孩子必經(jīng)的“挫折清單”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：孩子必經(jīng)的“挫折清單”
對孩子來說，失敗絕非壞事。害怕失敗而不敢行動，才是最壞的事。今天，我們分享一份挫折清單，父母應(yīng)該學會讓孩子在挫折中成長?！度绾巫尯⒆映赡暧殖扇恕返淖髡咧炖蛟?jīng)擔任斯坦福大學新生與大學部輔導(dǎo)主任。她發(fā)現(xiàn)入學的新生一年比一年仰賴父母，也有愈來愈多父母干預(yù)孩子大學階段的課業(yè)、課外活動以及未來的生涯選擇，父母無法忍受孩子有失敗的風險。但是，在這樣的照顧下長大的孩子，沒有機會培養(yǎng)獨立自主的生活技能，往后更會遇到工作和生活的困難，甚至失去自己人生的掌控權(quán)。這一切，可能都是因為父母做得太多、太盡責。
從挫折中鍛煉韌性
誠然，我們希望孩子在社會中，能得到更好的善待，但是，我們更需要鍛煉孩子的韌性。每一個人，在社會上都不可能永遠順手順水，勢必會遇到挫折、困難。而韌性，能讓孩子在面對挫折時，依然保持積極的人生觀。斯蒂芬·卡馬拉塔在《直覺養(yǎng)育的力量》一書中說道：要形成韌性，勢必需要遭受失敗，學會處理失敗，才能最終取得成功。事實上，童年正是一座訓(xùn)練場，孩子在這里犯錯、得到教訓(xùn)、發(fā)展應(yīng)對技巧和韌性等各種能力。允許孩子經(jīng)歷躁動、失敗、跌倒這些重要的經(jīng)驗，不只是幫助他們學習與成長的好方法，而且是最好的方法。錯誤是人生最偉大的老師。《每一次挫折，都是成功的練習》的作者潔西卡表示，當孩子犯了錯，父母必須謹記：“后果所傳遞的教育意義是一份禮物，而不是代表父母怠忽職守。”她寫道：“經(jīng)過這些年，我“最好的”學生——在人生中最快樂、最成功的學生，是那些被容許失敗、為錯誤負責，而且在面對錯誤時能挑戰(zhàn)自我極致的孩子。”那麼人生中的“曲球”呢？我們都會犯錯，但有時候，即使我們把每件事都做對，負面的結(jié)果還是發(fā)生了。
當人生丟給孩子一記曲球，如果我們?nèi)《饋斫幼∷?，這樣并沒有幫到孩子，除非那確實是關(guān)乎健康與安全。他們得學會自己接下、或者避開那些曲球。2000年，心理學家Michael與小兒科醫(yī)師Tim，開始發(fā)現(xiàn)有一些孩子與年輕人，似乎缺乏從犯錯與“曲球”體驗中養(yǎng)成的獨立思考的能力與堅持。在他們2013年的著作《要意：養(yǎng)出準備好面對人生的孩子》（GIST: The Essence of Raising Life-Ready Kids）中寫道，父母最主要的任務(wù)，是在撫養(yǎng)孩子長大成人的同時，照顧他們的安全；然而，“在許多家庭里，他們最關(guān)心的是安全，對準備則不太看重?！边@里的“準備”，是指有能力處理所要面臨的任何事情。他們制作了以下這張表，列出能為孩子提供長大成人的正確“準備”的情境。（注意：表中的內(nèi)容可能會讓你畏縮，卻堪稱是切中要點。）
20個孩子必經(jīng)的挫折清單
1.沒有受邀參加生日聚會
2.體驗寵物的死亡
3.打破一個價值不斐的花瓶
4.努力寫一份報告，仍然得到不好的成績
5.在離家很遠的地方車子拋錨
6.看到他種下的樹死了
7.被告知某個班級或營地已經(jīng)滿額
8.被留校察看
9.錯過一個節(jié)目，因為她正在幫奶奶做事
10.出一場小車禍
11.因為一件他沒有做的事受指責
12.因為有人行為不當而取消了某個活動
13.被炒魷魚
