負(fù)面情緒對(duì)人體的危害
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：負(fù)面情緒對(duì)人體的危害
邁克· 杰克遜在2001 曾到訪牛津大學(xué)，他在演講中說(shuō)道：“我們每個(gè)人都是童年的產(chǎn)物，但我卻是童年缺失的產(chǎn)物。童年本是一段寶貴的歡樂(lè)時(shí)光，人們可以無(wú)憂無(wú)慮地玩耍，但我卻未曾經(jīng)歷過(guò)。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的童年不幸地犧牲了?！薄皩?duì)于我們周?chē)暮⒆觼?lái)說(shuō)，他們沒(méi)有體會(huì)過(guò)童年的快樂(lè)，也沒(méi)有童年應(yīng)有的權(quán)利和自由。今天，人們只顧讓孩子快快長(zhǎng)大，似乎‘童年’這一階段充滿負(fù)擔(dān)，讓人難以承受，巴不得快點(diǎn)離開(kāi)?！?/p>
這層形成于童年和青春期的“肌肉盔甲”，對(duì)我們的影響非常大。在我們還小的時(shí)候，它保護(hù)著我們，使脆弱的我們感覺(jué)不到那些強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。現(xiàn)在，我們雖然不像小時(shí)候那樣需要“肌肉盔甲”，但還是把它保留了下來(lái)。為什么？主要是因?yàn)槲覀冃纬伞凹∪饪住睍r(shí)，是出于直覺(jué)，而非有意這樣做?，F(xiàn)在，這種習(xí)慣性的緊張仍不斷出現(xiàn)，而我們對(duì)此卻毫無(wú)意識(shí)。穿著這層“肌肉盔甲”，保持著習(xí)慣性的緊張，我們便感覺(jué)不到身體內(nèi)積聚的情緒記憶。小時(shí)候，爸爸媽媽也許教過(guò)我們?cè)趺瓷蠋?，但?dāng)時(shí)沒(méi)有人告訴過(guò)我們，如何放下負(fù)面的情緒。在“如何療愈內(nèi)在小孩”一章里，我們會(huì)講到一些主要的方法。在此之前，我們首先要明白，穿著這層“肌肉盔甲”，我們要付出不小的代價(jià)。
保持習(xí)慣性的緊張
會(huì)讓身體消耗不少能量
“肌肉盔甲”會(huì)吸干我們的活力。試想，如果我們學(xué)著一個(gè)六歲大的孩子做動(dòng)作，他做什么，我們就做什么。他跑，我們就跑；他玩，我們就玩；他唱歌，我們就跟著唱歌?？赡懿痪茫覀兙陀X(jué)得跟不上孩子的節(jié)奏了，小朋友仍然精神抖擻，而我們?cè)缇屠鄣媒钇ＡΡM了。為什么會(huì)這樣呢？孩子的肌肉沒(méi)有成年人發(fā)達(dá)，吃得也比成年人少，為什么他們看起來(lái)比我們更精神呢？你不覺(jué)得奇怪嗎？其實(shí)，我們的能量雖然比孩子要多，但很大一部分都用來(lái)維持這層“肌肉盔甲”。無(wú)意識(shí)中被壓抑的情緒也消耗了我們很多能量。但這些壓抑的情緒大多處在沉睡的狀態(tài)，所以我們意識(shí)不到這一切。這就像一座休眠的火山，表面看來(lái)一片平靜，但在它的深處，熾熱的熔巖積聚著張力，不斷向上涌動(dòng)。
如果無(wú)法消化過(guò)去的情緒
它們便會(huì)成為沉重的負(fù)擔(dān)
將我們的活力耗盡
“肌肉盔甲”會(huì)影響我們的體態(tài)。一直壓抑自己的人，體態(tài)通常比較僵硬：雙肩緊縮，動(dòng)作十分機(jī)械，一點(diǎn)都不靈活，更談不上優(yōu)雅。
在“肌肉盔甲”中被壓抑的活力和情緒能量，會(huì)不斷地顯現(xiàn)出來(lái)，除了身體的僵硬之外，還會(huì)引起情緒的焦慮。過(guò)去壓抑的活力和能量越多，我們產(chǎn)生的焦慮就會(huì)越多。對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，焦慮的情緒就好像胸腔、肚子或是喉嚨里的一個(gè)“結(jié)”，是一種不安的感覺(jué)。如果我們壓制恐懼、悲傷或憤怒的情緒，讓自己麻木，就不可能感受到快樂(lè)、興奮、愛(ài)，還有幸福。畢竟，我們的心是一個(gè)整體，如果把消極的情緒擋在外面，積極的情緒也就無(wú)法進(jìn)入內(nèi)心。為了不受傷害，我們關(guān)上了心門(mén)，這樣就無(wú)法感受愛(ài)。沒(méi)有愛(ài)的生活是沒(méi)有意義的。有的學(xué)員對(duì)我說(shuō)：“我覺(jué)得生活沒(méi)有意義?！逼鋵?shí)他們就像在說(shuō)：“我的心受了傷，它把自己關(guān)了起來(lái)，關(guān)上心門(mén)之后，我感到孤單，我感覺(jué)不到愛(ài)?！?/p>
我在課上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)：悲傷時(shí)不愿哭泣的人，在開(kāi)心的時(shí)候，也無(wú)法全身投入，能真正地笑出來(lái)。這層“肌肉盔甲”讓我們無(wú)法認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)需求。有時(shí)候，孩子們的情緒需求得不到滿足，例如缺少擁抱、缺乏贊賞、不被關(guān)注，等等。這讓我們覺(jué)得沮喪，對(duì)父母感到憤怒。后來(lái)，我們壓抑了自己的需求，以此來(lái)保護(hù)自己。我們不再讓別人來(lái)照顧自己的情緒需求，盡量讓自己變得獨(dú)立。同時(shí)，我們?cè)诟改该媲笆掌鹨磺袀暮途趩?，一心做個(gè)“好孩子”。我們壓抑自己的需求，就會(huì)與自我失去連接，與自己的需求失去連接，這是沉重的代價(jià)。要活得充實(shí)，活得幸福，我們就必須了解自己深層的需求，并且努力去滿足。
人類(lèi)真正的需求是簡(jiǎn)單的，自然的。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們制造了太多虛假的需求，在麻木中獲得所謂的滿足感，這就是與自我疏離的過(guò)程。對(duì)于內(nèi)在小孩來(lái)說(shuō)，“肌肉盔甲”是一座監(jiān)獄。我們壓抑的能量越多，“肌肉盔甲”就越僵化?！凹∪饪住痹浇┗瑑?nèi)在小孩的快樂(lè)、靈活性、創(chuàng)造力就越得不到發(fā)揮，她就越難與自己的核心和本質(zhì)相連接。
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