如何化解焦慮心態(tài)（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何化解焦慮心態(tài)（上）
聽說，焦慮長皺紋
焦慮的家長，永無寧日：幼兒時，追著喂，總怕吃不飽長不大。越喂孩子越不愛吃飯。越瘦小易生病，家長就越想補，繼續(xù)喂。大了以為能喘口氣了，但這樣緊張的家長，上學(xué)了多半會陪寫作業(yè)、輔導(dǎo)作業(yè)，一點成績下滑都不允許，像天塌了一樣，不斷加壓，直到孩子厭學(xué)。剛以為能喘口氣了，但，五六年級孩子開始發(fā)育，喜歡異性了，家長又緊張起來，嚴防死守。家長看的越緊，孩子越叛逆，一定要做點你不允許的事……太緊張焦慮，孩子就沒了成長空間。放松些，對他有點信念。被掐得死死的，怎么能長好。有種感覺就是很多年輕的家長，對孩子學(xué)習(xí)太焦慮了。小學(xué)一二年級就焦慮得要命，對作業(yè)要求完美，錯了撕掉重寫?？荚嚥坏脻M分就急。老師一指出問題，就火冒三丈。低年級時，最重要的不是求成績和卷面好看，而是這些：
1、對學(xué)習(xí)有積極的看法，通過新知和進步，感到學(xué)習(xí)有意思；
2、培養(yǎng)底層學(xué)習(xí)能力——思維！發(fā)展元認知，能去監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)過程，反思調(diào)整方法；
3、培養(yǎng)好習(xí)慣；
4、開拓眼界，發(fā)展對多個領(lǐng)域的興趣；
5、通過運動、家務(wù)活等，繼續(xù)身體各部分統(tǒng)合，促進大腦整合。
在這些中間，有簡單的一條就是：包容錯誤。每個錯誤，都是正常的，是提高改進的機會，不是羞恥自卑之源，不決定未來的學(xué)習(xí)高度。
耐心——時代的稀缺資源
現(xiàn)在是個普遍缺乏耐心的時代，就如同人們都想迅速暴富一樣，家長在教養(yǎng)孩子時、以及學(xué)校和補習(xí)班在某些教學(xué)方面，也是同樣，都希望一切更快、更多、更強。孩子最好快快懂事、做事沒有疏漏、什么都能做到第一；學(xué)習(xí)上，不論孩子在讀的是怎樣生動有趣的兒童書，你最好能批量學(xué)會一堆華麗的大詞，以及它們的近義詞和反義詞，哪怕你閱讀中基本沒有可能遇到過它們……我們沒有耐心等他自己去觀察、積累、歸納、自己得出事物運作規(guī)律，我們急著把一切都告訴他，讓他記住更多，好像這樣就是有知識了。當大人們都缺乏耐心時，孩子就容易只懂得表面的皮毛，只發(fā)展出最初級的能力，比如記憶能力，而沒有發(fā)展深層的思考能力，沒有在參與和思考中調(diào)動大腦全部潛能，促進大腦整合。結(jié)果是，他們長大后，仍然缺乏基本的學(xué)習(xí)能力、觀察和思考能力、解決問題的能力！心急，只會妨礙孩子的正常發(fā)展！別人家的孩子……
家長看別人的孩子，都看到各種自己孩子沒有的優(yōu)點，而且看到的是在外人前的樣子，所以那都是“別人家的孩子”。能自覺寫作業(yè)的男孩家長，愁自己孩子為什么這么敏感、玻璃心、追求完美、不像男孩；淘氣的男孩家長看對方，覺得人家怎么這么懂事，能遵守紀律寫作業(yè)……咱都多關(guān)注自己孩子的優(yōu)點，幫他全面發(fā)展吧！每個孩子都是獨特的發(fā)光體！全天下，我就喜歡你這款！
早學(xué)早結(jié)業(yè)——正面語言
很多家長沒有意識到他每天對孩子的批評有多少。我建議，每次想批評時，先想想他最近有什么進步。批評多了，會讓人繼續(xù)想做你批評樣子，人總是想證明自己的正確?？浜⒆右惨嬲\地夸，需要我們有能力看到他的閃光點。粉絲評論：“真的是完全意識不到，直到有次我?guī)鹤映钥系禄臅r候聽到鄰桌媽媽在用自以為“隱忍和婉轉(zhuǎn)”的方式數(shù)落孩子，我才意識到我也是這樣從早到晚沒停過。孩子的忍耐力真的是驚人的?！蹦銓⒆映Ｕf的情緒化的語言有哪些？情緒化的語言，通常都不是表達事實。比如孩子做題錯了，你說他是大傻瓜、笨，家長都知道這顯然不是事實，這只是你在宣泄情緒。我們說話要三思，想想你在表述什么，你想達到什么效果，希望對方聽后有怎樣的感覺？家長學(xué)會和孩子溝通，太重要！有的家長大概始終沒學(xué)會有效溝通：在孩子小的時候，只是給他發(fā)命令，不做，就說孩子不聽話，就暴怒。孩子被訓(xùn)會哭，因為他此時還說不過你；等孩子再大一些，語言和邏輯思考能力都提高了，這時，再發(fā)命令，孩子不同意會反駁討論，家長放棄邏輯，開始各種抬杠式交流，再輔以情緒化的“我把你養(yǎng)這么大容易嗎”；等到老年，就更不能理性溝通了……這是一輩子的功課，早學(xué)早結(jié)業(yè)……
作者：羅玲
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