如何培養(yǎng)孩子獨立睡覺習慣？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何培養(yǎng)孩子獨立睡覺習慣？
我家的萌萌五歲了，從過5歲生日的時候我就和孩子說了關于她自己去獨睡的事情！我說：“萌萌是大孩子子了，以后要去自己的房間和小床去睡覺了，蓋自己的新枕頭，和新被子，你說好嘛？”萌萌對于這樣的提議很興奮：“媽媽，什么時候買小床，你要快點買哦！”
有了這樣的承諾，我就開始著手給孩子選床了，經過挑選在宜家給孩子購置了適合她的床，以及新的枕頭和被子，帶有卡通色彩的枕套和被套！從床送來的那天開始，萌萌就要求自己去睡覺了，但是因為床是新的需要擱置幾天，所以我讓孩子等了一周，等、并在這段時間里把床上的用品都清洗干凈了。到她真正可以去小床睡覺的那天，萌萌早早就上床鉆進了自己的被子里，我本來想陪伴她一下的，但是她讓我離開她的床要求自己一個人睡。我聽從了她的要求，回到自己的房間，我側耳傾聽著她在房間里的動靜。萌萌因為第一次自己睡很興奮，在床上翻來覆去的大概要2個小時才真正的睡著了。半夜的時候我悄悄去她的房間查看了一下是不是踢掉了被子，看孩子睡的很香甜，于是我放心了。就這樣萌萌真正開始了自己睡，沒有再要求和我們一起睡了！由此，我想到關于很多父母對孩子分床睡的困惑！不知道何時分床睡是最好的時間？怕孩子膽小不敢讓孩子自己睡！媽媽依戀孩子舍不得和孩子分開睡！等等這些問題.到底要不要和孩子分開睡呢？
國外育兒專家建議：父母和嬰兒同睡一張床，極容易引發(fā)嬰兒猝死。因此建議： 最好是從嬰兒期開始就為寶寶準備好一間嬰兒房，即便父母和寶寶要同處一間臥室，但也必須讓寶寶睡在自己的小床里，與父母分開睡。等孩子再長大一些的時候，分房睡就是理所當然的了。
在我認為，小孩子剛出生后都是跟著父母一起睡的，這是為了方便照顧孩子的起居，但是等他們兩三個月大的時候，父母就要考慮讓孩子單獨睡了，讓他們睡在搖籃里，不過搖籃也要在父母的房間內，這樣方便母親夜里起來喂奶，換尿布。孩子2歲以后，自我意識開始萌發(fā)，3歲時，性別意識開始建立，這些都可以作為分房的契機。
通常來說，當孩子有了一定的自理能力時，比如晚上可以自己起夜，或者會叫大人時，可以分房睡了。孩子在分房睡這件事上一般會有抵觸心理，這時家長一定要耐心，誘導孩子分房睡眠。讓孩子明確，分房睡是必須要做的。如果孩子在睡前有講故事、開燈的合理要求，家長要盡量滿足，讓他在心理上有個過渡，并告訴孩子如果有不舒服的地方，要及時告訴爸爸媽媽。當孩子生病或遇到挫折時，家長可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理和心理需要。
讓寶寶單獨睡覺可以培養(yǎng)他們的獨立。早早的讓孩子獨睡，可以減少他們對父母的依賴，同時還可以讓孩子的作息時間變得規(guī)范。無論是和孩子分床睡還是分房間睡，都可以訓練孩子的膽量，減輕他們對黑夜的恐懼，讓他們在遇到事情時更加勇敢，不會事事依賴父母，鍛煉出他們積極的獨立性。??
通過培養(yǎng)孩子獨立睡眠的能力，可以培養(yǎng)孩子健全的人格，避免在心理上出現(xiàn)偏差。長期同床而眠，孩子難免接觸到父母的身體，對一名2歲的孩子而言，這種觸摸可能產生安全溫暖的心理感受。和年齡稍大的孩子同睡，卻可能產生自然的生理反應。對100位不滿18歲的早戀少年調查發(fā)現(xiàn)，其中80%都由父母陪睡，有的甚至是一直到上大學，“陪睡時間過長容易引發(fā)性早熟和早戀，對孩子的性心理健康極為不利。
當然，并不是說孩子與父母長期同睡，就一定會引發(fā)心理異常。如果父母在日常生活中注意自己的行為，便可適度避免。不要因為孩子年齡小不懂，或者孩子睡著了，就不避諱自己的行為。洗澡之后，注意把衣服穿戴整齊再出浴室，避免暴露身體的敏感部位。孩子年齡大了后，不要做過度親密的身體接觸。
我們國內的育兒專家也提出一個觀點：孩子從出生到大約5歲左右，最好和父母睡在一起，不一定在一張床上，但必須是距離足夠近，以便于孩子在感受到寒冷、饑餓、黑暗、有便意等一些需要的時候，馬上能得到父母的照顧和安慰。否則，孩子會感覺到不安全。孩子從5歲左右和父母分開睡比較合適，這個時候鍛煉其獨立的精神也并不算晚。
“為什么5歲左右分房睡最適合呢？”專家認為：4~6歲是性蕾期，孩子在5歲左右，開始意識到男女之間的性差異，這成為確立自身性別認同（即確認自己是男性還是女性）的基礎。細心的家長會發(fā)現(xiàn)這個時期孩子的性行為相對較活躍。所以，這個時候家長與孩子分開睡，可以給他們自己的空間，培養(yǎng)孩子形成獨立的人格。
無論國內還是國外的育兒專家，對于孩子分床睡的建議是統(tǒng)一的，為了孩子的健康成長，及早和孩子分開睡是有益的！可培養(yǎng)孩子獨立生活的能力，使孩子逐漸明白自己已“長大了”，并學會做一些力所能及的事，如作入睡前的準備，自己蓋被子，早上自己起床等。習慣了自己照顧自己以后，孩子對其他行為規(guī)范也更易接受，對形成獨立的人格很有幫助。分床睡眠還有助于孩子去面對恐懼心理（如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等），逐漸養(yǎng)成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質，并學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。而獨立生活能力的培養(yǎng)對孩子適應社會、充分發(fā)揮聰明才智有著重要的意義。
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