孩子請(qǐng)學(xué)會(huì)好好愛自己（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子請(qǐng)學(xué)會(huì)好好愛自己（下）
當(dāng)一個(gè)人面對(duì)遭遇和逆境時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生我為什么這么倒霉的心理，從而將壞事的發(fā)生歸咎于自身，而無(wú)法自拔。謝麗爾告訴我們，人生無(wú)常，總會(huì)遇到我們無(wú)法控制的外在因素，當(dāng)我們無(wú)法改變世界時(shí)，我們至少能夠做到改變自己，既然完美的A選項(xiàng)不復(fù)存在，那么嘗試接受并喜歡B選項(xiàng)，是我們走出困境的不二法門。而實(shí)際上，我們對(duì)于壞事的無(wú)法承受，往往源于我們對(duì)于壞事的無(wú)窮想像，而這種想象，大部分都不可能出現(xiàn)。斯托克代爾是美國(guó)的一個(gè)海軍上將，在越南戰(zhàn)爭(zhēng)期間，他被越軍俘虜，關(guān)押了8年之久，是被俘的美軍里級(jí)別最高的將領(lǐng)。在被問到自己為什么能熬過這艱難的8年，斯托克代爾說：“因?yàn)槲矣幸粋€(gè)信念，相信自己一定能出來(lái)，一定能夠再見到我的妻子和孩子，這個(gè)信念一直支撐著我，使我生存了下來(lái)。”但在回答，獄中你的哪些伙伴死的最快時(shí)，他又回答說：“是那些太樂觀的人?！边@就是心理學(xué)上的“斯托克代爾悖論”。
為什么自己樂觀就活下來(lái)了，那些太樂觀的卻又死的最快呢？這不是矛盾的嗎？
對(duì)此嗎，斯托克代爾解釋說：“他們總想著圣誕節(jié)可以被放出去了吧？圣誕節(jié)沒被放出去；就想復(fù)活節(jié)可以被放出去，復(fù)活節(jié)沒被放出去；就想著感恩節(jié)，而后又是圣誕節(jié)，結(jié)果一個(gè)失望接著一個(gè)失望，他們逐漸喪失了信心，再加上生存環(huán)境的惡劣，于是，他們郁郁而終。”斯托克代爾說：“對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)我有一個(gè)很強(qiáng)的信念，相信自己一定能夠活著出去，一定能再見到我的妻子和小孩；但是我又正視現(xiàn)實(shí)的殘酷?！奔磳?duì)前景保持樂觀和必勝的信念，同時(shí)又直面現(xiàn)實(shí)的殘酷不回避，這就是斯托克代爾告訴我們的秘訣。表面的樂觀堅(jiān)強(qiáng)并不穩(wěn)固，如果沒有強(qiáng)大的復(fù)原力和正確的認(rèn)知，如同地基不穩(wěn)，樓越高越容易崩塌。
梁東和吳伯凡曾經(jīng)聊到過如何提升孩子抗挫折能力的話題。他們都認(rèn)為，提高孩子的抗挫折能力，遠(yuǎn)不如想象中那么簡(jiǎn)單，其中的分寸和“度”很難把握。
一方面，父母應(yīng)該讓孩子經(jīng)受挫折，如果小時(shí)候不去適應(yīng)各種挫折和壓力，那么以后要面對(duì)更加復(fù)雜和艱險(xiǎn)的人生境遇，恐怕會(huì)承受不了；另一方面，如果讓孩子遭受到了過大的挫折，一旦打擊了孩子的自信心，又會(huì)導(dǎo)致孩子悲觀自卑，面對(duì)挑戰(zhàn)畏手畏腳。梁東和吳伯凡結(jié)合著兩方面總結(jié)說，對(duì)于抗挫折能力較差的孩子來(lái)說，最好的方式就是不斷的讓孩子經(jīng)受一些小的挫折，循序漸進(jìn)的讓孩子逐步適應(yīng)挫折和壓力。只有在克服困難-取得成功-克服困難-取得成功的不斷循環(huán)中和體驗(yàn)中，良好的復(fù)原力才能建立。孩子對(duì)于挫折能不能正確認(rèn)識(shí)？能不能做到既不回避，也不夸大？這些成果，并非依靠父母講講道理就可以獲得，這需要長(zhǎng)期不懈的心理建設(shè)和訓(xùn)練。當(dāng)一個(gè)孩子面對(duì)挫折和困難，能夠不斷的取得成功，這種正向的反饋才能建立起充分的自信和正確的認(rèn)知，最終內(nèi)化為一種心理習(xí)慣和行為習(xí)慣。一定要知道，為什么很多人懂得很多道理，卻過不好這一生？就是因?yàn)檎嬲屇氵^好這一生的，不是道理，而是習(xí)慣。
依靠直覺去判斷問題，很容易就能得到自己想要的答案，但實(shí)際上，那不過是自我欺騙，循環(huán)論證而已。就好比上海男孩跳橋的悲劇，事后指責(zé)母親的錯(cuò)誤，指責(zé)孩子的脆弱，都會(huì)讓人直覺上產(chǎn)生快感。因?yàn)榭吹揭粋€(gè)問題，讓它迅速解決，把問題簡(jiǎn)單化是人性中天然的傾向，看了某些個(gè)例，還會(huì)不自覺的加以自我印證。但很可惜，這樣產(chǎn)生的答案往往是錯(cuò)的。如果你真以為一句話就可以摧毀你家孩子，那全世界的孩子估計(jì)剩不下幾個(gè)了，事實(shí)告訴我們，真相并非如此。實(shí)際上，在孩子的成長(zhǎng)過程中，批評(píng)不但無(wú)法避免，而且必不可少，沒有幾個(gè)家長(zhǎng)能夠在這個(gè)過程中能隨時(shí)完美的控制自己的情緒，這話不好聽，很多人不愿意說，很多家長(zhǎng)也不愿意承認(rèn)，那就我來(lái)說吧。雖然我有可能是錯(cuò)了，但至少我足夠誠(chéng)實(shí)。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說，重要的不是創(chuàng)造一個(gè)完美的世界和完美的自己，重要的是如何讓孩子在狂野的世界里變得足夠強(qiáng)大。即使在老爸老媽變成混蛋的一瞬間，孩子也能夠控制住自己，不去做傷害自己的蠢事。同理，對(duì)于父母來(lái)說，當(dāng)不懂事的孩子激怒你的時(shí)候，記住，不要讓自己變成混蛋，這同樣需要訓(xùn)練，請(qǐng)從今天開始。要了解世界的真相，需要稍微深度的思考，而深度思考在節(jié)奏越來(lái)越快的今天，似乎已經(jīng)成了奢侈品。需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)的常識(shí)是，我們所處的世界并不完美，這同時(shí)意味著，完美的父母和完美的孩子都不存在，過去沒有，現(xiàn)在沒有，未來(lái)也不會(huì)有。不但父母會(huì)錯(cuò)事，孩子也會(huì)做錯(cuò)事，不要期望你能夠一直做正確的事情，其他人一直能做正確的事情。所以，我們唯一要面對(duì)的問題是，如何訓(xùn)練自己，在面對(duì)不可控的未來(lái)和世界，把管理自己的情緒和行為內(nèi)化為一種習(xí)慣，做傻事的可能性才會(huì)少一些。因?yàn)橛行┥凳乱坏┳隽?，可能永遠(yuǎn)也無(wú)法挽回。
北游
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