揭秘常見的催眠誤區(qū)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：
催眠，一種神奇的心理學(xué)技術(shù)。很多人都認為催眠就是讓人迅速進入睡眠狀態(tài)，能挖掘人的潛力等等。其中有正確的也有錯誤的，為了更好的了解催眠。本文例舉了一些常見的關(guān)于催眠的問題。希望能讓更多的人走去催眠的誤區(qū)。
最常見的催眠誤區(qū)
1.催眠就是讓我睡著嗎？
不是。催眠不是睡眠，大部分人的認知都以外在符號表象形容，眼睛閉起來完全放松的表象看起來最接近睡覺的，所以許多人認為催眠之后就是睡著了。催眠狀態(tài)下腦電波在8－13HZ，而深度睡眠狀態(tài)下腦電波在0.4-4HZ,有生理上的區(qū)別。并且催眠狀態(tài)是一種放松而敏銳的狀態(tài)，注意力高度集中的狀態(tài)，和快速眼動睡眠有明顯的區(qū)別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。
2．催眠要多久時間？
產(chǎn)生催眠現(xiàn)象的時間因人而異，大約需要15～40分鐘。電視上的催眠表演或示范，過程與講解電視臺大都省略了，因為電視臺為避免觀眾好奇同時照著催眠師的方式做，萬一觀眾在電視機前面產(chǎn)生催眠現(xiàn)象，難以控制。
3．只有意志薄弱的人才會被催眠嗎？
不是。催眠與意志力沒有關(guān)系。意志力強的人可能注意力更集中，更容易被催眠。臨床催眠實踐中，那些注意力集中、身體能夠放松、想象力豐富的人更容易進入催眠狀態(tài)。被催眠是一種非常美妙的能力，催眠師只是引導(dǎo)被催眠者完成自我催眠。
4．我被催眠以后會不會喚不醒了？
不會。有來訪者擔(dān)心被催眠的過程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會一直停留在被催眠狀態(tài)。研究表明，來訪者將自動從催眠狀態(tài)中醒來，也許會睡著，但在醒過來之后，將不再處于催眠狀態(tài)。兩百多年的催眠術(shù)發(fā)展歷史中，從來沒有出現(xiàn)過喚不醒的案例，有些人會因為在催眠狀態(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。凡是在催眠中睡著的人，事後都說他們睡得好甜，醒來以後充滿活力。催眠對於幫助安眠，效果很好。
5.冥想是不是也有催眠的效果？
催眠和冥想其實意義是相通的，都是用以改變情緒、放松身心；只是冥想偏向“個人”；一般來說，冥想比較適合在特定的環(huán)境（如安靜、私人空間）來作，催眠比較沒有這方面的限制。不過冥想是一種很好的放松技巧，通常咨詢師也會在每一次催眠課程結(jié)束后，建議來訪者回去之后以冥想的方式來加深正面的啟發(fā)效果或是身心放松，以持續(xù)催眠在來訪者身上的影響力。
6．催眠清醒之后，被催眠者是不是什么事都不記得了？
催眠之后潛意識是非?；钴S的，意識同時也可以察覺到外在訊息的傳遞，只是意識已經(jīng)不負責(zé)主控而交由潛意識來主控。被催眠者在輕度催眠對過程中對所發(fā)生的一切是非常清楚的，清醒之后甚至?xí)e誤認為沒有被催眠。
7.催眠過程中會不會有危險？
催眠本身不具有危險性，但由于催眠治療帶來的情緒反應(yīng)可能具有一定的危險性。尤其在年齡回溯的催眠過程中，來訪者鮮明的體驗到童年時代的創(chuàng)傷、被遺忘的體驗等，產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)，如哭泣、歇斯底里、身體的掙扎等，這在其他的心理治療中也可能發(fā)生，有經(jīng)驗的心理專家知道該如何處理這些強烈的情緒反應(yīng)，讓來訪者平靜下來。
8．我會不會被催眠師控制了？
基本不會，但要慎重選擇合格的催眠師。這是大多數(shù)來訪者都擔(dān)心的問題。美國催眠大師密爾頓.艾力克森認為，即使在催眠狀態(tài)下，也不可能讓來訪者做出違背道德良知的事情，來訪者會在接受指令后突然驚醒。
