努力和選擇是否對立？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：努力和選擇是否對立？
努力和選擇不是對立的，我們的一切努力都是為了擁有更多的選擇，做更好的選擇。
「選對」誰都可以，選對了還要堅(jiān)持下去才是關(guān)鍵
選擇意味著把握機(jī)會，你能夠在正確的時(shí)間加入正確的行業(yè)和團(tuán)隊(duì)。洛克菲勒、JP 摩根等人類歷史上最有錢的人都生于 18 世紀(jì)初期。這并非偶然。因?yàn)樗麄冋泌s上了第二次工業(yè)革命的浪潮，通過石油、鋼鐵、鐵路，賺的盆滿缽滿。再看硅谷最有名的大佬，比爾蓋茨，1955 年出生。保羅艾倫，1953 年的。史蒂夫喬布斯，1955 年出生。他們的成長經(jīng)歷，恰好與計(jì)算機(jī)技術(shù)高速發(fā)展的過程重合。趕在了技術(shù)成熟節(jié)點(diǎn)上摘到了果子。中國互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的浪潮也是一波接一波的，門戶網(wǎng)站、移動互聯(lián)、O2O、共享經(jīng)濟(jì)、人工智能，區(qū)塊鏈，年年換新詞。機(jī)會的快速變化讓很多人感到焦慮，好像錯過了一個風(fēng)口，自己的人生就徹底失去了翻盤的機(jī)會。真的是這樣嗎？如果你認(rèn)真的看看科技新聞，就會發(fā)現(xiàn)，每次熱點(diǎn)到來時(shí)，上車的人都不少，但真正能夠把握住機(jī)會的，如鳳毛麟角。自身缺乏能力的人，就算趕上了風(fēng)口，也不是笑到最后的那一個。在起步的過程中，你總會遇到各種各樣的挫折和挑戰(zhàn)，對于碰巧選對的那些人來說，每一次挫折都會讓他們懷疑自己的選擇，并最終導(dǎo)向放棄。那些肯努力、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、開放性高的人，即使錯過風(fēng)口也總有翻身的機(jī)會，而且豐富的試錯經(jīng)驗(yàn)使他們面對困難時(shí)更加堅(jiān)韌。因此，與機(jī)遇擦肩，不能給你蓋棺定論。你需要訓(xùn)練自己及時(shí)止損、調(diào)換方向、逆風(fēng)翻盤的能力。敢于跳坑、善于爬坑、挖掘新坑。這些都是通過努力獲得的。
努力的反義詞是「短視」
心理學(xué)上將努力定義為延遲滿足能力，通過延遲享受或者持續(xù)承受痛苦，來追求更大的目標(biāo)、更好的結(jié)果的過程?？赡芎芏嗳艘庾R不到，其實(shí)努力的反義詞并不是懶，而是大腦的短視?，F(xiàn)代人生活中的誘惑太多了。想讀書、想滑雪、想減肥、想玩游戲、想看一看朋友圈的點(diǎn)贊，每一件事都能激活我們的獎賞系統(tǒng)。獎賞系統(tǒng)會使我們對一個具體的、擺在你眼前、快速反饋的事，有強(qiáng)烈的沖動。而對一個不明確的、回報(bào)周期長的事，沒什么動力。三個月后考試成績所能帶來的刺激感，遠(yuǎn)不如此刻躺在宿舍床上玩一局 20 分鐘就可見勝負(fù)的吃雞游戲。那些看似不努力的人，并非懶到什么都不做。他們往往會把時(shí)間花在一些不起眼的小事情上，比如發(fā)會兒呆，刷刷朋友圈和微博，或者盯著抖音過一天。獎賞系統(tǒng)的短視需要我們的理性來掌舵。前額葉會通過理性的思考作出決策，重新為我們每一個行為的重要性進(jìn)行排序，也就是形成計(jì)劃并監(jiān)控。努力的人，在別人沉浸于游戲時(shí)，可以為三個月以后的考試未雨綢繆，列出復(fù)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。努力本質(zhì)上是一種讓人看長遠(yuǎn)的能力，擁有這種能力能夠確保我們做出對未來更好的選擇。
如何運(yùn)用努力的能力，做出更好的選擇？
在一個不斷變化的環(huán)境里，為自己未來的選擇做出充分的計(jì)劃和準(zhǔn)備，這聽起來是不可能的。但換一個思路，我們根本不必具體的計(jì)劃到，某年某月某時(shí)，發(fā)生什么事，我該如何選擇。而應(yīng)該把我們的努力聚焦在，如何做出更好的人生選擇。這就是目前國際上非常前沿的生涯發(fā)展思想，簡單來說，就是十個字「提高適應(yīng)力，規(guī)劃可能性」。如何規(guī)劃可能性呢？核心就是兩步：
1、努力讓自己處在一個能夠爆發(fā)更多可能性的環(huán)境中。
我不知道什么事情能成功，但是我知道什么樣的環(huán)境能夠提高成功的可能性，和厲害的人在一起，做沒有人做過的事。為什么這件事需要努力呢？因?yàn)樘幵谝粋€不確定的環(huán)境里，你隨時(shí)會暴露自己的能力缺陷，這是每一個人都本能回避的事，但為了未來成功的可能，你能夠持續(xù)承受這種壓力，這就是努力。
2、始終選擇那個能產(chǎn)生更多可能性的方案。
每個人評價(jià)「好選擇」的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣，如果你沒有確切的把握，你應(yīng)該選擇那個能產(chǎn)生更多可能性的方案。選錯了不可怕，失去選擇的機(jī)會才是最可怕的。這意味著你需要始終忍受不確定性，并在未來要承擔(dān)更多選擇的責(zé)任。這也是一種努力。克服對努力的恥感，你能做得更好一提到努力，很容易讓人聯(lián)想到「笨」。很多人會天然的認(rèn)為，努力是我們在智力水平上低人一等的表現(xiàn)，而「選對」則是智力高人一等的表現(xiàn)。即使成功的人也是如此，上高中大學(xué)的時(shí)候，班里的學(xué)霸總是要當(dāng)著人的面，顯得自己對考試成績毫不在意，然后在暗處偷偷使勁徹夜苦讀。在描述自己的成功經(jīng)歷時(shí)，人們更愿意講述自己如何在關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)做出了一次無比睿智的正確選擇，而不會告訴你他曾經(jīng)為此付出了多少不堪的努力。中國人很喜歡說「槍打出頭鳥」。在一個環(huán)境中，不思進(jìn)取、安于現(xiàn)狀的人反而很受歡迎。而如果你表現(xiàn)的非常勤奮努力，就會受到所有人的排斥，人們甚至指責(zé)你在故意表現(xiàn)。但是沒關(guān)系。其他人把人生當(dāng)作是一場表演，而只有你知道自己的努力是在不斷提升、充實(shí)自己。意識到這一點(diǎn)，你就已經(jīng)做出了人生中最重要的一次選擇。
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