孩子請學(xué)會好好愛自己（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子請學(xué)會好好愛自己（上）
沒有完美的父母，也沒有完美的孩子，人人都需要強(qiáng)大的復(fù)原力。為什么懂得很多道理，卻過不好這一生？是因為能讓你過好一生的不是道理，而是習(xí)慣。北游高架橋上，一位17歲男孩縱聲一跳，毫無遲疑，身后是來不及拉住孩子的母親，癱地痛哭。發(fā)生在上海盧浦大橋上的這一幕悲劇，讓人唏噓不已、莫名心痛。據(jù)新聞報道稱，男孩因為和職校同學(xué)發(fā)生矛盾一事，當(dāng)時正在被母親責(zé)罵。也許是一時激憤，也許是為了懲罰母親的責(zé)罵，17歲男孩毅然決然的一跳，斷絕了和母親的溝通，也斷絕了自己的生命。我不想去隨意腦補(bǔ)事件的全過程，也不想作為一個旁觀者去武斷指責(zé)男孩的脆弱或母親的責(zé)罵，如果有后悔藥買的話，我想這位母親會傾其所有，來換回一次重新來過的機(jī)會。然而，現(xiàn)在說這些都沒有用了，悲劇已經(jīng)發(fā)生，去指責(zé)任何一方，都過于殘酷。因為真正承擔(dān)這種悲痛的，不是我們這些旁觀者。旁人對熱點事件的關(guān)注熱情只有三天，三天后我們就會把這種心痛忘得一干二凈，而這種悔痛卻可能會折磨這位母親一輩子。很多人指責(zé)母親說，她不應(yīng)該在車上責(zé)罵自己的孩子，肯定是母親肆意的的謾罵導(dǎo)致了孩子情緒崩潰，更不應(yīng)該在高架橋上停車，放任風(fēng)險的發(fā)生，這一連串錯誤的行為在很大程度上，造成了孩子自殺。但實際上，孩子在一生中要面對各種不可控的狀況，它或者來自家人的批評，或者來自領(lǐng)導(dǎo)、同事甚至陌生人的謾罵，這些不堪的場面會貫穿每個人的一生。父母做的再完美，呵護(hù)的再細(xì)心，也無法避免孩子在今后的生活中頻繁遭遇各種不公和謾罵。
當(dāng)離開父母的庇護(hù)，獨自面對復(fù)雜的、并不完美的世界時，我們?nèi)绾文苌萃⒆幽茼樌蛇^呢？
動輒把全部原因歸結(jié)為母親的責(zé)罵不但于事無補(bǔ)，如果說母親的責(zé)罵是導(dǎo)致男孩走上絕路的主因，那么現(xiàn)在公眾的譴責(zé)何嘗不是在做同樣殘忍的事呢？相對于隨意譴責(zé)當(dāng)事人，真正有意義的問題是，如何避免類似悲劇的再次發(fā)生？這不但是擺在父母面前的問題，也是擺在孩子面前的問題，需要父母和孩子引以為戒、共同面對。作家余華曾經(jīng)說過：“中國年輕一輩人里面，很多優(yōu)秀者，但很少有能扛得了事兒的人！”2017年12月，美國康奈爾大學(xué)一位來自中國女留學(xué)生小田被發(fā)現(xiàn)在自己的公寓自殺身亡。隨后，康奈爾大學(xué)校方發(fā)布聲明表示，Tian是一名優(yōu)秀的學(xué)生，并且在今年春天時候還主動聯(lián)系過Huili Grace Xing教授，希望能夠加入研究隊伍，并且在科學(xué)和物理方面表現(xiàn)尤其優(yōu)異。小田高中畢業(yè)于成都七中，據(jù)七中同學(xué)回憶，即使在當(dāng)?shù)孛３啥计咧校√镆廊皇菍W(xué)霸級的人物，她在托?？荚囍蝎@取了113分（滿分120）分的佳績，由此獲得了常青藤名?？的螤柎髮W(xué)伸來的橄欖枝，得以前往美國留學(xué)。而康萊爾大學(xué)也透露，小田正在申請研究生，在科學(xué)和物理方面尤其優(yōu)異，“小田是個出色的學(xué)生，并且總是期待加入新的項目”。一個如此優(yōu)秀的學(xué)生，在外人看來也是開朗積極的一個姑娘，最后卻走入了不歸之路，這確實讓人痛惜和詫異。身邊這樣的事例，并不鮮見。你以為能扛事兒的人，什么事情也無所畏懼的人，卻往往已在崩潰邊緣。
