不利孩子身體發(fā)育的行為
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：不利孩子身體發(fā)育的行為
春暖花開(kāi)，外面的柳葉青青，北方的暖氣一般到3月15日就停止供暖了，明顯感到溫度的上升，大家出門(mén)也都換下了厚厚的羽絨服，換上了輕薄的外套。但是春天天氣變幻莫測(cè)，有“倒春寒”一說(shuō)，寒冷天氣隨時(shí)來(lái)臨。媽媽切不可掉以輕心，天氣再暖，也不能對(duì)孩子做的3件事，不利于身體生長(zhǎng)發(fā)育！
1、捂太多
俗話說(shuō)：“春捂秋凍”，老傳統(tǒng)有一定的道理，春天一早一晚還是有些涼意，給寶寶及時(shí)添加衣服，以免著涼，但是沒(méi)必要全天捂著厚厚的衣服。尤其現(xiàn)在居家不出門(mén)，室內(nèi)暖氣干燥，容易上火，寶寶活動(dòng)量大，出汗多，衣服被汗水浸透，沒(méi)有及時(shí)更換，更容易著涼。
2、過(guò)分進(jìn)補(bǔ)
“一年之計(jì)在于春”，春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，生機(jī)勃發(fā)。有數(shù)據(jù)表明，春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)期，寶寶只要營(yíng)養(yǎng)供充足，長(zhǎng)個(gè)的速度是其它季節(jié)的兩三倍。這一段時(shí)間父母也都宅在家里沒(méi)上班，在家里都憋成了大廚，天天給寶寶做好吃的。隔三差五喝魚(yú)湯、骨頭湯，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅一個(gè)也不能少，但是有的孩子脾胃虛弱，過(guò)分進(jìn)補(bǔ)胃腸紊亂，削弱孩子食欲，反而會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
這個(gè)超長(zhǎng)假期呆在家里，享受了居家生活上的舒適，可由于室內(nèi)活動(dòng)地點(diǎn)的限制，讓孩子少了一些戶外活動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人體質(zhì)變?nèi)酰挚沽ο陆?，也影響身體長(zhǎng)個(gè)。春天帶娃，做好三件事，孩子身體健康，長(zhǎng)高個(gè)。
1、合理飲食
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2019）》中青少年膳食指南，多吃谷類(lèi)，供給充足的能量；保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝入；加強(qiáng)體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。奶類(lèi)含鈣量較高，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源。
2、適量運(yùn)動(dòng)
低年齡寶寶的會(huì)自行開(kāi)發(fā)許多運(yùn)動(dòng)，小寶寶會(huì)自得其樂(lè)，拿沙發(fā)當(dāng)蹦蹦床，爬上爬下，這也是一種運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)筋骨，媽媽在一旁做好保護(hù)。媽媽也可以和寶寶一起在室內(nèi)踢皮球，跳舞，室內(nèi)空間大的還可以買(mǎi)小滑梯讓寶寶玩兒，或者騎自行車(chē)，沒(méi)事轉(zhuǎn)一圈兒。大點(diǎn)兒的孩子可以練習(xí)跳繩，踢毽子、做仰臥起坐、平板、轉(zhuǎn)呼拉圈等等，學(xué)習(xí)的同時(shí)別忘了鍛煉，讓大腦得到休息， 增加身體活力。
3、多按摩
我每天都給倆娃按摩一會(huì)兒，大寶早晨起床前，給她按摩背部，慢慢從昏昏欲睡的狀態(tài)下清醒過(guò)來(lái)，盡快投入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)中。每天早晨起床前的第一件事，就是和我比個(gè)，看長(zhǎng)高了嗎？年幼的寶寶可以按摩背部、肚子、手和腳等部位，小寶寶感覺(jué)很舒服，會(huì)乖乖地主動(dòng)讓你給他按摩，經(jīng)常按摩能讓孩子促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體發(fā)育。
本文轉(zhuǎn)自搜狐網(wǎng)-胡蘿卜媽媽育兒說(shuō)
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