孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)怎么辦？
在網(wǎng)絡(luò)媒體如此發(fā)達(dá)的，今天如何防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)？家長(zhǎng)又該如何引導(dǎo)？
“防迷網(wǎng)”三字文
孩子為何會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)？孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的征兆有哪些？怎樣預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)？
孩子為何會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)？
1.青少年具有旺盛的好奇心和求知欲，容易接受新事物。網(wǎng)絡(luò)給他們展現(xiàn)了一個(gè)無(wú)限廣博的新奇世界，帶來(lái)新鮮的體驗(yàn)，但是因其自身意志比較薄弱、自控力不強(qiáng)，很容易出現(xiàn)沉迷。
2.網(wǎng)絡(luò)游戲中隨心所欲的放縱和發(fā)泄的快感，以及虛擬的成功所帶來(lái)的陶醉，讓孩子們無(wú)法抗拒虛擬世界帶來(lái)的、現(xiàn)實(shí)中難以獲得的成就感。
3.現(xiàn)實(shí)生活中，父母對(duì)孩子的關(guān)心不夠；學(xué)習(xí)成績(jī)的下降；被拿來(lái)跟其他孩子作比較，導(dǎo)致自信心受挫，對(duì)學(xué)習(xí)喪失興趣，為躲避現(xiàn)實(shí)進(jìn)而更加沉迷于網(wǎng)絡(luò)。
孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的征兆？
1.產(chǎn)生耐受性
隨著時(shí)間的推移，上網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來(lái)越長(zhǎng)的時(shí)間時(shí)，說(shuō)明他可能已經(jīng)對(duì)上網(wǎng)成癮。
2.對(duì)其他事情喪失興趣
如果一個(gè)孩子過(guò)去很喜歡踢足球，或者經(jīng)常跟小伙伴們一起玩，但現(xiàn)在卻對(duì)這些事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個(gè)小時(shí)玩上網(wǎng)，說(shuō)明他可能已經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)。
3.撒謊
撒謊稱自己沒(méi)上網(wǎng)，偷偷將手機(jī)電腦帶進(jìn)臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過(guò)欺瞞家人的方式讓自己多玩一會(huì)，所有這些都是上癮沉迷的表現(xiàn)。
4.回避負(fù)面情緒
成癮者往往借助藥物或者某種活動(dòng)和行為避免自己出現(xiàn)負(fù)面情緒。經(jīng)常上網(wǎng)的孩子如果是在回避悲痛、壓力或者負(fù)面情緒可能是成癮的一種表現(xiàn)。例如，如果一個(gè)孩子在和人打架或者和父母爭(zhēng)吵之后便玩上網(wǎng)，說(shuō)明他可能在用這種方式應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。
5.成績(jī)下降，失去朋友
失去重要朋友和學(xué)習(xí)成績(jī)下降也是成癮的表現(xiàn)。如果過(guò)度沉迷于上網(wǎng)，孩子的人際關(guān)系可能出現(xiàn)問(wèn)題，失去朋友，同時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)下降。沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子會(huì)將自己與外部世界隔離開來(lái)。
怎樣預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)？
首先，加強(qiáng)家庭的關(guān)心和陪伴。父母應(yīng)給予孩子有效的陪伴，了解其內(nèi)心真實(shí)的想法，滿足孩子心理上的被愛(ài)與被尊重的需要，帶來(lái)情感上的安全感，可以大大減少其寄情于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的可能性。
第二，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子明確上網(wǎng)的目的，與孩子協(xié)定上網(wǎng)的必要約束條件，公開上網(wǎng)、限時(shí)上網(wǎng)。安排孩子多參與社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)課余時(shí)間，有意識(shí)地培養(yǎng)孩子自我監(jiān)控能力和良好的上網(wǎng)習(xí)慣。
第三，在家庭中，父母需要以身作則，減少不必要的網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間，起到榜樣的作用。帶領(lǐng)孩子體驗(yàn)“成功”，如從學(xué)習(xí)上最容易進(jìn)步的科目或克服不良習(xí)慣入手，增強(qiáng)孩子的自信心。
第四，游戲并非一無(wú)是處，合理使用可以緩解精神，消除勞累，關(guān)鍵是不要讓孩子產(chǎn)生依賴和成癮行為。作為家長(zhǎng)，一定要向孩子講明游戲成癮的危害性，使其有節(jié)制地玩游戲，從而更好地調(diào)節(jié)身心。孩子玩游戲，必須在家長(zhǎng)可控的范圍內(nèi)。
無(wú)論是手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)還是游戲機(jī)，不能讓孩子輕易、隨時(shí)獲得，要由家長(zhǎng)來(lái)管控。家長(zhǎng)應(yīng)豐富孩子的課余生活，讓他們走進(jìn)大自然，積極參加社會(huì)活動(dòng)，從而脫離對(duì)游戲的依賴。
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