緩解孩子分離焦慮癥的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：緩解孩子分離焦慮癥的方法
前一段時(shí)間，女兒的哭鬧，把鄧超送上了熱搜。視頻中，女兒小花背對(duì)著鏡頭，緊緊摟住爸爸的脖子，一直在抽泣。鄧超一臉無(wú)奈，輕聲對(duì)女兒說(shuō)：“停，不哭了，好不好？”小花更緊地?fù)ё“职?，把小臉貼在爸爸臉上，嘴里帶著哭腔，含含糊糊地嘟噥著。鄧超好脾氣地“嗯嗯啊啊”安慰女兒：“不哭了不哭了，好啦，爸爸去上班了。要進(jìn)去了?！毙』ㄖ婪謩e已成必然，但還是想在爸爸懷里多呆一會(huì)兒，抽泣的聲音更響了。
鄧超在視頻下配文：“我決定息影，當(dāng)個(gè)全職爸爸?！?/span>
這難舍難分的一幕，看得每個(gè)身為父母的人愁腸百結(jié)。
我身邊的同事說(shuō)：“哎喲，跟我家那小子一模一樣啊?！蓖率且幻缎聲x寶媽，她一直把孩子帶到兩歲，才回來(lái)上班。想起第一天上班的情景，她眼里還有淚花。那天，兒子好像有預(yù)感，一直纏著媽媽，一會(huì)兒要媽媽喂飯，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒又要上廁所。
反正，媽媽不能離開(kāi)他的視線，一離開(kāi)，就大哭。她打開(kāi)門準(zhǔn)備走時(shí)，兒子一下子撲過(guò)來(lái)抱住她的腿：“媽媽，不要走，不要走，陪我玩兒?！笨粗鴥鹤友劢堑臏I花滿臉的期待，她的心軟了。婆婆說(shuō)：“這樣哪行啊，乖啊，媽媽不走，奶奶抱你去陽(yáng)臺(tái)，看小狗狗把花咬走沒(méi)有?。俊?/span>
抱起孩子就往陽(yáng)臺(tái)方向走，邊走邊給她使眼色。她明白婆婆的意思，拉著兒子的小手，陪著走了幾步后，趁他們走向陽(yáng)臺(tái)，轉(zhuǎn)身拉門離開(kāi)。門還沒(méi)關(guān)上，就聽(tīng)到兒子撕心裂肺的哭聲。直到現(xiàn)在，每次上班，都要來(lái)一陣崩潰式痛哭，猶如生離死別。
其實(shí)，每次分離，幼小的孩子都會(huì)哭鬧，是分離焦慮，是很正常的現(xiàn)象。作為父母應(yīng)該高興，就像鄧超在微博評(píng)論里得瑟的那樣：“這么深的感情，羨慕嗎？”這是因?yàn)楹⒆优c你已經(jīng)建立了良好的依戀關(guān)系，他很喜歡你，很信任你，與你在一起，他有十足的安全感。
有些幫忙帶孩子的奶奶、外婆會(huì)抱怨，本來(lái)好好聽(tīng)話的孩子，一看到父母，馬上變身混世小魔王，不再聽(tīng)他們的話，使勁纏著爸爸媽媽。他們好不容易給孩子立的規(guī)矩，馬上土崩瓦解。這其實(shí)是因?yàn)楹⒆痈麄冊(cè)谝黄饹](méi)有安全感。
心理專家侯瑞鶴博士說(shuō)過(guò)：“孩子是天生的感受專家，通常會(huì)捕捉到父母的真實(shí)感受。”誰(shuí)對(duì)他寵愛(ài)，他是感受得到的。他敢在父母面前哭鬧，是因?yàn)樗栏改笎?ài)他，不會(huì)拋棄他。
小花的分離焦慮表現(xiàn)得恰到好處，不胡攪蠻纏。 而同事的孩子到現(xiàn)在還有強(qiáng)烈的分離焦慮，其實(shí)與她的分離方式有很大關(guān)系。面對(duì)上班前哭鬧的孩子，父母應(yīng)該怎么做呢？
偷偷離開(kāi)就沒(méi)有傷害了？為此，我采訪過(guò)身邊的父母，得出這樣一些方法：偷偷摸摸出門，不驚動(dòng)他；給他一些糖果哄哄，沒(méi)辦法，見(jiàn)不得他哭；許諾給他買好吃的、好玩的，帶他去游樂(lè)場(chǎng)。 偷偷出門，本意是怕孩子糾纏，讓自己走得輕松一些。但是對(duì)孩子的傷害是最大的。
小嬰兒剛出生時(shí)，處在有奶便是娘的階段，他們對(duì)母親的概念，只是滿足自己的口腹之欲，并沒(méi)有更深的依戀。我這樣說(shuō)，寶媽們不要傷心，這是有道理的。 它涉及到兒童心理的發(fā)展過(guò)程。有一個(gè)名詞叫做客體永久性，這是發(fā)展心理學(xué)上的名詞，是說(shuō)兒童理解了物體是作為獨(dú)立實(shí)體而存在的，即使個(gè)體不能知覺(jué)到物體的存在，它們?nèi)匀皇谴嬖诘摹?/span>
嬰兒的哭鬧很多是源于生理的需要，比如：餓了、尿了、拉了、哪里痛了，等等。 如果吃飽喝足，沒(méi)有其它的不適，嬰兒的情緒會(huì)很平靜。他對(duì)母親沒(méi)有太多的依戀。他眼里看不見(jiàn)，心里就會(huì)消失。隨著他的成長(zhǎng)，慢慢建立起客體永久性觀念，他會(huì)意識(shí)到父母這個(gè)實(shí)體的存在，感受到母親的愛(ài)，但又不能確定：父母是不是一直都會(huì)在。在這個(gè)過(guò)程中，父母的感受就是：這個(gè)孩子越來(lái)越黏人了。