9．怎么判斷我被催眠了？
在輕度中度催眠狀態(tài)下來訪者的意識是清醒的，甚至比平常更清醒。按照某位催眠師的臨床經(jīng)驗，主要有三個標(biāo)準(zhǔn)可以判斷自己是否被催眠：一是體驗到潛意識接管的狀態(tài)。如在手臂上舉指示中，來訪者覺得自己的手臂自動舉起來，好像自我意志并沒有參與。二是無法克服催眠師的禁止指令。三是出現(xiàn)平常沒有的能力。其中的滋味只有親身體驗才能領(lǐng)會。
10．為什么我不能被催眠？
一般來說，95％的人都能夠進入不同程度的催眠狀態(tài)。有些感受性低的來訪者必須進行反復(fù)、長時間的誘導(dǎo)才能進入催眠狀態(tài)。還有極少數(shù)的人不能被催眠，主要包括四種類型的人：6歲以下的兒童，他們無法長時間集中注意力；精神病患者，他們畏縮、思維混亂、精力不夠；智商小于70的低能者，他們無法理解催眠指導(dǎo)語；偏執(zhí)狂，他們不信任、懷疑一切。一般正常人只要選擇合適的催眠師、在合適的環(huán)境下都能進入美妙的催眠狀態(tài)。
11．什么時候我需要催眠？
催眠的作用非常廣泛?？梢詭椭藗償[脫焦慮、緊張、消沉、恐懼等負面情緒，還可以幫助人們提高自信、挖掘潛意識、提高創(chuàng)造力等。做為一種心理學(xué)技術(shù)，催眠發(fā)揮了重要作用。當(dāng)你在生活中遇到不適應(yīng)的問題或心理困擾時，可以與咨詢師商定是否使用這種心理方法，重要的一點是你覺得自己需要催眠，并且你的咨詢師具有使用催眠技術(shù)的專業(yè)能力。
12．為什么手指輕輕一彈就立刻可以進入催眠狀態(tài)？
一旦進入催眠現(xiàn)象之后，催眠師會預(yù)設(shè)建議，下次只要使用催眠師的預(yù)設(shè)建議，被催眠者就會即刻回到催眠現(xiàn)象中，因此電視上的催眠師表演只要手指輕輕一彈（手指一彈就是預(yù)設(shè)建議），被催眠者立刻就會進入到催眠狀態(tài)。
13．為什么催眠能改變壞習(xí)慣？
我們的腦子是個最美麗的內(nèi)宇宙，記錄著所有人類演化過程，更記錄著從出生到現(xiàn)在的記憶。腦子成長過程分成幾個階段，出生嬰兒至成長發(fā)育期間，沒有分辨好壞、對錯的能力，以致任何正負面訊息都會非自愿性的被全部接收。這些訊息一旦被接收之后就成為腦子的已知（神經(jīng)元通往腦子的程式通路）。催眠之后是直接進入潛意識腦子溝通，針對負面習(xí)慣予以技巧性的疏通、修正、改善，內(nèi)容非常復(fù)雜。若對催眠有興趣的朋友可以參考專業(yè)催眠訓(xùn)練師課程。
14.聽說催眠可以讓人知道自己的前世，真的嗎？
要做前世回溯，自己能夠被催眠的等級也要夠高才行！如果你接受催眠的程度夠深層，是可以進入到你的前世的。而前世回溯的最大功能，就是讓你在過程中，去了解今世該有的作為，而不是去沉緬。因此你所看到的東西，不管是好是壞，建議是能夠在當(dāng)刻與咨詢師來分享，專業(yè)的咨詢師是可以為你分析，協(xié)助你找到其中對你有正面幫助的啟示的。
15.催眠可以讓我忘記痛苦的失戀嗎？
催眠可以讓人忘記痛苦的失戀嗎？可以，但是不妥當(dāng)。雖然在深度催眠狀態(tài)下，可以下指令讓被催眠者產(chǎn)生”失憶現(xiàn)象”，而且這是一種可以逆轉(zhuǎn)的機制，失去的記憶并不是抹除了，只是放到潛意識更深之處，暫時不去提取而已，日后還是可以再下指令喚回來。然而，失戀的痛苦不應(yīng)該這樣處理，這樣就浪費了成長的機會。你所感受到的痛苦不需要忘記，而需要超越。如果你只是單純遺忘了，你就失去一次成長的機會。而且，遺忘是一種壓抑，日后只會造成更大的問題。當(dāng)你提升自己的生命境界后，這段戀情會成為你人生經(jīng)驗寶貴的一部份。從更高的觀點來看，人生好的遭遇是好的，壞的遭遇也是好的，都是幫助你成長的養(yǎng)分。”
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