不會“吵架”夫妻易離婚

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu):不會“吵架”夫妻易離婚
——成年人的成熟婚姻,是什么樣的?——他們啊,都守住了一條原則:吵架的時候?qū)κ虏粚θ?。有人說:“吵架前我也是這么想的。但是人一急起來,理智什么的就都不管用了!”本來是抱著美好期盼邁入婚姻的殿堂,但在感情里卻總是像個小孩,用爭吵和指責去訴說自己的不滿,彼此傷害不斷。其實,渡過戀情步入婚姻里,我們也要學(xué)會用愛去擁抱對方,做一個成熟的感情伴侶。
“都是你的錯——婚姻里的認知失調(diào)”
生活中,我們難免會和另一半發(fā)生爭吵,那些爭吵的起因多是一些雞毛蒜皮的小事,可狠毒的話卻像刀子一樣插進對方的心里,很久都無法釋懷。靜靜和大勇結(jié)婚5年,3天一小吵5天一大吵,為了孩子,不提離婚,但現(xiàn)在兩個人也基本無溝通,用靜靜的話來說,是為了避免有掐死對方的沖動。他倆什么話題都可以吵起來。出門遇上堵車,靜靜埋怨大勇選錯路,大勇嘲諷靜靜笨得連車都不會開,有什么資格指責他,靜靜氣得在馬路中間下了車。到幼兒園開家長會回來,靜靜說老師反映兒子動手能力比較差,大勇說兒子隨媽,靜靜反駁是他陪伴兒子太少,兩個人越說越來氣,吵到摔杯子砸碗。夫妻吵架的原因有很多,比如性格、思維模式、生活習慣的差異等等。而像靜靜兩口子這樣頻繁的吵架,說到底,就是為了壓倒對方,證明一件事情——都是你的錯。
他們無視事情本身,而是極力找出證據(jù),來說明“你是錯的”,雙方都不認輸,兩個人的爭吵升級到隔閡、不再溝通。就像別人臉上的黑一目了然,自己臉上的污點卻難以看到一樣,人很容易看出別人的問題,卻無法面對自己的錯誤,因為我們每個人都有不同程度的認知失調(diào)。認知失調(diào)(cognitive dissonance)指的是,當自我認知和另一種認知或信念發(fā)生沖突時,人們會產(chǎn)生的一種精神上的不適感。我們都是站在自己的角度看問題,在我們的認知里,不覺得自己有錯。而且,被身邊人經(jīng)常指出自己的問題,是一件很傷自尊的事情。我們當然不會承認錯誤,即使被證明了錯誤,我們也習慣性地為自己辯解,找理由使之合理。
“不合適就換?離婚真的有用嗎”
有數(shù)據(jù)顯示,在離婚原因中,“夫妻雙方無法溝通、感情冷漠”占六成左右。而無法溝通、感情冷漠,是因為夫妻雙方矛盾沒有解決,情緒長期積壓的結(jié)果。有人說,“過去那個年代的人,認為壞了的東西是可以修好的,但現(xiàn)在的人東西壞了就直接扔掉了?!睂Υ星橐彩?,現(xiàn)在很多人,面對夫妻矛盾,直接歸罪于對方,有問題了不解決,感情壞了也不彌補,最終走向離婚。對于有的人來說,換人可能比解決問題簡單多了。而問題并不會因為換了一個對象,就自動消失了。不然,再婚的人群,第二次婚姻的離婚率不會高達60%以上,可見換人并不能換來幸福。一段感情能不能走到頭,要看你有沒有修修補補的耐心,有沒有解決矛盾的能力。
“改善相處模式,從改變表達方式開始”
