盤點傷人自尊心的話（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：盤點傷人自尊心的話（下）
“母親說我，我沒有辦法，他憑什么那么說我？”這是一個極端的個例，但卻暴露出了一句話能夠帶給人多么長久的傷害。語言是有能量的，積極有建設性的語言就像魔法棒一樣會照亮一個人的生命。而貶低的侮辱性的語言卻能讓一個人傷痕累累。也許，由于我們過往的經(jīng)歷，每個人心中都有一些不愿意被觸碰的雷區(qū)。曾經(jīng)總是被說“你這么笨”的人，最忌諱然而也最認同的或許就是自己很笨。曾經(jīng)總是被說“我不相信你了”的人，往往變得敏感多疑，對人對己都缺乏信任感。在比較和評判中成長，壓抑和焦慮泛濫，這是現(xiàn)在年輕人的常態(tài)。年幼時，我們往往通過父母對待自己的態(tài)度去判斷自身的價值，長大了又習慣于通過學校和社會的一個評判體系去評價自我。好在，能夠看到這篇文章的人，其實都是在學習如何更好地和自己相處的人。從生活中對一句話的敏感反應力，你能看見自己的過去。雖然你不需要為年幼的你遇到的負性事件負責，但卻擁有為當下和未來的自己負責的能力?！皻⒉凰牢覀兊哪軌蜃屛覀兏鼜姶蟆?，這句話并不表示那些過去遭受的苦難會自動變成我們的財富。很多情況下，苦難只不過是讓人討厭的苦難而已。
我想這句話說的是:
當你歷經(jīng)滄桑之后，以全新的視角去關注自己的過去，讓過去的苦難不再以潛意識的某種方式，影響今天的自己?！斑@不是寄托于苦難的某種饋贈,而是為了自我實現(xiàn)而做出的切實努力?！比绾尾蛔屢痪湓挻蜷_創(chuàng)傷？如果你身邊的ta是那個容易因為某句話受傷的人，又或者，你自己是那個容易被點燃情緒的人，有沒有什么辦法，可以讓我們脫敏？
“哦，原來我踩地雷了”，請止語
作為說話的人，當你說了一句很平常的話，對方情緒卻很激動的時候。首先，請止語。也許表達者和接受者的理解發(fā)生了較大的偏差，如果此時進一步爭個輸贏或者想要解釋清楚，往往產(chǎn)生更大的誤解。還不如，先止語，等雙方平靜下來，再去試圖達成理解。當你覺得一個人不可理喻的時候，或許她有她的內(nèi)傷在。你了解了這背后的故事，才會真正理解她。如果自己被對方激起了特別不好的感受，可以寫下來進行自我覺察：對方這么說的時候，我是什么感受？他這么說讓我想到了什么？以前有類似情況出現(xiàn)嗎？
“我承受不了你的這句話”，請表達
如果你真的有一些不愿意聽的話，其實，不妨敞開心扉告訴身邊人：“你知道嗎？每當你這么說的時候，我的腦袋就是發(fā)蒙的，我小時候經(jīng)常被大人這樣指責，只要你也這么說，我就會失去理智”?！澳銊偛拍菢诱f的時候，我也不知道為什么，我的火就沖出來了，其實我知道你說的有道理，但是每次你這么說的時候，我就特別生氣和傷心”。如果你很在意這個人，開放地告訴對方你的過去，尋求理解，這將是促進彼此了解的一次深入互動。如果你并不在意這個人，那么他的評價究竟是什么，對你又有什么關系呢？
“你總能找到解決問題的辦法的”，請重啟
如果你不斷地受到他人語言和評價的侵擾，那么，或許你可以換個角度看待這個問題。在遭遇原生家庭留下的創(chuàng)傷時，有一部分人修復力很強。研究發(fā)現(xiàn)，他們擁有一種被心理學家稱為“內(nèi)控型”的人格特質(zhì)。
內(nèi)控型的人有這些特點：
認為我的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。自己相信自己總能找到辦法解決問題。當我不能影響或改變將要發(fā)生的事情時，我可以平靜地面對它們，至少不讓它們過于影響我的生活和心情。如果我們能正向解讀曾經(jīng)受到的傷害和遭遇到的磨難，我們對其他人的語言便不會那么在意。因為我們的關注點更多在于自己的感受，而不是他人的評價。并且深深地知道，當下的事情，只不過是個引子而已，其實是在邀請我們靜下心來多與自己溝通。
尋求專業(yè)力量介入
當然，如果憑借自己的力量辦不到的時候，可以試著尋求專業(yè)力量的介入。無論是催眠和其他類似的療法中，很多來訪者會發(fā)現(xiàn)：原來，真正讓自己困擾的不是當下的事件，而是當下的事件勾起了過去的創(chuàng)傷。讓個案通過催眠或者深層溝通的方式回到童年的場景的時候，往往能夠通過引導釋放當時的情緒，逐步達到與他人或者自己的和解。如果你身邊有些人因為你的一句話而表現(xiàn)出了極度的負面情緒，而你又非常在乎這個人的話，停下來。很多時候，你只看到了一個人的不可理喻，卻沒有看到這個人的傷口正在撕裂。尋找一個機會，了解他的故事。因為你如果不問，你永遠不會知道，1句話，對人的影響可以多么的深遠而徹底。愿我們的語言像陽光，而不是刀子。愿你最愛的人能夠沐浴于溫柔。
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