14.沒有進入菁英校隊
15.在某件事得到最后一名
16.被另一個孩子打
17.抗拒某件他被教導(dǎo)的事
18.深深后悔說了他收不回去的話
19.朋友出游時沒被邀請
20.鄰近家庭的小孩一起踢球時，最后一個被選上
你不僅要讓孩子體驗這些事，還要肯定它們的重要性。專家認為，好好教養(yǎng)意味著：“學著把你可能想努力避免、或者害怕會發(fā)生在孩子人生中的事件，視為建構(gòu)智慧與觀點的成長助力。”當這些事件發(fā)生時，身為父母的我們應(yīng)該要靜靜對自己說：“完美，這樣很完美。這是他需要經(jīng)歷的事，在童年時至少得有一次。”
讓孩子積極面對成長中的挫折
但當孩子真正面對挫折時，可能會不知所措，或者痛苦懊惱。當孩子還不能完全獨自面對的時候，就需要父母適當?shù)囊龑?dǎo)。具體應(yīng)該怎么做呢？美國父母雜志專欄作者、畢業(yè)于哥倫比亞大學，對心理學頗有研究的Aviva Patz給了3點建議：
1.告訴孩子“贏只是一種可能”
有考試就有可能不及格；有朋友就有可能被排擠；聽講了就有可能會忘記老師說過的知識點；好不容易組織一次的野餐，有可能因為下雨而取消；暢銷的玩具，就有可能賣光……別以為只有大人才會鬧心，孩子的生活中也有一大堆不容易的事，這時候，讓他們懂得提前管理自己的期待值，他們才不會當事情一不符合自己的要求，遭遇了點小麻煩，就覺得天塌了下來。有些家長喜歡給孩子畫餅，比如參加一個運動項目，就先描述一遍以后他們參加比賽時如果贏了會有多風光……但這時候，和孩子說清楚，“贏得比賽只是一種可能，受苦受累卻是一種必然”就很有必要，就算到時候目標沒有實現(xiàn)，他們也不會感到失落或者被欺騙。趁著這個時候，你還能告訴他們，挫折是生活中不可避免的一部分……
2.給孩子消化挫敗感的時間
和前面提到的“管你高不高興”式的父母相對應(yīng)的，有另一種家長，當孩子遭遇挫折的時候，第一時間出現(xiàn)在他們身邊，安慰他們，其實，留足時間，給孩子自己消化挫敗感至關(guān)重要。下次當孩子哭著回家，向你訴說某件事情的時候，記得先問他們：“當這件事情發(fā)生的時候，你有什么感受？”然后問他下次能采用什么方法來改變這種情況。讓孩子真正地思考起來，他們才能想出更多的解決方案。不要輕易否定他們的想法，否則你會打擊TA解決問題的熱情和創(chuàng)造力。
3.“你真聰明”VS“你真努力”
現(xiàn)在我們已經(jīng)明確，家長要適時出現(xiàn)，給孩子一些鼓勵，但怎么鼓勵，才能讓孩子更好地面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝挫折呢？有這么一個實驗：研究人員讓400個五年級的孩子完成一份較難的拼圖，由于拼圖難度太高，兩個組最終都沒能完成。然后，研究人員又讓孩子去完成一個更容易的拼圖，結(jié)果，被夸“聰明”的孩子因為沒能完成第一輪的拼圖而倍感受挫，表現(xiàn)比上一輪差了20％，而另一組同學的表現(xiàn)則比第一輪提升了30％。這說明了，對努力、認真等具體行為的鼓勵，能讓孩子更好地面對挑戰(zhàn)。所以，下一次當孩子們遇到困難，你可以從他們在面對困難時表現(xiàn)出的一些積極行為切入，給他們信心。比如參加比賽，我們可以說，“你已經(jīng)花了很多時間做了非常全面的準備”、“最近你特別注意調(diào)整自己的狀態(tài)，看上去效果很好”……
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