兩個人長期處于互懟模式,容易讓人對婚姻灰心失望,難免會懷疑:我倆是不是不合適?馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》中提到,當我們爭吵時,其實往往是因為其中一個人的需求沒有得到滿足。夫妻雖然生活在一起,但直接提出需求的人,其實并不多,很多人通過間接的方式表達,而對方根本就沒懂。比如,暗示閨蜜買了個鉆戒,其實是自己看中了一款新包;埋怨“你從不關(guān)心我”,其實是因為他忘記了自己的生日;質(zhì)問“賺錢重要還是孩子重要”,其實是想說希望他多花點時間陪家人;類似這樣的表達,兩個人爭吵的主題,多數(shù)是會跑偏的。為什么我們不換一種表達方式呢?試試直接說問題,而不是用抱怨來發(fā)泄情緒,可能情況會有所改善。不要以為夫妻每天生活在一起,就一定了解對方心里的想法。默契來自有效的溝通,告訴對方你的心里所想,也主動去了解對方的想法,夫妻雙方切忌玩猜心游戲。關(guān)系出了問題,就要從改善關(guān)系入手,而不是先從對方身上找原因。
“直面矛盾,做個成熟戀人的三條建議”
《老友記》里,錢德勒愛逞口舌之利,內(nèi)心卻敏感脆弱,讓女友屢屢受挫。他和莫妮卡交往之后,有次吵架冷戰(zhàn),錢德勒傻乎乎地以為莫妮卡會跟他分手,內(nèi)心很慌張,直到莫妮卡笑著告訴他,他們只是在吵架,吵過之后就算了。莫妮卡教會了他,成年人如何處理感情問題,用她的愛擁抱錢德勒:“歡迎你加入成熟戀人的行列”。(爸媽營微信號:bamaying)錢德勒如釋重負,終于明白,吵架也是可以促進感情的。是的,怎么吵架,如何解決矛盾,可是檢驗一個人成不成熟的標準呢。做個成熟戀人也不難,關(guān)于處理生活矛盾方面,我有三條建議:
1)對事不對人,統(tǒng)一戰(zhàn)線,共同御敵,不陷入你死我活的內(nèi)戰(zhàn)
曾經(jīng)有心理學(xué)者針對夫妻吵架做過課題研究,感情不和導(dǎo)致離婚的夫妻,并不是因為吵架的頻率,或者吵架的議題,而是雙方是否進行了人身攻擊。夫妻吵架,往往吵著吵著,兩個人就忘了吵架的起因,把對方的糗事拿來說,互不相讓,只管宣泄情緒,胡亂發(fā)脾氣,導(dǎo)致戰(zhàn)火升級。吵架也是一種溝通,是問題。為了解決共同的問題,才是兩個人的目標,只是面對這個問題,兩人有分歧,所以才會吵架。那么,對準問題、解決分歧,才是吵架的正確姿勢。
2)氣頭上,不要爭輸贏對錯
有一句玩笑話說,“那些跟女朋友吵架,總能贏的男生,最后都單身了?!边@話雖然是開玩笑,但它透出的道理我是同意的,那就是關(guān)系第一。很多矛盾在雙方情緒平和的時候,是很好解決的,可是一到爭吵的關(guān)頭,有人就格外想爭奪掌控感,寸步不讓。和親密的人較勁,是很傻的事情,傷害的不只是TA的心,還有兩個人的平衡,最后你可能吵贏了架,卻輸了關(guān)系。還有的人,吵架的時候,特別較真,也就是一定要堅持指出對方的錯誤,直到對方承認為止。TA可能是對的,但在氣頭上的另一方,怎么可能低頭認錯呢?不如退一步,等火山爆發(fā)一樣的情緒過去之后,再來談對錯,效果一定好很多。
3)無論多么生氣,都不要說狠話
導(dǎo)致夫妻感情破裂的,往往不是那些變故和大事,而是生活中的瑣事,尤其是傷人的話。有人吵架的時候,什么話狠就說什么,專撿戳對方心窩子的話說,傷人不淺。夫妻吵架時候口不擇言,說出來的狠話,留給對方的傷害,就像釘子留在木頭上的疤痕一樣,永遠也消除不了,讓人想起來就心里隱隱作痛。脾氣絕對不是無法控制的,在發(fā)火的時候,稍微冷靜一下,多想想后果,不要在造成了無法挽回的結(jié)果之后才后悔。有矛盾很正常,夫妻爭吵也不可怕,不糾結(jié)于情緒,解決問題,你也是成熟戀人。
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