把內(nèi)在平安作為此生唯一目標(biāo)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：把內(nèi)在平安作為此生唯一目標(biāo)
什么是內(nèi)在平安？顧名思義，內(nèi)在平安就是內(nèi)心的平安和平靜。為什么要把內(nèi)在平安作為此生唯一的目標(biāo)？身處俗世中，我們有很多責(zé)任、使命、目標(biāo)、愿望等等，促使著我們?nèi)コ袚?dān)去追逐，我們希望物質(zhì)富有，希望家人安康，望子成龍望女成鳳，我們更希望內(nèi)心強(qiáng)大富足，被尊重被喜愛……我們的目標(biāo)太多了，怎么可能只有一個(gè)。但是當(dāng)我們意識(shí)到，財(cái)富不是我們想追求就有的，或者說你擁有了它有可能會(huì)一夜間化為烏有，家人會(huì)離我們遠(yuǎn)去，子女有自己的個(gè)性和愛好，不會(huì)按照我們的預(yù)期去渡過人生。我們也不可能被每個(gè)人喜歡，這些外在人和事物隨時(shí)在變，沒有辦法都能滿足我們。不管怎么樣，總會(huì)有愿望不得所償，或因?yàn)橥饨缛耸滤鶖_，讓我們不快樂。如此，我們終將認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的平安才是最重要的，輸了什么也不要輸了心情。唯有把內(nèi)在平安作為此生唯一的目標(biāo)，才會(huì)收獲平安與快樂。
如何擁有內(nèi)在平安？首先，我們要有一個(gè)正確的認(rèn)知，我們傷害不了任何人，別人也傷害不了我們。受傷的是我們頭腦中的念頭和我們持有的態(tài)度。在《被討厭的勇氣》一書中就有這么一個(gè)例子，井水一直是十八度的，夏天我們飲用時(shí)感到清涼，冬天飲用時(shí)感到冰冷。井水沒有變，我們對井水的感覺隨著氣候環(huán)境的不同發(fā)生了改變?？陀^事物是中性的，沒有好壞對錯(cuò)之分，對事物的感覺來自我們的主觀認(rèn)識(shí)。因此，我們認(rèn)為自己受傷了，其實(shí)只是自己以為的。真正的自己并沒有受傷。其次，我們要培養(yǎng)自我覺察的能力。在日常生活中留意自己頭腦中的念頭以及由此產(chǎn)生的情緒。在念頭和情緒的驅(qū)使下，我們還會(huì)做出一系列的行為，這也是需要留意的。只有不斷的觀察自己，我們才會(huì)了解自己和自己的思維行為模式，看見即療愈，看見了就是療愈的開始。最后，當(dāng)我們意識(shí)到自己產(chǎn)生了念頭和情緒時(shí)，要運(yùn)用心態(tài)療愈的迷你課程進(jìn)行轉(zhuǎn)念。當(dāng)我們恐懼時(shí)，要提醒自己沒什么好怕的；當(dāng)我們心生憤怒意欲反擊時(shí)，告訴自己反擊時(shí)第一個(gè)受到傷害的是我們自己，我樂于放下所有的傷人念頭；當(dāng)我們內(nèi)疚時(shí)，我們要告訴自己，唯有寬恕才是幸福的關(guān)鍵，不管是別人還是自己都選擇寬恕；當(dāng)我們迷失在過去與未來的幻境中時(shí)，我們要告訴自己，只有當(dāng)下此刻，才是唯一存在的時(shí)間；當(dāng)我們評(píng)判時(shí)，我們要告訴自己，生命中的每個(gè)人都值得我愛，無需評(píng)判；當(dāng)我們的念頭受到恐懼、罪疚和定罪的影響時(shí)，我們是可以選擇慈心善念而放棄其他念頭的；當(dāng)我們想要平安和愛時(shí)，我們就先給出愛和平安，我給出的一切都是給我自己的。讓我們堅(jiān)定地把內(nèi)在平安作為此生唯一的目標(biāo)，不斷踐行，療愈你我他。讓我們用愛的眼光來看周圍的一切，讓我們成為發(fā)現(xiàn)愛，傳播愛的人。
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