讓悲傷化作人生動(dòng)力（下）
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無(wú)聊：孕育著生命的價(jià)值和意義
無(wú)聊甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話(huà)。青少年是很容易感到無(wú)聊的，此前太小不能夠，此后麻木習(xí)慣。所以青春期時(shí)的無(wú)聊感，是一個(gè)被包裹的燈籠。如果他不急著跑出屋外，他會(huì)發(fā)現(xiàn)包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機(jī)。年輕的時(shí)候總會(huì)感慨人生很無(wú)聊，我們?cè)诎贌o(wú)聊賴(lài)中用很多方法打發(fā)和消磨人生。然后人就長(zhǎng)大了，高考大學(xué)畢業(yè)掙錢(qián)結(jié)婚養(yǎng)家，人變得匆忙沒(méi)有空閑的機(jī)會(huì)，也習(xí)慣了用各種聲色來(lái)消遣無(wú)聊。當(dāng)我們30、40、50歲的時(shí)候，生命中似乎已經(jīng)忘記了“無(wú)聊”的概念。我們把所有的精力都放在了家庭、事業(yè)上，在夜深人靜的時(shí)候又開(kāi)始問(wèn)自己：“我內(nèi)心真正想要什么，我生命的意義何在？”人生最重要的并不是動(dòng)起來(lái)，動(dòng)起來(lái)和忙起來(lái)很容易；人生最重要的，是能夠靜下來(lái)。
解除無(wú)聊的方法：
不回避、不逃避，不急于擺脫這種感覺(jué)，與自己內(nèi)在的感覺(jué)見(jiàn)個(gè)面，那么你就會(huì)在里面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要。無(wú)聊或者感覺(jué)沒(méi)勁，那都證明自己現(xiàn)在的生活，或者自己的現(xiàn)狀并不是自己想要的，或者不是自己適合的。
那么什么才是呢？
你可以在“無(wú)聊”中尋找，如果你能夠在無(wú)聊中安靜下來(lái)，那你一定會(huì)找到！
焦慮：調(diào)整你頭腦里的刻度
現(xiàn)在很多人都很焦慮，焦慮讓我們備受煎熬，甚至覺(jué)得很可怕。我們總是被這樣的想法包裹住：我很差勁，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的東西；我很恐懼，我害怕我考不上/找不到工作/就這樣度過(guò)一生；我很后悔，我痛苦于自己曾經(jīng)浪費(fèi)的生命、傷害別人和被人傷害的自己；我很無(wú)奈，很多事情我無(wú)力改變。我很差勁，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的東西；我很恐懼，我害怕我考不上/找不到工作/就這樣度過(guò)一生；我很后悔，我痛苦于自己曾經(jīng)浪費(fèi)的生命、傷害別人和被人傷害的自己；我很無(wú)奈，很多事情我無(wú)力改變。
@輕輕
我很少有內(nèi)心真正安寧的時(shí)候，感到莫名的不安和焦慮，無(wú)法全身心的享受當(dāng)下。坐著的時(shí)候，會(huì)一直抖腿；只要是醒著，自己的思維一刻沒(méi)停的胡思亂想；集中注意力的時(shí)間，也很短；晚上的睡眠多數(shù)時(shí)候不太好。我很少有內(nèi)心真正安寧的時(shí)候，感到莫名的不安和焦慮，無(wú)法全身心的享受當(dāng)下。坐著的時(shí)候，會(huì)一直抖腿；只要是醒著，自己的思維一刻沒(méi)停的胡思亂想；集中注意力的時(shí)間，也很短；晚上的睡眠多數(shù)時(shí)候不太好。
@張麗梅
