孩子為何害怕表達(dá)（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子為何害怕表達(dá)（下）
共情
它有一個(gè)專門的名詞，叫做“共情”——與對方的情緒狀態(tài)保持一致?？隙▽Ψ降母惺苁钦鎸?shí)存在的，哪怕是負(fù)面感受?？梢员豢吹?，被理解。你可能會想，那萬一孩子接下來說，我就不想吃，怎么辦？對，他肯定不想吃。你承不承認(rèn)也好，人家就是怕酸。沒關(guān)系，后面還有方法教給你。但我們先在這里停一下，仔細(xì)感受一下上面這段對話。我不知道有多少人，聽到這種共情的時(shí)候，會覺得有點(diǎn)不舒服。比如我的一個(gè)同事看到這個(gè)例子就說，這會不會有點(diǎn)不人道?。磕阕屢粋€(gè)孩子吃酸的蘋果？換成吃胡蘿卜吧。這就是問題所在：很多父母知道共情很重要，還是做不到共情，難就難在這里。他一旦肯定了孩子的感受，尤其是負(fù)面感受，就覺得自己不人道。好像只要說：“蘋果不酸啊，很甜的”，再讓孩子吃蘋果，這樣就沒問題了。可是蘋果還是那個(gè)蘋果，它的味道不會變啊。只是媽媽的心理感受好一點(diǎn)，她說很甜的時(shí)候，孩子照樣會覺得酸，媽媽只是換了一種語言安慰自己。我們不舒服的到底是什么呢？是我們體驗(yàn)到的孩子的處境。我們一旦開始共情，就不得不去體會孩子的感受，然后承認(rèn)一個(gè)事實(shí)：孩子要吃一種他不喜歡的味道。我們那么愛他，但是我們要眼睜睜地看著他體驗(yàn)一些不好的感覺。
那我們就把眼睛閉上，我們說“蘋果不酸，很甜”
但是你要知道，你就算把眼睛閉上了，孩子難受的感覺并不會消失。
案例
我們再看一個(gè)生活中常見的場景：媽媽：寶貝，怎么哭了？小女孩（哭）：我剛才摔了一跤，好痛啊……媽媽：讓我看看……啊好了好了，不痛了。
李老師
這個(gè)媽媽一定是出于好心，摔在孩子身上，痛在自己心里。所以她說「不痛了」，是為了讓自己心里好受點(diǎn)。但是光自己好受了，孩子還是痛啊。
安慰
共情不是安慰。有一些痛苦，一時(shí)半會是沒辦法解除的。安慰是在嘗試否認(rèn)這種痛苦，因?yàn)閯e人的痛苦，也讓我們感到難受。
案例
大家有沒有這種經(jīng)驗(yàn)，我們?nèi)タ赐粋€(gè)病人，如果他生的是小病，他感覺到痛，我們會比較容易共情。但如果是得了絕癥的人，我們反而會手足無措。對方說：“我現(xiàn)在很虛弱”你說：“沒有啊，我看你今天氣色很好?！睂Ψ秸f：“我覺得我好不了了。”你就會說：“哎呀不會，不要胡思亂想。好好休息，過幾天就好了。”這就是安慰。這些話說出來，你自己都不信，但你很難不那么說。
李老師
記住，這種方式只會讓你自己好受一點(diǎn)，是幫不了對方的。對方只會覺得沒有人理解他，但是那些痛苦還在他身上，他只能自己一個(gè)人消化。如果有一個(gè)人陪著他，聽他講，理解他處在痛苦絕望的感受中，雖然并不能直接幫他解決問題，但多少會起到一點(diǎn)支持和陪伴的作用，讓他覺得沒有那么孤獨(dú)，這就是共情。但共情很難，你必須眼睜睜地跟對方的不舒服在一起。
案例
就像剛才的例子，共情的說法是這樣的：媽媽：讓我看看……摔到這里了，真的很痛啊。
李老師
你可能會發(fā)現(xiàn)，這么說完以后，孩子哭得就沒那么厲害了。因?yàn)樗X得自己的痛苦被看到了。有一些人可能還會有顧慮，覺得這種說話方式，會不會是強(qiáng)化孩子的負(fù)面感受，讓孩子變得更敏感，更嬌氣？有一些負(fù)面感受是不是直接忽略更好？
案例
比如經(jīng)常會有這樣的情況：孩子：這是我第一次上臺演講，好緊張啊。爸爸：這有什么好緊張的？他們又不會吃了你。勇敢一點(diǎn)！孩子：我知道，但我就是很緊張啊。
李老師
父母也是想讓孩子變得更強(qiáng)大。在成年人看來，也許孩子現(xiàn)在的感受真的不值得小題大做。但是你畢竟沒辦法替代孩子。他自己的路，只能靠自己來走。他現(xiàn)在感覺到的困擾，不會因?yàn)榇笕苏f「沒必要」就消失。孩子需要自己去尋找辦法。所以我們做的事情，是讓他學(xué)會自己為自己的感受負(fù)責(zé)。自我負(fù)責(zé)的前提，也是共情。我們先共情，承認(rèn)他的感受很不舒服。在此基礎(chǔ)上問他：不舒服，你打算怎么辦？這就變成了一種新的溝通方式，叫做“自我負(fù)責(zé)式溝通”跟直接否認(rèn)負(fù)面感受相比，它反而會促使孩子變得更獨(dú)立。
案例
就像剛才的例子：
爸爸：第一次都會緊張。來，想一想緊張的時(shí)候你可以怎么做？孩子：我會對自己說：怕什么，他們又不會吃了你！爸爸：好辦法！來，大聲對自己說一遍你看，原本聽不進(jìn)去的建議，現(xiàn)在孩子自己反而想到了。所以啊，很多時(shí)候別人需要的不是我們推著他往前走。我們看到他，他自己就愿意往前走了。
要點(diǎn)回顧
1、溝通的目標(biāo)不是為了達(dá)成一致，而是確認(rèn)雙方的差異。
2、我們對孩子有訴求的時(shí)候，一旦孩子有負(fù)面感受，我們的第一反應(yīng)是否認(rèn)?？梢詫W(xué)習(xí)一邊承認(rèn)孩子的負(fù)面感受，一邊堅(jiān)持我們的訴求。
3、承認(rèn)孩子的負(fù)面感受，會讓我們感覺不舒服，但是會讓孩子的感覺更好。
4、不要推著孩子去擺脫他們的感受。反過來，先承認(rèn)他們的感受，再讓他們?yōu)樽约旱母惺茇?fù)責(zé)，他們會想到解決辦法。從小，聽到爸媽最多的話就是：「別怕」「勇敢點(diǎn)」「沒事啦！」當(dāng)時(shí)隱隱覺得挫敗，但卻不知這挫敗來自于感受被否認(rèn)。你是否也脫口而出這些不恰當(dāng)?shù)幕卮鹉?？這些并沒有讓孩子更加外向、勇敢和專注。那些我們?nèi)粘Ｉ钪校S口而出十幾次的話，其實(shí)就是親子溝通中最大的誤區(qū)。孩子表達(dá)害怕時(shí)，比起說“不要怕”更好的表達(dá)是承認(rèn)ta的感受。
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