家庭問題的根源和出路（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：
48、關(guān)于與”自我”的連接，”接納”自己是第一個(gè)層次，再往上是”愛”自己，再往上是”欣賞”自己，再往上是”慶祝”生命。我們要學(xué)會(huì)慶祝生命，為每一天的自己而慶祝。
49、我的使命是幫助人們成長(zhǎng)。
50、當(dāng)發(fā)生了婚外情時(shí)，我們的婚姻實(shí)際上就已經(jīng)破產(chǎn)了?；橥馇橹埃蚱拗g一定已經(jīng)發(fā)生了很多事。如果我們不停地指責(zé)說”我們的婚姻破產(chǎn)了！我們的婚姻破產(chǎn)了??！我們的婚姻破產(chǎn)了?。?！”這是毫無用處的。我們也許可以說：”我們一起來修建。”這會(huì)更加有效。
51、當(dāng)我們說”我不要什么”的時(shí)候，我們就把能量集中在了負(fù)向的東西上；在薩提亞模式里，我們要聚焦正向，我們要說”我要什么”。烏云遮住了太陽，我們說”我不要烏云”的時(shí)候，我們就在聚集負(fù)向能量；我們說”我要太陽”的時(shí)候，我們就在聚集正向能量。
52、我喜歡用老鷹來比喻我們與生命力連接時(shí)的狀態(tài)。老鷹在空中滑翔的時(shí)候，是毫不費(fèi)力的，它什么都不用做，只需要在氣流上方”漂浮”（floating)。當(dāng)我們與生命力連接時(shí)，我們就可以像老鷹一樣，在生命力的上方”漂浮”，自在地滑翔。
53、只是”理解”了媽媽的原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷，知道她為什么會(huì)成為她，這是不夠的。”理解”還只停留在頭腦層面，”接納”在中間，”原諒”是在心里。只有在心里”原諒”了，你才是真正地”放下”了。
54、人，每天如白紙，如果寫滿過去的字跡，就沒有空白地兒寫今天的了。每天，人都是有選擇的，你可以選擇寫滿既往的自己，也可以干脆就讓它空著！
55、讓父親靈魂自由、讓母親自由、讓自己自由。
56、薩提亞的信念是，每個(gè)人都是宇宙同一股生命能量的獨(dú)特顯化。信任每個(gè)人的生命力。
57、在每個(gè)當(dāng)下我們都是足夠好的，下一刻我們可以更好。
58、孩子反叛的時(shí)候，并不是代表這些孩子希望做得不好，他們所希望的只是得到注意，所以薩提亞模式也試著在幫助這些孩子得到一個(gè)正向的注意。
59、再婚是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，由以前的兩個(gè)成人變成現(xiàn)在的四個(gè)成人介入。每個(gè)人都可以接受彼此的差異，你并不是因?yàn)橄矚g他與你的差異才去接受它，而當(dāng)你接納了這件事情之后才會(huì)看看到底發(fā)生了什么，有什么變化。我們發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)再婚家庭要達(dá)到和諧至少要花兩年的時(shí)間來處理彼此的差異。
60、我肯定我自己的話，可以讓孩子們看到我是如何做到的，這是最好的教育方式。身為父母親的你，要降低你的批判和指責(zé)，要接納孩子，你不是一定要孩子這樣或者那樣做，如果你可以接受這些孩子的話，不對(duì)他們的行為帶著批判的態(tài)度，那你就可以教育他們?nèi)绾慰隙ㄗ约骸?/p>
61、不是致力于”讓自殺者不要死”，而是要讓他選擇”活著”。
62、自尊，就是你有多正向地體驗(yàn)自己。
63、老師告訴我們，眼淚是語言，它是我們內(nèi)在情緒的表達(dá)，有六種類型的眼淚。關(guān)切的眼淚：是可憐的、無助的哭泣……悲傷的眼淚：分離的悲傷、孤單的悲傷……疼痛的眼淚：軀體受傷時(shí)疼痛引起的哭泣，是釋放。高興的眼淚：充滿喜悅的淚水。勝利的眼淚：成為贏家那一刻的驚喜，喜極而泣，它可能碰觸到了什么……療愈的眼淚：當(dāng)人與自己的生命能量連結(jié)，放下（外在）、接納（內(nèi)在）同宇宙連接。這是受歡迎的眼淚，要鼓勵(lì)它！
64、對(duì)來說，薩提亞不僅是一門學(xué)問，更是一種生活。而他，也在每一天的生活里，在每一件事情中，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟它的智慧。學(xué)心理搜：satirxinli
65、一個(gè)快樂的家庭就是他們永遠(yuǎn)都可以相處在一起，他們可以了解，并且接納彼此的差異，他們可以欣賞和感謝他們的相同，他們可以為了未來共同生存，而不是一直活在過去的世界中。
66、放下過去的種種傷痛，有勇氣面對(duì)未來，并相信，我能照顧好自己，未來一定會(huì)更好。
67、為什么能做到年年做工作坊，但年年都有成長(zhǎng)變化?說因?yàn)槲也粌H是在＂講＂薩提亞，而是＂活＂在薩提亞里，而＂活＂的東西，就一定能生長(zhǎng)！
68、自殺不是問題，自殺只是一種解決方案，一種失功能的解決方案，那么真正的問題是什么？
69、人的任何負(fù)面行為都可以理解為出于某種饑渴和傷害。饑渴包括對(duì)愛的饑渴、對(duì)認(rèn)可的饑渴和希望被人看到聽到的饑渴……是自我對(duì)于完整和表里一致和聯(lián)結(jié)的渴望。而受傷反映了成長(zhǎng)期的最初階段，因?yàn)榻邮艿慕逃潜仨殙阂肿约旱奶煨赃_(dá)到順從，所以就會(huì)讓真正的自我受傷。
70、不要讓自己成為麻煩的一部分，讓自己成為解決方案的一部分。
71、什么叫家庭言論自由？家庭的言論自由包括4個(gè)方面：
（1）你可以就你所看到和聽到的東西發(fā)表怎樣的看法。
（2）你可以向誰表達(dá)？
（3）如果你不同意或不贊成某人某事，你會(huì)怎樣做？
（4）當(dāng)你不理解時(shí)，你是怎樣發(fā)問的（或者你是否會(huì)發(fā)問呢）？
72、老師曾經(jīng)讓我們做過的一個(gè)冥想：做自己的朋友。
我便問自己：如果你是她的朋友，你會(huì)怎樣對(duì)待她呢？我會(huì)看到那份期待背后的善意，我會(huì)欣賞她的善良和關(guān)愛，我會(huì)陪伴她、接納她、欣賞她！
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