孩子沉迷手機(jī)怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子沉迷手機(jī)怎么辦？
眼下，不少孩子因沉溺于電子產(chǎn)品，玩手機(jī)看電腦，導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降，肩頸不適等健康問題。曾聽一位醫(yī)生說起，他接診過一名15歲中學(xué)生，因長(zhǎng)期玩手機(jī)，導(dǎo)致頸椎嚴(yán)重變形，功能退化的像五六十歲的老人。由于電子產(chǎn)品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長(zhǎng)和老師的注意。
孩子為什么依賴手機(jī)？
孩子依賴手機(jī)的原因不盡相同：
社交型依賴。手機(jī)通訊錄里有200個(gè)好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強(qiáng)大的人脈關(guān)系讓孩子難以割舍。游戲型依賴。手機(jī)里面的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長(zhǎng)期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗(yàn)使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。娛樂型依賴。手機(jī)里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機(jī)。如果孩子特別依賴手機(jī)，作為家長(zhǎng)，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，然后再對(duì)癥下藥，找到應(yīng)對(duì)方法。
一味禁止只會(huì)適得其反
家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到：無論怎么防，孩子對(duì)于電子科技產(chǎn)品的好奇心，是絕對(duì)不會(huì)減的！即便我們?cè)诩依锝购⒆咏佑|，孩子在學(xué)校、社會(huì)中也會(huì)早晚接觸到?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，手機(jī)、電腦作為生活的工具，跟剪刀、鉗子一樣，已經(jīng)完全融入了我們的生活，將來也會(huì)更深刻地融入孩子們的生活中。如果我們把這么一個(gè)生活的工具當(dāng)成妖怪，一味禁止孩子接觸，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來說未必是好事。另外，我們采用“圍堵”的方式把孩子跟手機(jī)隔離開，只會(huì)激化孩子的好奇心，讓孩子對(duì)手機(jī)的興趣更濃厚，逮住機(jī)會(huì)就猛玩一通，更容易沉迷其中。那些嚴(yán)禁孩子玩手機(jī)的家庭，絕大多數(shù)都沒起到預(yù)期的效果。所以，給孩子恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和規(guī)定，讓孩子正確地使用手機(jī)，才是最好的辦法！
小男孩Andy也是iPad控，玩iPad可以經(jīng)常不喝水不吃東西，在經(jīng)歷了一次由于玩iPad入迷、從家里的樓梯滾落并摔斷了一條腿后，Andy的媽媽就做了下面的舉動(dòng)。寒假的一天，熊孩子像往常一樣起床，吃完早餐后想玩iPad，竟然發(fā)現(xiàn)iPad上面貼了一條小紙條：媽媽從今天起實(shí)行iPad新使用法，iPad被上鎖，密碼每天更新。你每天要做完3件被隨意選出的家務(wù)，并且按照指定順序?qū)⒓覄?wù)做完才能找到密碼。這樣的新規(guī)定將維持1~2周，視情況作調(diào)整。如果不接受，你有權(quán)拒絕，但你的iPad在后天會(huì)送給表妹。如果接受，那就開始行動(dòng)吧，記住超過下午2點(diǎn)，你就錯(cuò)過了得到密碼的機(jī)會(huì)了，現(xiàn)在先去清理你的小書桌吧！傻眼了，Andy又氣又惱，但是媽媽不在家，心里的癮像螞蟻般在爬，當(dāng)他將書桌上面凌亂的書本收拾好之后，發(fā)現(xiàn)了桌面粘著另一張紙條：真不錯(cuò)，做完一件家務(wù)了，請(qǐng)將地板拖干凈吧！
小男孩打了一桶水，拿起拖把就將地板拖了一番，當(dāng)他匍匐在地板上時(shí)，發(fā)現(xiàn)了貼在沙發(fā)底下的另一張紙條：加油，媽媽看到你的努力！將廚房的垃圾丟掉，你就能找到密碼。當(dāng)小男孩拿起廚房的垃圾袋丟到街上的垃圾桶時(shí)，在桶邊赫然看見類似密碼的一行字幕，正是媽媽的字跡！怪不得媽媽說超過下午2點(diǎn)就無效，因?yàn)樯鐓^(qū)的垃圾車每天下午2點(diǎn)來收垃圾！不得不稱贊這個(gè)媽媽的新規(guī)定，不僅能一定程度上限制了孩子玩iPad，還能讓孩子養(yǎng)成做家務(wù)的好習(xí)慣。事實(shí)證明，才剛剛過了一周，Andy變得似乎對(duì)iPad不是那么熱衷了，他的注意力開始轉(zhuǎn)到了打籃球上，不能不說這是一次家庭教育的勝利！
制定智能手機(jī)使用協(xié)議
