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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（二） 當你這樣做時，你會發(fā)現(xiàn)，那個曾經讓你分心的想法就不再糾纏你，它會相信你的承諾，并心滿意足地等到周末。當你把它當作朋友來接納時,你會發(fā)現(xiàn)這種干擾你的能量就變成了你的動力。所以，當你日后遇到內心的反對聲音時,也請問問它要告訴你什么樣的正面信息，問問它為何要反對你，然后想辦法去滿足它的需求，這...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（三） 3、明確決定重新掌控 劉兵想在晚上跑步鍛煉身體?？伤麉s一直沒有去做。因為他太愛上網打游戲了，所以他總是離不開電腦，他因此而不斷自責。后來，他決定如果在40分鐘內他還沒有出去跑步的話，那么就再打一小時游戲。當做出這個決定后，他發(fā)現(xiàn)自己重新找回了自控感。還可以享受上網的樂趣，而不像以前那...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（四） 5、停止批評自己 當我們做了自己明明知道不該做的事，或沒做自己認為應該做的事情時，往往會有很深的自責，會不斷批評自己。但我們有所不知，正是這份自責，給恢復并增強自控力造成了巨大障礙。因為它嚴重打擊了你的自信與自尊。 讓我們先來看看以下兩個場景： 一個天真活潑的三歲的小孩,在房...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：父母對孩子的用心良苦 為人父母的我們是不是都有這樣的體會：人生的得意，不在于你曾經學習多優(yōu)秀，學歷有多高，掙過多少錢，而在于在困難面前，在面對挫折輸贏，飽受各種理想與現(xiàn)實差距的打擊時候，你的內心有多強大！是的，我們都明白,無論情商再高，智商再高，如果沒有在得失輸贏中轉化勝不驕敗不餒的心境，如果沒有面對逆境從容接受...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：結婚是人生中的大事（下） 中國的文化和傳統(tǒng)語境中“人生大事”的這個修辭實在太糟糕了，它的宏大敘述幾乎把婚姻所帶來的變化近乎夸張地演繹成了一場變故。讓人們對于婚姻充滿了不切實際的憧憬或者恐懼。大多數(shù)人的適婚年齡差不多正好在自己的轉型期，獨立和半獨立之間，尚未完全褪去青澀，也未徹底變得世故，對于世界看清些輪廓，但對于它...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：結婚是人生中的大事（上） 并非每個人都適合婚姻。這是需要首先明確的事。那些廣場舞大媽擺著一張苦口婆心的臉，揣著一顆搬弄是非的心，沒事就念叨，“總不能一輩子就一個人吧?！边@句話像是一段過氣的咒語。她不能一輩子一個人，所以她現(xiàn)在的人生盡頭就是帶著孫子去跳廣場舞。你大可不必非要和她們一樣?；橐鍪且患∈?。這是第二件需要明...
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