教你如何面對嫉妒？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：教你如何面對嫉妒？
好朋友戀愛了,對象是我暗戀了多年的白馬王子,大家都在祝福,只有我心里真的很難受。我和她深交多年,大事小事都是互相幫襯不離不棄的,感情好得讓人羨慕,但是當(dāng)我聽到他們戀愛的消息時,我真的很不開心,也第一次無比嫌棄她。我的理智和行為都是祝福的,只是那種不舒坦的心態(tài)短期內(nèi)卻怎么都糾正不了。
她那么平庸,我們相處多年,她的壞毛病我?guī)缀醵贾?而他是那么器宇軒昂堪稱完美,有時候我在心里偷偷想,恐怕只有我的女神劉亦菲才能配得上他,但他居然追求了我條件平庸的好朋友。多年后,那份嫉妒慢慢消退,我終于大方承認,當(dāng)時那份情愫是我對那位好友的嫉妒,并且我深深為自己這種心理不齒。我一直不敢將這種齷齪的嫉妒告知別人,并且常常覺得自己心理有問題,甚至一度懷疑自己不是好人,是變態(tài)。隨著年齡成熟,慢慢充當(dāng)了朋友中知性好友的角色,聽到太多關(guān)于自己嫉妒他人的懺悔,我才明白,誰都會嫉妒,尤其嫉妒自己的朋友。
很喜歡一句話:你比別人優(yōu)秀一點,別人會嫉妒你,比別人優(yōu)秀很多,別人才會羨慕你。
最容易詮釋這句話的莫過于我們對待陌生人和周邊人取得成就的不同態(tài)度。比如你是一個網(wǎng)絡(luò)推廣者,你會不屑周圍比你更厲害的網(wǎng)絡(luò)推廣專家,你覺得同樣是學(xué)互聯(lián)網(wǎng)的并且同在一個平臺,他們只是比你好一點點而已,但是馬云馬化騰成為了整個行業(yè)的英雄,他們高高在上,他們遙不可及,你會羨慕他們欽佩他們,絕對不會嫉妒他們,因為你不夠格兒。或者假如你是學(xué)校的?；ㄖ?當(dāng)你聽到同學(xué)說另一個?；ㄆ鋵嵄饶闫恋臅r候,你會不甘心,會暗暗觀察那個?；ǖ降啄睦锉饶闫?甚至?xí)鞒龉室庠g毀她抬升自己的事情,可是如果聽到同學(xué)說劉亦菲比你漂亮,那你絕對不會這么生氣,你會很平淡地覺得這是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?劉亦菲都是明星了當(dāng)然比我漂亮啦。
其實這兩種現(xiàn)象都可以歸結(jié)為:我們會嫉妒自己周邊的人,但不會嫉妒公眾人物,因為我們潛意識里覺得和我們站在同一平臺的人只是比我們好一點點,他那個高度是我們加把勁兒就可以達到的,而那些公眾人物,我們很清楚自己可能望塵莫及。在上學(xué)的時候還經(jīng)常有這樣一個現(xiàn)象,我們總是以班級第一或者年紀第一為目標去靠近,并且如果相差不大的話心里還會有點小小的不屑,覺得自己一點都不會比他差,但是當(dāng)看到中學(xué)門口橫幅或者媒體報道上出現(xiàn)了省狀元國家狀元的報道時,我們會深深佩服并羨慕這些厲害的人,孰不知他們其實可能也曾被同校同學(xué)嫉妒或者不屑。出來工作后,我們嫉妒周圍人的行為也沒有停止,所以嫉妒不是因為太年輕。我們會嫉妒同部門同事漲薪,卻不會嫉妒高管年薪無法企及,也不會嫉妒老板腰纏萬貫,因為他們的經(jīng)濟能力早已經(jīng)甩開我們千里遠,我們望塵莫及,只能潛意識里遠遠地羨慕;反倒是朝夕相處的同部門同事與我們技能大致相同,我們尤可望其項背,他們漲薪我們不漲自然就心有不甘,那種情愫我依然認為是嫉妒。
如果說嫉妒不是因為年輕幼稚,并且看起來似乎還存在于人生每一個階段,那么我們到底為什么會嫉妒周圍的人呢?除了人人都有好強的天性之外,恐怕還得歸結(jié)于我們相互都太了解。印度電影《三傻大鬧寶萊塢》里面,考試成績公布男主角名列第一的時候,男主角的兩個朋友有個心理獨白是這樣的:人就是這樣,朋友名次落后你為他難過,朋友名列第一,你更難過。其中不知名的情愫除了解釋為天性,當(dāng)然還有嫉妒在內(nèi),雖然這嫉妒并無惡意。三個人經(jīng)歷了那么多,這里尚且有一些避免不了的嫉妒成分,何況嫉妒周圍其他人。我們都能理解那兩個好朋友心理不可名狀的心態(tài),因為我們也常常經(jīng)歷這樣的心理過程。比如同一場考試,你們付出的時間和精力可能都是一樣的,但是分數(shù)就是不一樣,只是因為理解力、學(xué)習(xí)方法等別的一些因素,有人的際遇好于你,你心里便有那么一些不舒坦。
其實嫉妒也并非完全不好,我們不是圣人,每個人都會嫉妒,只要那份嫉妒真的沒有攻擊他人的惡意,并且我們明知不好也無法避免,那干脆就坦然接受自己的嫉妒,讓嫉妒成為自己前進的動力好了。只要不被嫉妒沖昏頭腦,那股不甘情緒涌上心頭的時候,除了去比較那些自己能看見的付出,也想想別人可能為那些優(yōu)于你的因素所付出的努力。我相信,一個有正常價值觀的人,不會被那些不可控的嫉妒帶上絕路,反而會憑著那股不屑和嫉妒,付出更多的努力達到目標高度。上帝不會愛錯人,他偏愛的都是更努力的人。(文/浮魚)
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