如果上班前的分別是偷偷摸摸進(jìn)行的，孩子會(huì)以為父母消失了，他會(huì)很恐懼，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的哭鬧，會(huì)產(chǎn)生被拋棄的心靈創(chuàng)傷。用糖果和玩具來(lái)誘惑就是好方法嗎？也不是，用實(shí)物來(lái)誘惑，其實(shí)是在轉(zhuǎn)移孩子的注意力，不能解決根本問(wèn)題。
孩子產(chǎn)生分離焦慮，是源自對(duì)父母的依戀和愛(ài)，糖果玩具根本無(wú)法替代孩子感情上的需求。相反會(huì)給孩子一個(gè)誤解：原來(lái)，父母上班這件事，是可以用來(lái)交換的。所以，偷偷離開(kāi)、糖果安慰，都不是好的分離方式。
分離的正確方式：讓他哭是時(shí)候了解正確的分別方式了。那就是讓他哭。
為什么讓他哭是最好的分別方式？
要讓一兩歲的孩子每天早上乖巧地站在門口，向即將上班的父母來(lái)一個(gè)優(yōu)雅的告別式，幾乎是不可能完成的任務(wù)。只能一次次演練來(lái)讓他適應(yīng)分離。那么就讓我們做足分別時(shí)的儀式吧。首先，父母要克服自己的分離焦慮，不要把分離當(dāng)成一件痛苦的事情，尤其是寶媽。與孩子分離，對(duì)寶媽也是一件肝腸寸斷的事，心里充滿了自責(zé)與不舍。 但寶媽一定要清楚，孩子哭不是自己的錯(cuò)，是孩子還在成長(zhǎng)，是他大腦中控制情緒的部分還沒(méi)有發(fā)育完整，還不能調(diào)整自己的情緒。
其次，每天早上一定要留足時(shí)間與孩子告別。分別的時(shí)刻到了，爸爸媽媽要與孩子面對(duì)面，看著他的眼睛，認(rèn)真地告別：“寶貝，爸爸媽媽上班去了。下班后，一定早回來(lái)陪你?！比缓筻嵵氐?fù)肀б幌潞⒆樱χD(zhuǎn)身離開(kāi)，不要理會(huì)身后哭聲震天。 當(dāng)然，如果父母自己在分離的時(shí)候做不到“冷酷無(wú)情”，自己還因?yàn)榉蛛x而表現(xiàn)出焦慮，孩子的焦慮感就會(huì)更重。
其實(shí)大人要學(xué)會(huì)分解自己的悲傷情緒，只要分別的時(shí)候告訴孩子：“我一會(huì)就會(huì)回來(lái)的。”這樣孩子就會(huì)更加安心。所以，回家后，第一個(gè)動(dòng)作一定要擁抱孩子，并對(duì)他說(shuō)：“爸爸媽媽回來(lái)了。我們是第一時(shí)間趕回來(lái)陪你的?！?分別的儀式感做得很足，也無(wú)法讓孩子第一時(shí)間接受父母要上班的事實(shí)。
一定要堅(jiān)持做，做的次數(shù)多了，孩子也明白，父母有事要做；他們一下班就會(huì)回來(lái)；他們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故消失不見(jiàn)。 漸漸地，孩子也會(huì)慢慢接受每一天的分離。 他們?cè)趯?shí)踐中習(xí)得了分離是常態(tài)。 當(dāng)然，能很快適應(yīng)分離的前提是，要讓孩子感受到父母的愛(ài)永遠(yuǎn)都在，父母要給予他足夠的安全感。
父母對(duì)孩子的愛(ài)，就是一次次分離分離，對(duì)孩子和父母來(lái)說(shuō)，都是痛苦的。 曾經(jīng)在網(wǎng)上看到這樣一句話：
生命開(kāi)始于分離。第一次分離是生理的分離，從臍帶剪斷開(kāi)始。第二次分離是心理分離，孩子3歲前吸收了足夠的安全感，就可以健康的心理分離。安全感足夠強(qiáng)的孩子，對(duì)分離的適應(yīng)力較強(qiáng)；而安全感較弱的孩子，面對(duì)分離，哭鬧的時(shí)間可能會(huì)更久一些。
在3歲前，父母給予孩子足夠的安全感了嗎？安全感的建立，最重要的一點(diǎn)，是讓孩子知道：他一直被父母看見(jiàn)。不論是外看還是內(nèi)觀，孩子一直在父母的心上。 被看見(jiàn)到底有多重要？《壹心理》曾經(jīng)有一句話是這樣說(shuō)的：可以武斷的說(shuō)，一切治愈人心的本質(zhì)，就是看見(jiàn)。這世界上沒(méi)有病人，只有被看見(jiàn)的人，和不被看見(jiàn)的人。父母要用理解、愛(ài)與接納的眼睛，看著孩子。黎巴嫩詩(shī)人紀(jì)伯倫早就告訴過(guò)我們：你的孩子其實(shí)不是你的孩子，他們是生命對(duì)于自身渴望而誕生的孩子，他們?cè)谀闵磉?，卻并不屬于你。父母對(duì)孩子的愛(ài)，就是為了一次次健康的分離。
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