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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：幸?；橐龅奶攸c（下）
他說：“咱家啥情況心里沒點數(shù)，是家有礦，還是咋的呢？哼！整天包包包，看你像個包?！惫笮螅乙矝]糾結(jié)這事，會有點小委屈，沒有得到滿意的答復。沒過幾天，他給我?guī)硪粋€時尚的運動手環(huán)，說：包暫時買不起，先用它湊合一下吧。等有錢了，咱能買好幾個2萬的包。他懂我的孩子氣，我看到他的“口是心非”。爭吵奪門而出后，仍記得回家去言和?；ハ嘈奶郏粫柽h，婚姻中的安全感就慢慢建立了。
70%的爭論
都是帶刺兒的情緒惹的禍
兩個人的溝通，70%是情緒，30%是內(nèi)容。情緒不對，內(nèi)容就會被扭曲，爭吵就輕易出現(xiàn)。而帶刺兒的話，看似無意，往往讓你的情緒變得很糟糕，從而戳痛了對方的心。剛結(jié)婚時，我和老公有很多次惡劣的爭吵。
“你看人誰誰跟你同時進公司，人家升職加薪，你還是底層員工?！?/p>
“你上次就這樣錯過的機會，不長記性?！?/p>
“你總是不脫鞋就進屋，拖地板很累的?！?/p>
“你做完飯，從來都不收拾爛攤子?！?/p>
“你從來都沒為我買過一件稱心的禮物?！?/p>
哲學博士約翰·葛特曼認為：“輕蔑會加快婚姻的崩潰。”我總拿他和別人對比，用嘲諷、翻舊賬去傷害他的自尊。同時，“你總是”，“你從來都不”等等極端表達，自帶消極情緒，對方聽著極容易惱火。為了維護自己的尊嚴，戰(zhàn)爭就開始了。幾次交戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)了自身的情緒問題。學著先處理情緒，再處理事情。注意情緒表達，盡量不觸碰底線。
有時，只要改變用詞和語氣，就能改變夫妻之間的煙火氣。以前我說他吃得多，像個笨豬?，F(xiàn)在我說他如果健身，身材完爆小鮮肉。以前我說他不求上進，被別人踩在腳底。現(xiàn)在我說他很聰明，再加把勁更優(yōu)秀。以前我說他穿著邋遢，長得丑。現(xiàn)在我說他好好整理自己，帥得很。實操下來，我發(fā)現(xiàn)只要換種情緒表達，老公的狀態(tài)會變得更好。突然有天他給我炫耀自己瘦了5斤，原來是下班后偷偷跑去健身了。男人需要的愛，無非就是信任、接受、贊美、認可、鼓勵，那就給他吧。換個角度發(fā)現(xiàn)別人，自己輕松，對方也能找到自信，所有的變化都是意料之中的。
吵架也要有“復盤”
拒絕冷暴力，沒有隔夜仇
吵架不可怕，可怕的是從不吵架。兩口子有矛盾時，有一種讓人窒息的處理方式叫冷暴力。我們從來不這樣，因為戰(zhàn)斗力很強，當天吵、當天解決，沒有隔夜仇。我和老公的矛盾發(fā)生在晚上的幾率很高，他堅持的原則就是“沒談明白，誰也不能上床睡覺”。有一次爭論，我倆持續(xù)了快一個小時，后來大眼瞪小眼，一直僵著。我坐不住了：太困了，先睡覺，明天再說吧。他說：我不困，你先洗把臉精神一下，必須掰扯清楚了。我實在困，就“配合”了他，一點點分析事情的前后過程和各自的問題。說通了，發(fā)現(xiàn)不只是對方有問題，更大的問題在自己身上。最終，兩個人牽著手安然入睡。冷處理問題，是夫妻間最不能觸碰的。一旦怨恨積累，看不到對方的感受，不能及時排解，就容易分道揚鑣。吵完架一定做好“復盤”。心平氣和，雙方說下為什么生氣，是具體什么事情不好，還是說的話不好聽、態(tài)度不好。彼此了解了真實想法，也會更加理解對方堅持的原則，更加熟悉對方，也重新獲得更多的好感。我們還會給對方提建議，并“約法三章”，這樣慢慢磨合，互相監(jiān)督，脾性越來越了解，日子越過越舒坦。
好的婚姻，是把我們都變回小孩
6年，時間不長不短。兩口子架吵了6年，漸漸磨滅了我的暴脾氣，也讓老公更疼我。雖然還是有無數(shù)次小吵小鬧，但都享受其中。每當爆發(fā)時，我都會在心底做思想活動：老公才6歲，是個“弱智”，不跟他一般見識。老公也是這么想我的：媳婦是個笨鴨子，做事不利索，還好心地不壞呦。婚姻要過得去，兩個人就得好好說話，好好“吵架”，一起慢慢變老。我很羨慕這樣一對可愛的老夫妻，他們住在江蘇的農(nóng)村里，加起來180歲了。老兩口這一輩子，活得像對小情侶，每天都會打打鬧鬧，雞毛蒜皮的小事都能引起波瀾。一天，老奶奶想出去散步，老爺爺也想跟著一起去。可是老爺爺腿腳不便，老奶奶便不同意老伴出去。兩位古稀老人，實力演繹“打是親，罵是愛”。打鬧了一會兒，老奶奶可能覺得玩夠了，得意洋洋地準備撤退。轉(zhuǎn)身的一剎那，臉上滿溢著幸福的笑容。
老爺爺立馬扔掉手中的棍子，不依不饒地追了出去。結(jié)果，老爺爺情急之下隨手拿起旁邊的一根小棍子，老奶奶也立馬不甘示弱地抄起掃帚。希望等我老了，這種場景，也能在自家院里上演。餓了，有人問你粥可溫。累了，有人與你共棲息。老了，有人與你如孩子般玩耍?；橐錾钪须y免存在分歧，老一輩的人，認為壞了的東西是可以修好的，但現(xiàn)代人的東西壞了就直接扔掉了。很多矛盾是可以通過正確的疏導方式去解決，但不是提倡大家去吵架，而是盡量不要憋著，發(fā)泄出來后，生活還是挺有意思的，豬隊友還是挺不錯的！總之，生活不易，夫妻過招，溫柔點兒。
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