如何治愈神經(jīng)衰弱?
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何治愈神經(jīng)衰弱?
古希臘有句箴言叫做：“人啊，認(rèn)識你自己吧！”認(rèn)識自己這一點，哲學(xué)可以幫你做到。而心理學(xué)，它可以讓你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心里，那個陌生的自己。還能實際地幫你克服焦慮、拖延、強(qiáng)迫癥……
《拖延心理學(xué)》
簡·博克
“拖延癥”對于大部分現(xiàn)代人來說，可能已經(jīng)不是一個問題了！而是……一種常態(tài)。不過，拖延癥確實會讓我們的工作、生活失去控制，陷入焦慮！如果你想改善拖延癥，像書單狗這樣積極又向上，那就來看看這本書！從心理學(xué)來看，拖延癥的根源就是內(nèi)心的恐懼，對于“完不成、做不好”的恐懼。所以第一步，就是要接納自我，走出心靈的囚籠。其次是制定務(wù)實的可操作的目標(biāo)，同時將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。其三是為各種挫折和阻力做好準(zhǔn)備，給出緩沖的余地。最后，不要忘了對自己的執(zhí)行力做出獎賞！據(jù)說，能夠?qū)锏倪@套方法堅持下來的小伙伴，都真的改善了拖延癥！
《進(jìn)化心理學(xué)》
戴維·巴斯
為什么我的同事熊貓君，總是對女同事挪不開視線？其實這不能怪他，都是基因的問題！這本書就告訴我們，經(jīng)過萬年的進(jìn)化過程，最終流傳下來的基因，讓我們中的大部分人都是“好色的”！書里還有很多例子，都證明了，人類的很多行為習(xí)慣、心理特征，都是進(jìn)化出來的！書單狗印象最深的一個例子是關(guān)于“暈血現(xiàn)象”的由來，你絕對想不到！這竟然是早期人類為了告訴自己的敵人“自己沒有威脅性”，才產(chǎn)生的現(xiàn)象！是不是特別神奇？但用“進(jìn)化”的眼光來看，又合情合理，挑不出一點毛?。∵@本書把嚴(yán)肅的學(xué)術(shù)內(nèi)容，講得特別有趣，對于了解人類、了解自身的心理，都非常有參考意義！
?《影響力》
羅伯特·西奧迪尼一個再理性的人，也一定會被別人影響！你可能不信，但這本超經(jīng)典的《影響力》早就已經(jīng)說清了這個問題，絕對是有依據(jù)的！它告訴我們，幾萬年來，我們的大腦早就已經(jīng)發(fā)展出一些特定的心理機(jī)制與思維模式。比如：貴的東西往往質(zhì)量更高，專家的話更值得信賴……這些想法，是不是特別普遍？而且都不需要思考的過程，它就會出現(xiàn)在你的大腦里！以至于很多人都在利用這些思維漏洞，比如，書單狗經(jīng)常在路上見到標(biāo)著“最后三天、清倉甩賣”的小店，結(jié)果過了一年多，它們還在那里喊著“最后三天”！這樣的心理漏洞可能是天生的，但讀過這本《影響力》，就能幫我們填補(bǔ)這樣的漏洞！一般人再也騙不了你了！
?《自私的父母》
尼娜·布朗
這幾年，很多年輕人都關(guān)注到了一個詞——原生家庭。講的就是家庭對一個人成長的影響，甚至是各種負(fù)面的影響。這本《自私的父母》就記錄了許多父母和孩子之間的真實案例。其實，書單狗總結(jié)了一下，家庭中最大的沖突往往在于，父母以“愛”的名義，對孩子的一切都要大包大攬，不顧孩子的感受。而孩子在這樣的環(huán)境里成長，容易心理敏感，不知道如何做自己。這本書會像一個專業(yè)的心理治療師一樣，帶著你不斷深入自己的內(nèi)心，審視自己的家庭……書單狗建議，對教育問題發(fā)愁的家長可以讀這本書來自省，而受過傷的孩子可以從中找到治愈的方法！
《對“偽心理學(xué)”說不》
基思·斯坦諾維奇
書單狗經(jīng)常遇到這樣的情況，當(dāng)我想和別人聊一聊心理學(xué)時，對方卻跟我聊起了星座……每當(dāng)這種時候，我就知道，又該安利這本書了！這本書豆瓣評分特別高，有9.2分，特別適合想要深入了解心理學(xué)的人！它不僅能幫我們分辨出，哪些是打著心理學(xué)名頭，混淆視聽的“假科學(xué)”，還能幫我們建立起一種有邏輯、更靠譜的思維方式。比如，如果一件事情一次、兩次、三次都發(fā)生了，我們可能就會以為這是一種規(guī)律。但其實，這只是“概率”而已！而生活中，能分清楚“規(guī)律”和“概率”，就能讓你看問題的時候，比別人更深一層，更清醒一點！
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