職場(chǎng)壓力的真正來(lái)源
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：職場(chǎng)壓力的真正來(lái)源
案例介紹：老師您好！我在國(guó)企上班，做到中層位置了。但最近壓力很大，主要就是上級(jí)對(duì)我要求特別高。我自認(rèn)為做事已經(jīng)非常努力了，做事追求完美?？上н€是受到了上司的批評(píng)?？傆X(jué)得同事伙伴們對(duì)我的支持度既不高，又不給力。所以感覺(jué)壓力全部由我個(gè)人來(lái)抗，有種受夾板氣的感覺(jué)。
首先我感受到了您目前非常糟糕的狀態(tài)，其次我建議您看清幾個(gè)方向：
第一：在單位中層位置呆了多久？
第二：你現(xiàn)在與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系不太好，那么最讓你急需解決的是什么？
第三：這些問(wèn)題您困惑多久了？又給帶來(lái)了怎樣的影響？
我們沿著這三個(gè)方向，好好想想。從這個(gè)角度去理解，才能讓會(huì)有更多、更好的思路去解決問(wèn)題。
案例分析：我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在成長(zhǎng)到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)自己內(nèi)在的各種困惑，比如陷入人際關(guān)系中的壓力。為什么領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不斷的要求您，可能他感覺(jué)不到您所創(chuàng)造的價(jià)值是他所想要的，而您處理問(wèn)題的方式又相對(duì)是平和的心態(tài)。您描述自己是個(gè)完美主義者，追求完美在一定程度意義非凡，但如果超出了限制程度，身邊的人痛苦，您自己也跟著痛苦。比如什么事情都要求做到、做好，甚至玩都要和別人玩的不一樣，玩出花來(lái)。無(wú)論自己是否擅長(zhǎng)，必須面面俱到，心理學(xué)叫它“病態(tài)完美情節(jié)”，不允許自己在任何方面能力不足。當(dāng)這種想法產(chǎn)生的時(shí)候，會(huì)吸引周圍人的目光，因?yàn)樵谂匀丝磥?lái)，您不需要休息，因?yàn)楦杏X(jué)不出您的疲憊。
案例建議：您去考慮下，自己呈現(xiàn)的狀態(tài)是怎樣的？心理學(xué)里有個(gè)詞語(yǔ)叫“投射”，別人如何對(duì)待您，是您教會(huì)他的。也許此說(shuō)法有很多人并不理解，但如果用時(shí)間來(lái)證明，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的人，還真是這樣的。比如單位上有的人做事非常認(rèn)真，身邊人卻很難接近他；有的人在單位上人緣很好，大家口碑都不錯(cuò)，但是我們很難跟他深交。其實(shí)，這種現(xiàn)象在人際關(guān)系里處理的模式，特別像上周所談到的話題，與早年經(jīng)歷有息息相關(guān)的關(guān)系?；氐絼偛诺脑掝}，當(dāng)您在和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系有隔閡的時(shí)候，是否與幼年時(shí)期有關(guān)（您和父母的關(guān)系），那個(gè)階段您經(jīng)歷過(guò)什么？您先試著自己來(lái)處理，如果自己處理的過(guò)程當(dāng)中，遇到難度，無(wú)法解決，可以尋求專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)解決。當(dāng)您和同事的關(guān)系有隔閡的時(shí)候，您通常是用怎樣的方式和他們相處的？您上大學(xué)的時(shí)候和同學(xué)的關(guān)系是怎樣的？建議往回看的目的，是為了找到阻止您成長(zhǎng)、成功的節(jié)點(diǎn)。假如您抗拒回溯，那么也可以找個(gè)懂您的人，朋友、家人。我給的建議，希望您能盡量去做，因?yàn)橹挥姓嬲拿鎸?duì)自己的內(nèi)心，才能擁有更好的人生。
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