學會做情緒的主人
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：學會做情緒的主人
關(guān)于情緒，讓我想到大兒子五、六歲時的趣事兒：有一次不記得為什么，他正在哭。而我可能急著去做其他事兒，就問他要不要和我去。他停下來一抹淚，平靜的和我說：媽，我還沒哭好呢。我趕緊說，哦，好的，那你繼續(xù)哭。我等你。然后，他又繼續(xù)張大嘴巴哭去了。后來直到他停下來說自己哭好了。我們才出發(fā)。當時雖然不懂情緒需要流動。但是也能感同身受的希望他好好發(fā)泄情緒。也算能平靜對待他的情緒。不接受孩子有情緒的家長大多數(shù)認為有不良情緒是件不好的事情。其實，情緒沒有好壞之分。所有的情緒都是來幫助我們，指引我們發(fā)展的。如果有情緒，讓它流動起來，被理解和接納的情緒就不容易造成傷害。只有當情緒不被接納并被壓抑，才會有傷害發(fā)生。家長真正懂得了如何處理孩子的情緒，也就懂得了如何處理自己或其他人的情緒。
如果能夠把情緒當成理所當然，而不是特權(quán)，才有可能把情緒納入日常生活，自在地活下去。我有個朋友是明星，也是個媽咪，有個小孩在念小學。她手把手地教會小孩背下了五首唐詩，我去她家吃飯時，她要她的小孩把這些唐詩背給我聽。我飯還沒吃，就得聽詩，等于還沒拿訂金，就要先工作，是可忍，孰不可忍?！斑@位太太，李白杜甫死了也都有一千兩百多年了，你家孩子要背他們的詩，也不爭在這一頓飯的時間，讓小孩先吃飯吧?！毙『⒈緛砭筒磺樵?，此時一見有了聲援，立刻也表示不想給客人背詩，估計也是隱約嗅到了我沒什么興趣聽。“嘖！乖一點，不可以這么沒禮貌?！泵餍菋屵湔f。天曉得沒禮貌跟背不背詩有什么關(guān)系。大人罵小孩常常是口不擇言，罵了再說?！拔覀兙拖瘸燥?，吃完了再說吧。”我說?！皣K！乖一點，不可以這么沒禮貌?！泵餍菋屵鋵⒆诱f。小孩終究乖乖背了詩，我也乖乖聽了，聽完當然贊賞一番，主要是贊賞明星媽咪的杰出教育。“嗯，好乖，好聽話！寶貝最聽話了，媽媽最愛你了！”明星充滿愛地抱抱孩子，放孩子去看卡通吃晚餐了。我看了明星一眼，她立刻回瞪我?！澳闶遣皇且u我讓小孩看卡通吃晚餐？”她先開口為強?！皼]有啊。你管教你的小孩，關(guān)我什么事？我可以吃飯了吧？”我說?！澳悄銊倓?，在我說我最愛我小孩的時候，你那個眼神，是什么意思？”我嘆了一口氣，放下筷子?！澳銊倓偙е『ⅲf你最愛她的時候，你還記不記得，你稱贊她什么？”“當然記得，我說：寶貝最乖，最聽話了?！薄班拧！薄班攀裁矗吭趺礃恿?？是我小孩哪里不乖不聽話了？”“你說你很愛你的小孩就好了。你為什么要把聽話放在愛的前面？小孩不聽話，你也一樣愛，不是嗎？”
我們每個人都從小就聽慣了爸媽這樣稱贊我們。我們早已接受：一個所謂的“好孩子”，就是一個乖孩子；而一個乖孩子，就是一個聽話的孩子?？墒牵业拿餍桥笥训男『?，是做了什么，而換得了“聽話”的稱贊呢？小孩是靠著壓住自己的不情愿，才被稱贊聽話的。所有的小孩，因為害怕而不肯去看牙醫(yī)、因為厭惡而不肯吃青菜、因為害羞而不肯在客人面前表演，如果他們勉強把他們當時的害怕、厭惡、害羞給壓住，藏起來，他們就會被稱贊聽話、乖，而被認定是一個好小孩。“你是在跟我計較什么？小孩能夠把那些不必要的感覺跟情緒都壓下來，不是很值得稱贊嗎？”“被這樣稱贊著長大，將來可能會覺得，所有這些不討人喜歡的感覺、情緒，都是丟臉又麻煩的東西，然后就成為一位老是想壓下這些情緒的大人?！薄斑@樣，不就表示她情商很高？”明星媽咪說?！澳阌X得這是情商高？不是在委屈自己？”我看著她。當爸爸媽媽對小孩說“你真的把我惹火了”的時候，爸媽是理直氣壯地承認自己是有情緒的，而且情緒很大。而情緒這么大的大人，緊接著責備小孩的下一句話，卻是：“你這小孩為什么這么不聽話?!”責備對方“不聽話”的意思，就是“我可以有情緒，但你不可以有”。這很玄妙，當光波或聲波遇到阻擋，要不就折射，要不就穿透，可是生氣罵人的爸爸媽媽，送出強烈的情緒波浪時，卻要求小孩不能折射，也不能任其穿透，而是要求小孩“吸收”這些來自大人的情緒。
小孩不但要親身體驗爸媽的情緒，還要同時抹除自己的情緒。這樣的教育，就是告訴小孩：情緒是一種特權(quán)，想有情緒？等你也熬成了大人再說吧！小孩抱著這樣的態(tài)度長大，應(yīng)該會覺得自己不該有情緒，就算有也要藏起來，然后，等到自己可以對別人頤指氣使的時候，再讓情緒充分地發(fā)泄吧？或者，有些小孩，被爸媽這樣對待，轉(zhuǎn)過身也就這樣去對待生活中服務(wù)他們的人。這樣的養(yǎng)成，把表達情緒當成了權(quán)力的展示。那些買個東西、吃個餐館，都可以對服務(wù)人員大發(fā)脾氣的人，恐怕就是誤會了情緒的意義。以為誰有權(quán)，誰才可以有情緒。生活里很多人跟我們并不是權(quán)力的關(guān)系，沒有上下之分。朋友之間、戀人之間、同事之間、同學之間，都可能不是權(quán)力的關(guān)系。面對這些平等的人，我們的情緒該怎么辦？他們的情緒又該怎么辦？如果能夠把表達情緒當成是理所當然的事，而不是特權(quán)，才有可能把情緒納入日常生活，自在地活下去啊。有很多創(chuàng)造了一時話題的暢銷書，等到流行過了再看，難免覺得過時。但如果能夠多年不退流行，就會成為經(jīng)典。心理學家高曼二十多年前轟動一時的著作《EQ》，作者曾特別為中文譯本寫了一篇序。他在序里提醒華語世界的父母，雖然善于督促小孩把考試考好，把公司要求的工作做好，但在教養(yǎng)上，卻非常忽略小孩創(chuàng)造自己人生的能力。二十多年過去了，《EQ》這本書里講的很多事依然被忽略，我們的基礎(chǔ)教育，依然教學生只對付頭腦，不對付心靈。幸好這件事我們可以自己練習，而且在人生的任何階段開始，都能感覺到這樣練習的收獲：你越來越會安頓你的情緒，對重要的人懂得了在乎，對不相關(guān)的人也能不在乎，換句話說，如同河流容納倒影與水滴，接納情緒的存在，成為情緒的主人，而不是莫名其妙地，一輩子當情緒的奴隸。
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