學(xué)會(huì)做自己的標(biāo)準(zhǔn)（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：學(xué)會(huì)做自己的標(biāo)準(zhǔn)（上）
如果你和我一樣是個(gè)愛(ài)作的人，你一定如我一樣，常常在“我要做自己”和“會(huì)不會(huì)太任性”之間糾結(jié)。一會(huì)兒覺(jué)得自己能上天，牛逼閃閃，自己生命中的英雄啊巴扎黑；一會(huì)兒又覺(jué)得自己太中二：這社會(huì)，這年紀(jì)，你狗都養(yǎng)不活，還想做自己？你們?nèi)叶甲鲎约?！還有父母朋友男朋友女朋友和貌似有閱歷的平庸過(guò)來(lái)人的各種建議。——唉，做自己真的是件很難的事。那到底我們是在做自己還是任性呢？今天的話(huà)題，從3個(gè)故事講起。如果你不想看故事，最后一段是答案。
焦慮與寧?kù)o
第一個(gè)是我特別喜歡的一位將軍，南北戰(zhàn)爭(zhēng)的南軍大將——李將軍。在南北戰(zhàn)爭(zhēng)之前，李將軍已經(jīng)在美墨戰(zhàn)爭(zhēng)中一戰(zhàn)成名，成為民族英雄，軍中二號(hào)人物。1861年，南北戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)。李一方面反黑奴——他是個(gè)南方的世家子弟，自己先把奴隸解放了；另一方面他的外祖父是華盛頓，他也堅(jiān)定地反分裂。林肯一想這肯定是自己人啊。發(fā)出邀請(qǐng)，請(qǐng)他成為北方將領(lǐng)，一起打南方叛軍，解放黑奴。但李知道自己的家鄉(xiāng)弗吉尼亞州加入了南方陣營(yíng)。他沒(méi)法接受自己站在家鄉(xiāng)人民的對(duì)面，做了一個(gè)非常厲害的決定——為南方出戰(zhàn)，保護(hù)自己家鄉(xiāng)父老。4年大戰(zhàn)下來(lái)，李打贏了很多戰(zhàn)爭(zhēng)，成為北軍最頭痛的將領(lǐng)之一，還獲得了戰(zhàn)神的稱(chēng)號(hào)。但種種原因之下，南方敗局漸現(xiàn)。這時(shí)的美國(guó)面臨一個(gè)問(wèn)題，南方軍事雖然失利，但是戰(zhàn)斗意志還在，再打下去會(huì)發(fā)展成為一場(chǎng)漫長(zhǎng)的全民游擊戰(zhàn)，讓北方兄弟淹沒(méi)在廣闊的人民群眾的海洋之中?！獞?zhàn)4年的李將軍卻在這時(shí)選擇了交劍投降，唯一條件是停止戰(zhàn)爭(zhēng)，善待士兵。歷史學(xué)家說(shuō)，他這個(gè)舉動(dòng)，至少讓躲避了美國(guó)5年戰(zhàn)亂。李的行為的確特立獨(dú)行，恐怕沒(méi)有一個(gè)人會(huì)說(shuō)這是任性。整個(gè)美國(guó)都用最大的善意面對(duì)他，他被無(wú)罪赦免，脫下軍裝，當(dāng)了大學(xué)校長(zhǎng)，校門(mén)口立著他的雕像。
——這和做自己和任性有什么關(guān)系??？
我想說(shuō)的是，任性和做自己的第一個(gè)區(qū)別，是發(fā)心。李將軍無(wú)論是參戰(zhàn)還是投降，都遵循一種古代騎士的原則，就是最大程度保護(hù)平民。他參軍不想證明自己是個(gè)進(jìn)步人士，投降也沒(méi)有被自己的戰(zhàn)神稱(chēng)號(hào)拖累。他所做的一切，都不需要證明給別人看。你怎么知道和領(lǐng)導(dǎo)吵了幾句，拍桌子離開(kāi)是做自己還是任性？你怎么知道，頂著家里的反對(duì)，執(zhí)意要去大城市試一試，是做自己還是任性？任性的人的內(nèi)在話(huà)語(yǔ)是——讓我證明給你看……你管不了我/看我有多酷。做自己的人的內(nèi)在話(huà)語(yǔ)是——我不介意你怎么看，我按照自己的內(nèi)心原則生活。做自己呼應(yīng)的是內(nèi)心的原則，而任性則是反應(yīng)外界的以牙還牙。所以區(qū)分做自己和任性的第一個(gè)區(qū)別是：任性帶來(lái)越來(lái)越大的焦慮，而做自己帶來(lái)的是寧?kù)o，因?yàn)殡m然不完美，你已經(jīng)做了最好的選擇。
融合與沖動(dòng)
第二個(gè)方面來(lái)自心理學(xué)研究。從2006年開(kāi)始，AI 領(lǐng)域研究大量關(guān)于“直覺(jué)”和“沖動(dòng)”的區(qū)別——什么時(shí)候你是“追隨我心”做自己，什么時(shí)候是“一怒之下”的任性？從表面上看，直覺(jué)和沖動(dòng)這兩種狀態(tài)都是突如其來(lái)的，又不時(shí)反復(fù)冒出來(lái)；他們都無(wú)法用邏輯解釋?zhuān)Ｄ：植惶逦?。他們都?qiáng)烈地推動(dòng)著行動(dòng)。但在腦掃描之下，二者激發(fā)的腦區(qū)有顯著的區(qū)別——沖動(dòng)主要產(chǎn)生在邊緣系統(tǒng)，也就是你的情緒中樞，而且反應(yīng)非常快，證明沖動(dòng)基本上來(lái)自情緒。而直覺(jué)一般出現(xiàn)在連接邊緣系統(tǒng)和大腦皮層的額葉眼眶面皮質(zhì)（OFC），大概在你的眉心之下，直覺(jué)產(chǎn)生在長(zhǎng)期接觸這個(gè)事情之后的某一瞬間。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，直覺(jué)是這樣一個(gè)東西：你看到事物第一反應(yīng)，往往是沖動(dòng)（情緒）然后你冷靜下來(lái)會(huì)吸收大量的信息（理智）在情緒和理智充分融合之后，突然超越邏輯冒出來(lái)的東西，叫做直覺(jué)。阿基米德一個(gè)著名的故事能夠說(shuō)明這點(diǎn)——阿基米德日夜思考如何計(jì)算皇冠的體積，在洗澡的時(shí)候還不停止。
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