《南風(fēng)窗》雜志曾經(jīng)在全國范圍內(nèi)做過一個不完全的統(tǒng)計，平均每年中國有25萬年輕人自殺。
自殺的原因也五花八門，有的人是因為失戀，有的人是因為被老師在同學(xué)面前打了一巴掌覺得傷了自尊，有的人是因為高考沒考上心儀的學(xué)校……是什么讓中國的年輕人，這么容易崩潰呢？2009年的奧斯卡金像獎最佳影片《平民窟的百萬富翁》里，男主人公賈馬爾從小經(jīng)歷煉獄般的遭遇，放到普通人身上，任何一件事情都足以讓人崩潰。然而，賈馬爾似乎擁有強(qiáng)大的抗挫折能力，最后總是能夠逢兇化吉，并保持對世界的善意。從心理學(xué)來說，賈巴爾這種強(qiáng)大的抗挫折能力，又叫復(fù)原力（Resiliency)，是指個體面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應(yīng)過程，也就是對困難經(jīng)歷的反彈能力。戴安娜·庫圖（Diane L. Coutu）在其《面對困境：“復(fù)原力”的密碼》一文中提到，復(fù)原力具有三個基本特征：
（1）直面現(xiàn)實：冷靜接受眼前的事實；
（2）尋找意義：價值觀堅定，在艱難時期依然能找到生活意義；
（3）靈活變通：有驚人的臨場應(yīng)變能力，擅長利用手中一切資源。
庫圖認(rèn)為，只要具備其中的一兩項特征，就可以幫助人度過難關(guān)。而賈巴爾具備全部特征。
Facebook首席運(yùn)營官謝麗爾-桑德博格（Sheryl Sandberg），被媒體稱為“Facebook的第一夫人”，2013年被《時代》雜志評為全球最具影響力的人物之一。
就是這么一位全球知名的優(yōu)秀女性，依然也曾經(jīng)一度面對人生遭遇而束手無策。2015年，謝麗爾的丈夫健身時意外去世，導(dǎo)致她陷入了情感的絕境。她記錄當(dāng)時的心境時說到，“我陷入了空虛。巨大的空虛占據(jù)了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力”，她認(rèn)為自己和孩子們再也不會有真正純粹的快樂，也因此而陷入了無盡的痛苦之中她的好朋友、沃頓商學(xué)院知名心理學(xué)家亞當(dāng)?格蘭特知道情況后，對她進(jìn)行了悉心的指導(dǎo)，用了整整兩年，謝麗爾?桑德伯格才得以解脫，并將這段心路歷程寫在了她的著作《另一種選擇》里。亞當(dāng)?格蘭特告訴謝麗爾，可以采取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災(zāi)難中復(fù)原。我們并不是生來就擁有復(fù)原力，復(fù)原力需要我們在后天培養(yǎng)和提升。于是謝麗爾開始追尋“復(fù)原力”，試著走出人生的黑暗。謝麗爾在書中指出，心理學(xué)家馬丁塞利格曼畫了數(shù)十年研究人們?nèi)绾螒?yīng)對挫折，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有三個認(rèn)知因素會阻礙復(fù)原力：
（1）個人化：認(rèn)為壞事的發(fā)生都是自己的錯；
（2）普遍性：認(rèn)為事件會影響到生活的方方面面；
（3）持久性：認(rèn)為時間的殘余效應(yīng)將永遠(yuǎn)存在。
北游
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