讓悲傷化作人生動(dòng)力（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：
無聊：孕育著生命的價(jià)值和意義
無聊甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的，此前太小不能夠，此后麻木習(xí)慣。所以青春期時(shí)的無聊感，是一個(gè)被包裹的燈籠。如果他不急著跑出屋外，他會(huì)發(fā)現(xiàn)包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機(jī)。年輕的時(shí)候總會(huì)感慨人生很無聊，我們?cè)诎贌o聊賴中用很多方法打發(fā)和消磨人生。然后人就長(zhǎng)大了，高考大學(xué)畢業(yè)掙錢結(jié)婚養(yǎng)家，人變得匆忙沒有空閑的機(jī)會(huì)，也習(xí)慣了用各種聲色來消遣無聊。當(dāng)我們30、40、50歲的時(shí)候，生命中似乎已經(jīng)忘記了“無聊”的概念。我們把所有的精力都放在了家庭、事業(yè)上，在夜深人靜的時(shí)候又開始問自己：“我內(nèi)心真正想要什么，我生命的意義何在？”人生最重要的并不是動(dòng)起來，動(dòng)起來和忙起來很容易；人生最重要的，是能夠靜下來。
解除無聊的方法：
不回避、不逃避，不急于擺脫這種感覺，與自己內(nèi)在的感覺見個(gè)面，那么你就會(huì)在里面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要。無聊或者感覺沒勁，那都證明自己現(xiàn)在的生活，或者自己的現(xiàn)狀并不是自己想要的，或者不是自己適合的。
那么什么才是呢？
你可以在“無聊”中尋找，如果你能夠在無聊中安靜下來，那你一定會(huì)找到！
焦慮：調(diào)整你頭腦里的刻度
現(xiàn)在很多人都很焦慮，焦慮讓我們備受煎熬，甚至覺得很可怕。我們總是被這樣的想法包裹?。何液懿顒牛冶炔簧掀渌?，我配不上、也得不到我想要的東西；我很恐懼，我害怕我考不上/找不到工作/就這樣度過一生；我很后悔，我痛苦于自己曾經(jīng)浪費(fèi)的生命、傷害別人和被人傷害的自己；我很無奈，很多事情我無力改變。我很差勁，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的東西；我很恐懼，我害怕我考不上/找不到工作/就這樣度過一生；我很后悔，我痛苦于自己曾經(jīng)浪費(fèi)的生命、傷害別人和被人傷害的自己；我很無奈，很多事情我無力改變。
@輕輕
我很少有內(nèi)心真正安寧的時(shí)候，感到莫名的不安和焦慮，無法全身心的享受當(dāng)下。坐著的時(shí)候，會(huì)一直抖腿；只要是醒著，自己的思維一刻沒停的胡思亂想；集中注意力的時(shí)間，也很短；晚上的睡眠多數(shù)時(shí)候不太好。我很少有內(nèi)心真正安寧的時(shí)候，感到莫名的不安和焦慮，無法全身心的享受當(dāng)下。坐著的時(shí)候，會(huì)一直抖腿；只要是醒著，自己的思維一刻沒停的胡思亂想；集中注意力的時(shí)間，也很短；晚上的睡眠多數(shù)時(shí)候不太好。
@張麗梅
我在創(chuàng)業(yè)開店1年左右，目前還未達(dá)到盈利狀態(tài)。內(nèi)心焦慮，著急，莫名其妙的著急，著急到看書看微信都是跳行看，但是結(jié)果是什么也沒看進(jìn)眼里?，F(xiàn)在我寫這段話也是感覺好著急好焦慮，恨不得馬上就寫完寫清楚，快被這感覺逼瘋了！我在創(chuàng)業(yè)開店1年左右，目前還未達(dá)到盈利狀態(tài)。內(nèi)心焦慮，著急，莫名其妙的著急，著急到看書看微信都是跳行看，但是結(jié)果是什么也沒看進(jìn)眼里?，F(xiàn)在我寫這段話也是感覺好著急好焦慮，恨不得馬上就寫完寫清楚，快被這感覺逼瘋了！
@小七
我是4歲男孩的媽媽，自從懷了孩子沒有一天不焦慮的。各種問題不斷，月月跑醫(yī)院，2歲后情況好一些，但又因?yàn)槟蜓澴映允挚兄讣椎葢嵟灰眩?歲后送孩子上幼兒園，孩子情緒反應(yīng)很大，不愿上幼兒園，變得很愛吃，哪怕在幼兒園吃完飯回來，也要到處找東西吃。而我不止一次因?yàn)闊o法拒絕他的要求，晚上被娃鬧騰的一宿睡不著覺，醒來我就憤恨自己的軟弱，孩子父親抱怨我根本不像個(gè)母親，總是被孩子控制。我總是在焦慮我做的錯(cuò)事卻一而再再而生地做錯(cuò)事。我是4歲男孩的媽媽，自從懷了孩子沒有一天不焦慮的。各種問題不斷，月月跑醫(yī)院，2歲后情況好一些，但又因?yàn)槟蜓澴映允挚兄讣椎葢嵟灰眩?歲后送孩子上幼兒園，孩子情緒反應(yīng)很大，不愿上幼兒園，變得很愛吃，哪怕在幼兒園吃完飯回來，也要到處找東西吃。而我不止一次因?yàn)闊o法拒絕他的要求，晚上被娃鬧騰的一宿睡不著覺，醒來我就憤恨自己的軟弱，孩子父親抱怨我根本不像個(gè)母親，總是被孩子控制。我總是在焦慮我做的錯(cuò)事卻一而再再而生地做錯(cuò)事。焦慮這種情緒時(shí)常存在于我們的生活里，但它本身包含著極有價(jià)值的東西。我們覺得焦慮讓我們覺得難受，是因?yàn)槲覀儚膩矶紱]有在焦慮中，認(rèn)真的去看看焦慮到底想要帶給我們什么訊息。如果我們能在焦慮中安靜下來，看看焦慮本身，焦慮會(huì)告訴你：哪里做錯(cuò)了，哪里的界限是有問題的，哪里該停下來，整理整理，不要一個(gè)勁的向前沖，哪里做錯(cuò)了，哪里的界限是有問題的，哪里該停下來，整理整理，不要一個(gè)勁的向前沖，最常見的產(chǎn)生焦慮的原因是欲望和內(nèi)在的空虛。你不顧現(xiàn)實(shí)而過高的期望自己，有完美主義傾向，或者強(qiáng)迫性觀念。比如你不顧事情的節(jié)奏而希望更快、更早、更好。
解除焦慮的方法：
倘若你能深入的察覺你的焦慮，你會(huì)看到自己頭腦里刻度的偏差。把那個(gè)刻度調(diào)過來，你就會(huì)安然而有效。這非常重要，可以避免你此后很多的挫敗、無望、自責(zé)、慌亂和失眠。如果你堅(jiān)持回避情緒，你必將被打擾。如果你極力逃開情緒，你將被追上。而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因?yàn)橐坏┠愠晒α?，身體就會(huì)不得不說話。身體和內(nèi)在是會(huì)通過各種各樣的方式與我們溝通的：比如情緒、比如疾病——身體說話的方式是生病，絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w。所以，請(qǐng)停下來，看看內(nèi)在真正的聲音。沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。
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