實(shí)踐證明，事先的約定比時(shí)候的懲罰效果更好也更容易實(shí)施，給大家提供一位媽媽給孩子做的手機(jī)使用協(xié)議，家長(zhǎng)們可以參考制定。孩子，現(xiàn)在你已經(jīng)驕傲地成為一部智能手機(jī)的擁有者了。太棒了！你是一個(gè)優(yōu)秀的、有責(zé)任心的14歲男孩，理應(yīng)得到這份禮物。不過在接受這份禮物的同時(shí)，你還得遵守一些規(guī)章制度。請(qǐng)把下面的使用合約從頭至尾讀一遍。我希望你能明白，我的職責(zé)是把你培養(yǎng)成一個(gè)全面發(fā)展、身心健康、對(duì)社會(huì)有益的年輕人，從而能夠適應(yīng)新技術(shù)且不被其左右。如果你沒能遵守下列約定，我將終止你對(duì)這部手機(jī)的所有權(quán)。
第一點(diǎn)
這是我的手機(jī)，我付錢買的。我現(xiàn)在把它借給你用了，我是不是很偉大？
第二點(diǎn)
手機(jī)密碼必須要讓我知道。
第三點(diǎn)
如果電話鈴聲響了，就一定要接聽，因?yàn)檫@是一部電話。接起電話要說“你好”，要有禮貌。永遠(yuǎn)不要因?yàn)閬黼婏@示是“媽媽”或者“爸爸”，就故意不接。永遠(yuǎn)不要這樣做。
第四點(diǎn)
周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，準(zhǔn)時(shí)把手機(jī)交給我或你爸。我們會(huì)把手機(jī)關(guān)機(jī)，到第二天早上7：30再開機(jī)。如果你不愿意給某個(gè)朋友家的座機(jī)打電話，因?yàn)樗母改缚赡軙?huì)先接起電話，那就不要打，也不要用手機(jī)給他發(fā)短信。要聽從自己的直覺，尊重別人的家人，就好像我們希望得到別人的尊重那樣。
第五點(diǎn)
手機(jī)不能帶到學(xué)校。你要學(xué)會(huì)與那些你用短信聯(lián)系的人面對(duì)面地聊聊天，因?yàn)檫@是一種生活技能。如遇到只上半天課、外出參觀以及有課外活動(dòng)等情況，可另行考慮。
第六點(diǎn)
如果手機(jī)掉進(jìn)廁所、摔到地上或是不翼而飛，你得承擔(dān)更換零件的費(fèi)用或負(fù)責(zé)維修。你可以使用自己的壓歲錢。這樣的事難免發(fā)生，你應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備。
第七點(diǎn)
不要利用這個(gè)高科技產(chǎn)品說謊、愚弄或者欺騙他人。不要在電話里說一些傷害他人的話。要做一個(gè)良友，或者干脆遠(yuǎn)離爭(zhēng)端。
第八點(diǎn)
遠(yuǎn)離不良內(nèi)容。用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，只能搜索和瀏覽那些可以坦然與我分享的信息。如果你對(duì)任何事情有疑問，可以找個(gè)人問問，最好是問我或者你爸。
第九點(diǎn)
在公共場(chǎng)合要把手機(jī)設(shè)成靜音，并收起來放好，尤其是在餐廳、電影院或者與另一個(gè)人交談的時(shí)候。你不是一個(gè)無禮的人，不要讓手機(jī)改變這一點(diǎn)。
第十點(diǎn)
不要發(fā)送或接收你或者其他任何人身體私密部位的圖片。不要笑。不要以為你很聰明，有一天也會(huì)被誘惑去做這樣的事。這有很大的風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)毀掉你中學(xué)、大學(xué)乃至成年后的生活。這永遠(yuǎn)是個(gè)壞主意。網(wǎng)絡(luò)空間浩瀚無邊，其力量遠(yuǎn)比你想象的強(qiáng)大，你很難讓任何諸如此類的大事不留痕跡，包括壞名聲。
第十一點(diǎn)
不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗(yàn)生活，這些生活經(jīng)歷將會(huì)在你的記憶中永存。
第十二點(diǎn)
有的時(shí)候可以不帶手機(jī)出門，并且決定這么做時(shí)要心無掛礙，不要覺得不安。手機(jī)不是活物，也不是你身上多長(zhǎng)出來的東西，要學(xué)會(huì)拋開手機(jī)生活。不要總是生怕自己錯(cuò)過了什么，要讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大。
第十三點(diǎn)
下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，不要像你的無數(shù)同齡人那樣，全都聽一模一樣的歌。你們這一代人有著史上無人能及的便利條件，可以接觸各種各樣的音樂。好好利用這個(gè)優(yōu)勢(shì)，開闊你的眼界。
第十四點(diǎn)
不要總盯著手機(jī)，抬起頭來，留意你周圍發(fā)生的事情，看看窗外，聽聽鳥鳴，散散步，和陌生人說說話。保持一顆好奇之心，不要總用谷歌尋找答案。
第十五點(diǎn)
以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用于這部手機(jī)，也適用于你的生活。假設(shè)有一天你把生活搞得一團(tuán)糟，那時(shí)我會(huì)收回你的手機(jī)。我們會(huì)坐下來談心，然后再?gòu)念^開始。你和我都在不斷學(xué)**。我是站在你這邊的“隊(duì)友”，讓我們共同面對(duì)。我希望你能同意這些條款。
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