)，就打上“√”。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃，使計(jì)劃越定越適合自己！
公開學(xué)習(xí)計(jì)劃
大多數(shù)中學(xué)生缺乏自我約束能力，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后，最好向家長(zhǎng)、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會(huì)起到監(jiān)督作用，也會(huì)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅(jiān)持時(shí)，馬上就會(huì)想到：“是否別人會(huì)笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅(jiān)持到底，“無論如何，一定要堅(jiān)持實(shí)行自己的計(jì)劃”。
留有機(jī)動(dòng)時(shí)間
計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的！留下機(jī)動(dòng)時(shí)間，也能讓我們有余力解決突發(fā)的學(xué)習(xí)情況！
不同層次學(xué)生重點(diǎn)不同
① 尖子生：扎實(shí)基礎(chǔ)，穩(wěn)步前進(jìn)
在年級(jí)里排名基本都在前十位的尖子生，在安排學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中，不可盲目求快，一定要堅(jiān)持“跟著老師的步伐走”。尖子生之所以能和其他考生拉開距離，很大程度上是因?yàn)樗麄兓A(chǔ)扎實(shí)，能夠有效避免錯(cuò)誤。尖子生在聽課過程中注意的應(yīng)該是方法上的探索，而不是單純地看一個(gè)個(gè)步驟和最終的結(jié)果。
② 中等生：重視雙基，重點(diǎn)專練
中等生的學(xué)習(xí)方法很明確——重視雙基、淡化偏怪、針對(duì)訓(xùn)練、重點(diǎn)專練、掌握扎實(shí)的解題技巧。
在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中，分科目列表，將自己最有把握的知識(shí)、基本掌握的部分以及最薄弱的環(huán)節(jié)都陳列在表格上，不斷發(fā)現(xiàn)不斷補(bǔ)充，形成一個(gè)個(gè)性化的表格。
③ 后進(jìn)生：抓中低難度題目，拿好基礎(chǔ)分
很多后進(jìn)生基于提高成績(jī)，但必須知道：貪多嚼不爛??！老師建議：上課認(rèn)真聽講，課后一定要對(duì)課堂知識(shí)點(diǎn)、公式、定理等理解清楚，平時(shí)選擇中低難度的題目進(jìn)行練習(xí)，不把過多時(shí)間放在高難題目上。對(duì)做過的題目，一定要及時(shí)整理，進(jìn)行總結(jié)、反思、歸類、查漏補(bǔ)缺、舉一反三。
02、把握好學(xué)習(xí)的4個(gè)環(huán)節(jié)
預(yù)習(xí)
中學(xué)的知識(shí)量越來越大，要求理解、聯(lián)系與思考，而非單純死記硬背。如何為思考留出更多的空間呢？答案就是預(yù)習(xí)。通過預(yù)習(xí)，可以發(fā)現(xiàn)新課中的難點(diǎn)，等老師講到時(shí)格外注意；也可以掌握每節(jié)課的基本內(nèi)容，快速跟上老師的思路，并積極回答老師的提問，從而保持積極的聽課狀態(tài)。
有些孩子說：“預(yù)習(xí)重要是重要，可作業(yè)都做不完，時(shí)間那么緊，哪有時(shí)間預(yù)習(xí)？”確實(shí)，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)很緊張。但成績(jī)好的學(xué)生與成績(jī)中等的學(xué)生一個(gè)顯著的區(qū)別就是前者做作業(yè)快，效率高。在相同的學(xué)習(xí)時(shí)間里，他們可以留出 10-30 分鐘的時(shí)間預(yù)習(xí)。如果預(yù)習(xí)了，聽課效果就好，作業(yè)做得就快，預(yù)習(xí)的時(shí)間自然就節(jié)省出來了。所以預(yù)習(xí)是形成良性循環(huán)的一種重要手段。
如果時(shí)間很緊，怎么辦？
① 對(duì)于聽課效果好的科目，少預(yù)習(xí)或不預(yù)習(xí)；對(duì)于聽課效果差的科目，多預(yù)習(xí)。
② 單科課程的預(yù)習(xí)時(shí)間控制在 8-15 分鐘，主要是把握整體知識(shí)內(nèi)容，記錄或記住對(duì)于個(gè)人的難點(diǎn)和課程重點(diǎn)，方便聽課時(shí)在此處集中注意力。
③ 課前花 2 分鐘快速瀏覽，從而快速進(jìn)入聽課狀態(tài)。
聽課
聽老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗(yàn)證的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。高效聽課要抓住以下幾點(diǎn)：
① 做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對(duì)探求知識(shí)的極大興趣，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。
② 集中注意力。思想開小差會(huì)分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
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