突破其實不需要太用力
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：突破其實不需要太用力
作者：鄧麗娟
尋求突破是人類的內在需求。阿德勒認為每個人都有自卑感，克服自卑感是我們成長的原動力。他說：“一切人類文明都是基于自卑感發(fā)展起來的”?？v觀整個人類發(fā)展進程，我們都在不斷做著突破，不斷進步。從刀耕火種到現(xiàn)在大熱的AI和人工智能，人類的足跡從大陸到海洋再到外太空，我們是在一步一步變得更先進，使我們的生活更便捷美好?！案臁⒏?、更強”這一著名的奧林匹克格言又成功地證明了我們人類對自身體能極限的追求和探索。拋開別的不說，我們每個個人每天也都在做物質和精神生活的突破，以期使自身價值最大化。 突破是蓬勃生命力的表現(xiàn)。一粒種子被埋進土壤，日夜催化，終于破土而出。稚嫩的小苗悄無聲息地穿過覆蓋在它上面厚厚的枯枝落葉，它那昂揚向上的葉子與周圍的破敗凋零形成鮮明對比。植物內在旺盛的生命力使突破自然的發(fā)生，毫不費力。 突破是一次次小小的試煉。一個小嬰孩初次去游泳時，是有些抗拒的，陌生的環(huán)境，陌生的人們都讓他沒有安全感。然后愛玩水又是孩子的天性，于是抱著他在泳池邊玩水是很好的突破口。當他與泳池中其他小朋友發(fā)生互動時，又多了一份躍躍欲試的勇氣。此時，媽媽與工作人員悄悄替他除去鞋襪，再慢慢脫下褲子，從趴在水邊玩再到坐進去用腳踢水里的海洋球，最后再抱著他使他完全進入到泳池中。我看到了通過一次次小小的試煉，寶寶實現(xiàn)了從不敢下水到進入泳池開心玩耍的突破。 走出舒適圈一點都不難。好像植物和嬰孩天然是要生長進步的，他們的突破往往在不經意間就輕松實現(xiàn)了。我們大人做起突破就沒有那么容易。因為我們人類不僅有銳意進取的一面，我們更是習慣的動物。從小到大日積月累形成的思維行為習慣讓我們面對事情時不用思考也能作出反應，即使結果不如人意，我們還有熟悉的應對策略，這便是舒適圈。很多人是渴望走出舒適圈的，因為舒適圈是看起來舒服，但是也限制了我們個人的發(fā)展，嚴重的還會對我們的身心造成一些障礙。改變說起來容易，但做起來很難。要不然怎么會有“江山易改，本性難移”這句話呢?！白叱鍪孢m圈，不是從一個圈到另一個圈，而是從我們當前的這個點一點一點的擴大，向著我們想要的點前進，當我們這個圈足夠大時大到可以把想要的那個點包進去時，我們便實現(xiàn)了突破”。這是我在B站看到一個博主說的話，我非常認同這句話。當我們每天去做一些不花力氣就能實現(xiàn)的小事情時，堅持21天，我們就能培養(yǎng)一個新習慣。改變舊習慣的最好方式就是培養(yǎng)一個新習慣。當這個新習慣越來越穩(wěn)固時，當新習慣越來越多時，改變就自然而然發(fā)生了。到時候我們就會發(fā)現(xiàn)突破自我其實是不需要太用力的，往往是和我們太心急有關。
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