我在創(chuàng)業(yè)開(kāi)店1年左右，目前還未達(dá)到盈利狀態(tài)。內(nèi)心焦慮，著急，莫名其妙的著急，著急到看書(shū)看微信都是跳行看，但是結(jié)果是什么也沒(méi)看進(jìn)眼里。現(xiàn)在我寫(xiě)這段話(huà)也是感覺(jué)好著急好焦慮，恨不得馬上就寫(xiě)完寫(xiě)清楚，快被這感覺(jué)逼瘋了！我在創(chuàng)業(yè)開(kāi)店1年左右，目前還未達(dá)到盈利狀態(tài)。內(nèi)心焦慮，著急，莫名其妙的著急，著急到看書(shū)看微信都是跳行看，但是結(jié)果是什么也沒(méi)看進(jìn)眼里?，F(xiàn)在我寫(xiě)這段話(huà)也是感覺(jué)好著急好焦慮，恨不得馬上就寫(xiě)完寫(xiě)清楚，快被這感覺(jué)逼瘋了！
@小七
我是4歲男孩的媽媽?zhuān)詮膽蚜撕⒆記](méi)有一天不焦慮的。各種問(wèn)題不斷，月月跑醫(yī)院，2歲后情況好一些，但又因?yàn)槟蜓澴映允挚兄讣椎葢嵟灰眩?歲后送孩子上幼兒園，孩子情緒反應(yīng)很大，不愿上幼兒園，變得很愛(ài)吃，哪怕在幼兒園吃完飯回來(lái)，也要到處找東西吃。而我不止一次因?yàn)闊o(wú)法拒絕他的要求，晚上被娃鬧騰的一宿睡不著覺(jué)，醒來(lái)我就憤恨自己的軟弱，孩子父親抱怨我根本不像個(gè)母親，總是被孩子控制。我總是在焦慮我做的錯(cuò)事卻一而再再而生地做錯(cuò)事。我是4歲男孩的媽媽?zhuān)詮膽蚜撕⒆記](méi)有一天不焦慮的。各種問(wèn)題不斷，月月跑醫(yī)院，2歲后情況好一些，但又因?yàn)槟蜓澴映允挚兄讣椎葢嵟灰眩?歲后送孩子上幼兒園，孩子情緒反應(yīng)很大，不愿上幼兒園，變得很愛(ài)吃，哪怕在幼兒園吃完飯回來(lái)，也要到處找東西吃。而我不止一次因?yàn)闊o(wú)法拒絕他的要求，晚上被娃鬧騰的一宿睡不著覺(jué)，醒來(lái)我就憤恨自己的軟弱，孩子父親抱怨我根本不像個(gè)母親，總是被孩子控制。我總是在焦慮我做的錯(cuò)事卻一而再再而生地做錯(cuò)事。焦慮這種情緒時(shí)常存在于我們的生活里，但它本身包含著極有價(jià)值的東西。我們覺(jué)得焦慮讓我們覺(jué)得難受，是因?yàn)槲覀儚膩?lái)都沒(méi)有在焦慮中，認(rèn)真的去看看焦慮到底想要帶給我們什么訊息。如果我們能在焦慮中安靜下來(lái)，看看焦慮本身，焦慮會(huì)告訴你：哪里做錯(cuò)了，哪里的界限是有問(wèn)題的，哪里該停下來(lái)，整理整理，不要一個(gè)勁的向前沖，哪里做錯(cuò)了，哪里的界限是有問(wèn)題的，哪里該停下來(lái)，整理整理，不要一個(gè)勁的向前沖，最常見(jiàn)的產(chǎn)生焦慮的原因是欲望和內(nèi)在的空虛。你不顧現(xiàn)實(shí)而過(guò)高的期望自己，有完美主義傾向，或者強(qiáng)迫性觀念。比如你不顧事情的節(jié)奏而希望更快、更早、更好。
解除焦慮的方法：
倘若你能深入的察覺(jué)你的焦慮，你會(huì)看到自己頭腦里刻度的偏差。把那個(gè)刻度調(diào)過(guò)來(lái)，你就會(huì)安然而有效。這非常重要，可以避免你此后很多的挫敗、無(wú)望、自責(zé)、慌亂和失眠。如果你堅(jiān)持回避情緒，你必將被打擾。如果你極力逃開(kāi)情緒，你將被追上。而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因?yàn)橐坏┠愠晒α耍眢w就會(huì)不得不說(shuō)話(huà)。身體和內(nèi)在是會(huì)通過(guò)各種各樣的方式與我們溝通的：比如情緒、比如疾病——身體說(shuō)話(huà)的方式是生病，絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w。所以，請(qǐng)停下來(lái)，看看內(nèi)在真正的聲音。沒(méi)有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。沒(méi)有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。
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