延遲滿足的方式方法（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：延遲滿足的方式方法（下）
厘清了對延遲滿足能力內涵的一些誤區(qū)之后，不得不說這項能力的培養(yǎng)，主要在于孩子與父母相處的各種細節(jié)。以下有一些研究人員給出的建議，對家長或有幫助。
1、信任
信任，是培養(yǎng)的關鍵詞。羅切斯特大學的塞萊斯特·基德等人，在2013年就對信任這一關鍵點進行了研究。他們給參與實驗的孩子分成了兩組——可靠承諾組與不可靠承諾組。他們用蠟筆對這兩組進行了“棉花糖實驗”，不可靠承諾組在最后并未兌現(xiàn)承諾，而是對孩子道歉，并勸他們使用最初的那套蠟筆；相反，可靠承諾組會獲得預設的禮物。隨后，兩組人員再次進行真正的棉花糖測試。結果令人驚訝：那些第一次受騙的孩子，平均只等了3分鐘就開始吃棉花糖，而經歷過可靠反饋的孩子，平均等待時間達到12分鐘之長。在不可靠的小組中，14名兒童里只有1位等待了15分鐘，而在可靠的情況下，這個數(shù)量增長到了9位。組織者之一的阿斯林表示：“這個結果難以置信，最初我們設想承諾可靠與否只會產生1分鐘左右的差異。”顯然，孩子們對未來的回報十分敏感，越是不可信的環(huán)境，他們越在意當下利益。這就要求家長有諾必達，避免被孩子打上“不可靠”標簽，導致延遲滿足力的培養(yǎng)本末倒置。
2、主動與被動
米勒和蕾切爾曾就延遲滿足的“主動與被動性”進行了研究：當孩子覺得“自己掌控延遲過程”時（他能隨時停止延遲），那么其延遲的意愿會更強；相反，如果發(fā)現(xiàn)“他人掌控延遲”（自己處于被動狀況下），那么延遲意愿就會大幅減弱。所以，家長們可以盡量減少主觀的命令，少用“我覺得”，多用“你選擇”。
3、物品特性
貝格雷和莎茨基于2011年，研究了物品特性對孩子延遲滿足力的影響：越是珍貴、越不常見的物品，那么孩子的延遲滿足時間就越短，即他們很難克制想要獲得的欲望。這或許能從側面證明，為何從表面上看，家境較好的孩子延遲滿足能力更強。當然，這并非指延遲滿足能力是被客觀經濟水平所決定，而是指孩子是如何體驗家庭與財富之間的關系的。舉例來說，如果一個來自富裕家庭的孩子，體驗到家長對物質的態(tài)度是苛刻與匱乏的，而另一個來自普通家庭的孩子，體驗到家長對物質的態(tài)度是滿足與自在的，這兩個孩子會發(fā)展出的延遲滿足能力很可能會是不同的。對于家境普通的家庭而言，處理好這樣的關系可以依據(jù)這三點進行：
一、是幫助孩子區(qū)分欲望與需求；
二、是接納孩子圍繞“不可得”的感受，比如買不了頭等艙，不代表不能向往和談論頭等艙與經濟艙的區(qū)別，表達愿意努力掙錢買頭等艙的意愿；第三是，幫助孩子看到物質以外還存在許多無價但珍貴的東西，比如健康，自由，親情等等。
4、合理等待
棉花糖實驗的發(fā)起人沃爾特，強調了合理等待的重要性，并給出了具體方向：合理的等候時間與截止點。首先，告知孩子一個明確合理的等候時間，有利于其明確目標，權衡利弊。當孩子確認這一選擇有價值，等待有結果之后，他們堅持下去的意愿會更加強烈。其次，截止點也要合理。小任務的等待可以設置在5-15分鐘，大任務可以割裂成小任務進行。盲目布置大任務，會讓孩子由于目標過遠，喪失等待的動力。當然，完成大任務后的獎勵，也可以是適當增加，以資鼓勵。
“延遲滿足”的反思
不過，在社會廣泛追求培育孩子延遲滿足力的同時，我們或許也需要停下腳步，站在孩子的立場，來看待延遲滿足這件事。
1、壓抑孩子的需求是否必要？
沃爾特與多倫多大學的心理學教授珍妮特，用“冷與熱”的交替，來歸納心理控制的變化。“熱系統(tǒng)”，是指內在的沖動與需求，“冷系統(tǒng)”，是指人的理性情感。他們認為，這兩種系統(tǒng)都是必要的，因為它們即對立又統(tǒng)一，幫助我們反思自身行為及其后果。如果家長為了培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力而經常性打壓孩子的需求，或許會讓孩子感覺到自己的愿望是不被重視的，是不值得的。對于真正成熟的人格而言，需要一定的靈活度，既滿足自己，又能符合社會要求。缺少了沖動與即時的渴望，獨留理性的孩子，真的會是家長想要的嗎？
2、當代少年真的經不住誘惑？
隨著電子設備與游戲的普及，相信不少家長渴望培養(yǎng)孩子延遲滿足力的初衷，都是讓其更具定力，脫離誘惑。但當代孩子的意志力是否真的若不經風？美國心理協(xié)會一項對棉花糖實驗的復制實驗，或許能讓家長放下焦躁的心。參與研究的明尼蘇達大學博士斯蒂芬妮(Stephanie M.Carlson)說：“雖然生活在一個即時滿足的時代，所有東西都可以通過智能手機或互聯(lián)網獲得，但如今的孩子比起上世紀60年代和80年代的孩子，其延遲滿足時間更長、能力更強。”實驗結果顯示，新千年的孩子，其平均延遲時間較60年代同齡的孩子多出2分鐘(達到了10分鐘)，比80年代同齡的孩子多出1分鐘。斯蒂芬妮認為，這可能與家長們對早期教育重視度的增加，以及新科技革命產生的數(shù)字技術能培養(yǎng)孩子抽象思維有關。可以明確的是，在社會發(fā)展的同時，我們的孩子也在不斷進步。因此，如果對“延遲滿足”教育存在巨大的焦慮，使得孩子的內心需求從未占據(jù)主導地位，家長們恐怕會覺得難以忍受孩子緩慢的發(fā)展。年幼的孩子在他們看來，像是一臺漏洞百出的機器，不修修補補就無法運行。與其焦慮于孩子的各項能力達不到預設，不如將視線轉向自己。當家長自身的自我調節(jié)能力，內驅力等也都更充實飽滿的時候，孩子也將會更加受益，并學到更多。
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