如何化解焦慮心態(tài)（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何化解焦慮心態(tài)（上）
聽說，焦慮長皺紋
焦慮的家長，永無寧日：幼兒時(shí)，追著喂，總怕吃不飽長不大。越喂孩子越不愛吃飯。越瘦小易生病，家長就越想補(bǔ)，繼續(xù)喂。大了以為能喘口氣了，但這樣緊張的家長，上學(xué)了多半會(huì)陪寫作業(yè)、輔導(dǎo)作業(yè)，一點(diǎn)成績(jī)下滑都不允許，像天塌了一樣，不斷加壓，直到孩子厭學(xué)。剛以為能喘口氣了，但，五六年級(jí)孩子開始發(fā)育，喜歡異性了，家長又緊張起來，嚴(yán)防死守。家長看的越緊，孩子越叛逆，一定要做點(diǎn)你不允許的事……太緊張焦慮，孩子就沒了成長空間。放松些，對(duì)他有點(diǎn)信念。被掐得死死的，怎么能長好。有種感覺就是很多年輕的家長，對(duì)孩子學(xué)習(xí)太焦慮了。小學(xué)一二年級(jí)就焦慮得要命，對(duì)作業(yè)要求完美，錯(cuò)了撕掉重寫?？荚嚥坏脻M分就急。老師一指出問題，就火冒三丈。低年級(jí)時(shí)，最重要的不是求成績(jī)和卷面好看，而是這些：
1、對(duì)學(xué)習(xí)有積極的看法，通過新知和進(jìn)步，感到學(xué)習(xí)有意思；
2、培養(yǎng)底層學(xué)習(xí)能力——思維！發(fā)展元認(rèn)知，能去監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)過程，反思調(diào)整方法；
3、培養(yǎng)好習(xí)慣；
4、開拓眼界，發(fā)展對(duì)多個(gè)領(lǐng)域的興趣；
5、通過運(yùn)動(dòng)、家務(wù)活等，繼續(xù)身體各部分統(tǒng)合，促進(jìn)大腦整合。
在這些中間，有簡(jiǎn)單的一條就是：包容錯(cuò)誤。每個(gè)錯(cuò)誤，都是正常的，是提高改進(jìn)的機(jī)會(huì)，不是羞恥自卑之源，不決定未來的學(xué)習(xí)高度。
耐心——時(shí)代的稀缺資源
現(xiàn)在是個(gè)普遍缺乏耐心的時(shí)代，就如同人們都想迅速暴富一樣，家長在教養(yǎng)孩子時(shí)、以及學(xué)校和補(bǔ)習(xí)班在某些教學(xué)方面，也是同樣，都希望一切更快、更多、更強(qiáng)。孩子最好快快懂事、做事沒有疏漏、什么都能做到第一；學(xué)習(xí)上，不論孩子在讀的是怎樣生動(dòng)有趣的兒童書，你最好能批量學(xué)會(huì)一堆華麗的大詞，以及它們的近義詞和反義詞，哪怕你閱讀中基本沒有可能遇到過它們……我們沒有耐心等他自己去觀察、積累、歸納、自己得出事物運(yùn)作規(guī)律，我們急著把一切都告訴他，讓他記住更多，好像這樣就是有知識(shí)了。當(dāng)大人們都缺乏耐心時(shí)，孩子就容易只懂得表面的皮毛，只發(fā)展出最初級(jí)的能力，比如記憶能力，而沒有發(fā)展深層的思考能力，沒有在參與和思考中調(diào)動(dòng)大腦全部潛能，促進(jìn)大腦整合。結(jié)果是，他們長大后，仍然缺乏基本的學(xué)習(xí)能力、觀察和思考能力、解決問題的能力！心急，只會(huì)妨礙孩子的正常發(fā)展！別人家的孩子……
家長看別人的孩子，都看到各種自己孩子沒有的優(yōu)點(diǎn)，而且看到的是在外人前的樣子，所以那都是“別人家的孩子”。能自覺寫作業(yè)的男孩家長，愁自己孩子為什么這么敏感、玻璃心、追求完美、不像男孩；淘氣的男孩家長看對(duì)方，覺得人家怎么這么懂事，能遵守紀(jì)律寫作業(yè)……咱都多關(guān)注自己孩子的優(yōu)點(diǎn)，幫他全面發(fā)展吧！每個(gè)孩子都是獨(dú)特的發(fā)光體！全天下，我就喜歡你這款！
早學(xué)早結(jié)業(yè)——正面語言
很多家長沒有意識(shí)到他每天對(duì)孩子的批評(píng)有多少。我建議，每次想批評(píng)時(shí)，先想想他最近有什么進(jìn)步。批評(píng)多了，會(huì)讓人繼續(xù)想做你批評(píng)樣子，人總是想證明自己的正確?？浜⒆右惨嬲\地夸，需要我們有能力看到他的閃光點(diǎn)。粉絲評(píng)論：“真的是完全意識(shí)不到，直到有次我?guī)鹤映钥系禄臅r(shí)候聽到鄰桌媽媽在用自以為“隱忍和婉轉(zhuǎn)”的方式數(shù)落孩子，我才意識(shí)到我也是這樣從早到晚沒停過。孩子的忍耐力真的是驚人的。”你對(duì)孩子常說的情緒化的語言有哪些？情緒化的語言，通常都不是表達(dá)事實(shí)。比如孩子做題錯(cuò)了，你說他是大傻瓜、笨，家長都知道這顯然不是事實(shí)，這只是你在宣泄情緒。我們說話要三思，想想你在表述什么，你想達(dá)到什么效果，希望對(duì)方聽后有怎樣的感覺？家長學(xué)會(huì)和孩子溝通，太重要！有的家長大概始終沒學(xué)會(huì)有效溝通：在孩子小的時(shí)候，只是給他發(fā)命令，不做，就說孩子不聽話，就暴怒。孩子被訓(xùn)會(huì)哭，因?yàn)樗藭r(shí)還說不過你；等孩子再大一些，語言和邏輯思考能力都提高了，這時(shí)，再發(fā)命令，孩子不同意會(huì)反駁討論，家長放棄邏輯，開始各種抬杠式交流，再輔以情緒化的“我把你養(yǎng)這么大容易嗎”；等到老年，就更不能理性溝通了……這是一輩子的功課，早學(xué)早結(jié)業(yè)……
作者：羅玲
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